May
05
23:00
Grossesse // Sécurité

5 conseils efficaces pour lutter contre les aliments Aversion pendant la grossesse

Aversion alimentaire pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Maintenant que vous êtes enceinte ne trouvez-vous difficile de tenir les aliments?Craignez-vous que vous ne mangez pas correctement et cela pourrait nuire à votre bébé et vous?

Si vous sont confrontés à l'une des questions mentionnées ci-dessus, qui font des choses un peu différemment pourrait aider.Lisez la suite pour savoir ce qui est à l'origine de ces aversions alimentaires de la grossesse et ce que vous pouvez faire à leur sujet.

Quelles sont les causes Aversions alimentaires pendant la grossesse?

Lorsque vous êtes enceinte, votre corps passe par beaucoup de changements hormonaux.Il provoque des nausées et des nausées matinales qui peuvent arriver à tout moment de la journée ou de la nuit.En outre, vous pouvez vous sentir mal à l'aise en raison de certaines odeurs de nourriture et même les aliments que vous aimez plus tôt peut vous faire sentir répulsive.Vous pouvez rencontrer la répulsion de la nourriture et des nausées sous différentes formes à des jours dif

férents.Certains jours, la répulsion pourrait être doux, tandis que les autres jours, il pourrait être sévère et nauséabonde.1

Comment surmonter l'aversion alimentaire pendant la grossesse:

Même si vous savez que vous devez bien manger lorsque vous êtes enceinte, vous ne pouvez pas toujours être en mesure de le faire.Voici quelques conseils qui peuvent aider à combattre que les nausées et la nourriture aversion:

1. Vitamine B6:

  • prendre des suppléments de vitamine B6 peut aider à combattre les nausées et de prévenir les nausées matinales.[2]
  • Vous pouvez prendre en toute sécurité les suppléments pendant que vous êtes enceinte, mais assurez-vous que vous parlez à votre médecin d'abord.
  • Idéalement, vous devriez prendre une dose de 25 mg trois fois par jour, ou selon les conseils de votre médecin .Assurez-vous que le dosage ne pas dépasser 100 mg par jour, car il peut causer des dommages au système nerveux.

[Lire: vitamine B6 pour les femmes enceintes ]

2. Mangez Light And What You Feel Like:

  • manger ce que vous voulez peut aider à conjurer la nausée.
  • Lorsque vous vous sentez repoussé par la nourriture, la meilleure façon d'aborder le problème est de manger ce qui ne vous repousse pas.
  • Assurez-vous que vous essayez quelques options alimentaires saines que vous connaissez, qui ne sera pas causer ou aggraver les nausées.
  • Essayez de manger léger et en petites portions pour éviter de vomir.
  • Évitez les aliments que vous connaissez peut vous repousser.Éloignez-vous des personnes ou de lieux où vous savez que vous cann't sentir les aliments offenisve.

3. Début des vitamines prénatales un peu plus tôt: [ 3 ]

  • plupart des femmes souffrent de nausées causées par leurs vitamines prénatales.
  • Une fois que vous l'intention de concevoir, demandez à votre médecin si il est normal de commencer sur les vitamines prénatales avant même que vous êtes enceinte.
  • partir vos vitamines prénatales un peu plus tôt à l'avance peut vous aider à réduire vos chances de nausées.
  • si vous les avez commencé pendant la grossesse et sont face à des nausées, assurez-vous que vous ne les avez pas sur un estomac vide.

Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre les vitamines prénatales pendant la nuit afin que vous puissiez dormir dans les symptômes.Ou vous pourriez avoir la moitié le matin et l'autre moitié dans la nuit.

[Lire: vitamine A Rich Foods Vous devez prendre pendant la grossesse ]

4. Inclure le gingembre dans votre routine quotidienne: [ 4 ]

  • gingembre est connu pour aider avec des nausées et peut prévenir ou soulager votre nourritureaversions pendant la grossesse.
  • Vous pouvez tremper dans l'eau bouillante et siroter sur cette eau toute la journée pour soulager les nausées et les aversions alimentaires.
  • Ajouter le gingembre à votre thé régulier et l'inclure dans vos plats principaux et des salades et soupes.
  • Consultez votre médecin combien de gingembre est sûr de prendre, car la prise en excès peut entraîner des complications.

[Lire: Avantages de manger gingembre pendant la grossesse ]

5. Reste:

  • Une des choses les plus importantes à faire pendant que vous êtes enceinte est de bien se reposer.
  • Lorsque vous reposer et avoir une bonne nuit de sommeil, votre corps guérit en arrière à travers les nombreux changements auxquels elle est confrontée.
  • Si vous ne pouvez pas dormir correctement pendant la grossesse, allongez-vous et fermez les yeux.Vous pouvez également vous reposer avec vos yeux fermés pendant le temps de pause à votre lieu de travail.

[Lire: Accueil recours pour les nausées pendant la grossesse ] aversion

alimentaire pendant la grossesse fait partie normale qui diminuer à mesure que la grossesse avance.Si vous estimez qu'il crée trop d'interférences dans vos habitudes quotidiennes, assurez-vous que vous parlez à votre médecin à ce sujet.

at-vous face aversions alimentaires de votre grossesse?Que faisiez-vous à ce sujet?Ne partager votre expérience ici.

Recommandé Articles:

  • Top 10 remèdes pour les ballonnements pendant la grossesse
  • 5 mesures efficaces pour prévenir l'indigestion pendant la grossesse
  • Top 5 façons de traiter des évanouissements et des étourdissements pendant la grossesse
  • Diarrhée Dans Grossesse -signes, causes et les traitements
  • Que provoque des vomissements pendant la grossesse & amp;17 Remèdes de le garder à la baie