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Bébé // L'allaitement maternel

5 conseils utiles pour rendre plus facile le jeûne pendant l'allaitement

Conseils pour faire le jeûne plus facile pendant l

Image: Shutterstock

religion et la spiritualité est une question profondément personnelle.Si il ya une chose qui peut l'emporter sur la maternité, il est la foi.Ainsi, il est pas étonnant que beaucoup de femmes sont à une perte quand il vient à jeun pendant l'allaitement.

jeûne est une partie intégrante de la plupart des grandes religions dans le monde.Mais quand vous devenez une mère, vos priorités changent.Donc, si vous vite que d'habitude pendant l'allaitement?Si telle est la question vous tracasse, laissez-nous vous aider à trouver une réponse.

quoi se fonde Religion Say propos de jeûne pendant l'allaitement?

plupart des religions sont flexibles quand il vient à jeun pendant l'allaitement.Voici ce que les grandes religions ont à dire sur la question:

  • Si vous êtes un musulman et de la planification de jeûner pendant le Ramadan, attendez.Selon la loi islamique, une mère qui allaite n'a pas besoin de jeûner.Mais jeûne de rattrapage doivent être compensées à une date ultérieure
    (1).
  • Selon la tradition juive, une femme qui allaite est nécessaire de jeûner à Yom Kippour.Mais il ya une marge de manœuvre pour les cas individuels (2).
  • l'hindouisme est assez flexible quand il vient au jeûne et à l'allaitement maternel.La plupart des femmes de l'allaitement maternel sont encouragés à ne pas jeûner et assurer une nutrition adéquate pour le bébé.
  • Nursing femmes catholiques sont exemptés de jeûne pendant le Carême (3).Les femmes peuvent offrir d'autres sacrifices comme renoncer à manger leur nourriture préférée pendant le Carême la place.

[Lire: avantages de l'allaitement ]

Que dit la science?

Il n'y a pas assez de recherche pour montrer comment le jeûne peut affecter l'allaitement.Mais les études faites sur le sujet montrent qu'il ya une différence marquée par rapport à l'allaitement pendant le jeûne (4).Les études indiquent que le jeûne peut conduire à un sevrage prématuré et une fin abrupte à l'allaitement maternel.

Mais ces questions se posent seulement après une longue période de jeûne (comme pendant le Ramadan).Mais le jeûne d'un jour n'a aucun impact sur le lait maternel.

[Lire: miel durant l'allaitement ]

Comment fonctionne le lait maternel jeûne Impact:

La teneur en matière grasse dans le lait maternel ne change pas lorsque vous rapide pour une journée.Mais on ne peut pas en dire autant pour une plus longue durée de jeûne.Nous savons déjà que la nutrition inadéquate ne change pas la composition du lait maternel (5).La même chose peut arriver pendant le jeûne.Mais le jeûne peut conduire à une carence en nutrition d'autres dans le lait maternel.

jeûne pour les mères allaitantes - Impact:

Si le jeûne entraîne la perte de poids, il peut être temps de repenser vos priorités.Ceci est parce que le lait maternel est lessivé graisse de votre corps pour compenser l'insuffisance de graisse dans votre alimentation.Cela conduira à la perte de poids malsain.Si vous cherchez à perdre tout ce poids de la grossesse, le jeûne est pas la réponse!Il va simplement vous laisser malnutrition.

[Lire: Est-il sûr de boire du café pendant l'allaitement ]

conseils pour rendre plus facile le jeûne pendant l'allaitement:

Si vous souhaitez allaiter et rapide en tandem, vous aurez besoin de garder quelques pointsà l'esprit:

1. Une bonne alimentation allaitement:

Assurez-vous que vous avez trouvé une bonne alimentation de l'allaitement lorsque vous ne mangez.Si vous êtes découper quelques denrées alimentaires spécifiques, comme la viande, à partir de votre régime alimentaire, compenser avec des suppléments.

2. Buvez autant que vous le pouvez:

allaitement peut vous laisser soif.Donc, assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de liquides.Cela est particulièrement important pendant les mois d'été pour éviter la déshydratation.Si vous ne pouvez pas boire de l'eau pendant le jeûne, assurez-vous de boire assez de lui avant et après votre période de jeûne.

[Lire: boire de l'alcool durant l'allaitement ]

3. Différer Corvée lourds:

Si vous le pouvez, essayez de reporter les tâches qui prennent beaucoup d'énergie pour plus tard.

4. reposer autant que vous le pouvez:

allaitement peut être éprouvant.Et si vous êtes à jeun, il peut devenir doublement difficile.Donc, le repos quand vous pouvez, autant que vous pouvez pour garder votre niveau d'énergie élevé.

5. Gardez un œil sur votre bébé:

Il ya une petite chance que votre bébé peut obtenir moins de lait pendant que vous rapide.Alors gardez un œil sur elle.Si vous remarquez moins de couches mouillées, merde verdâtre, perte de poids, etc. en parler à votre médecin.

Donc, si vous jeûnez pendant l'allaitement?Cela dépend de vous.Si votre enfant est plus âgé et a commencé solides, le jeûne ne sera pas avoir un grand impact.Mais si votre bébé a moins de six mois, vous pouvez donner à jeun une pause.

Dieu, celui qui vous croyez qu'il soit, va comprendre!

Quelles sont vos vues sur le jeûne pendant l'allaitement?Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous!

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