May
06
23:00
Grossesse // Sécurité

25 Conseils efficaces pour prévenir les douleurs et les crampes pendant la grossesse

25 conseils efficaces pour prévenir les douleurs et les crampes pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Ces neuf mois de la grossesse est une période de changements dans votre vie.Non seulement vous êtes nourrir un petit en vous, votre corps est trop traverse des changements majeurs.

Comme les mois commencent à passer, vous remarquerez peut-être la présence constante d'une douleur lancinante.En fait, en tant que votre corps commence à l'étirement et de plus en plus, vous pouvez vous sentir la douleur dans différentes parties de votre corps.Si vous êtes inquiet au sujet des douleurs, rassurez-vous ce sont des crampes de la grossesse qui sont un processus naturel de votre grossesse.

Quels sont crampes dans la grossesse?

La crampe est une contraction forte temporaire involontaire des muscles qui provoque une douleur intense.Ceux-ci peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes.Sont des crampes normale pendant la grossesse?Oui, obtenir des crampes est une partie normale de la grossesse.Cependant, obtenir des crampes sévères pourrait être une cause de préoccupa

tion.Dans le cas où le problème persiste et que vous continuez à être dans la douleur, aide médicale urgente est conseillé.

Crampes pendant la grossesse

Cliquez ici pour voir une version agrandie de cette infographie.

provoque les crampes:

crampes peut être due à une foule de choses pendant la grossesse.Voici quelques-unes des raisons les plus communes:

  • déshydratation dans votre corps
  • Gain de poids
  • changements hormonaux infection des voies
  • Constipation
  • urinaire
  • ronde douleur ligamentaire
  • brûlures ou indigestion
  • Gall calculs de la vessie
  • Les rapports sexuels
  • gaz
  • faible de potassium, de magnésium et de sodium
  • fatigue musculaire

plupart des crampes vont disparaître sans aucune aide, et parfois, en utilisant un muscle légère pulvérisation de détente peut également faire l'affaire (nous vous conseillons fortement de vérifier cetteavec votre médecin si)

types de crampes pendant la grossesse:.

crampes grossesse peut mettre en dès le deuxième mois et sera probablement là jusqu'à coups de main-d'œuvre dans Voici quelques crampes vous pourriez rencontrer à travers.les trimestres:

  • crampes pendant la grossesse premier trimestre se produisent habituellement en raison des changements dans votre utérus qui conduisent au développement de votre bébé.
  • Au cours du deuxième trimestre, l'utérus se développe pour sa plus grande mesure du possible.Cela conduit à des crampes abdominales plus fréquentes.Crampes abdominales peuvent également se produire comme un signe de la main-d'œuvre, en particulier dans le troisième trimestre.
  • Dans votre troisième trimestre, crampes dans les jambes se produisent très souvent en raison du poids supplémentaire que votre corps a acquise par l'entreprise.Vos muscles du mollet ne sont pas utilisés pour la manipulation autant de poids.Ceci est la raison pour laquelle les muscles se contractent, conduisant à des crampes douloureuses.
  • La principale chose à retenir est que si les crampes sont une partie naturelle de la grossesse, vous devriez demander de l'aide médicale immédiate du moment où vous commencez à vous sentir mal à l'aise.

Voici les trois principaux types de douleurs que vous pourriez rencontrer pendant la grossesse:

1. Douleur abdominale:

Si vous ressentez des douleurs abdominales, ne paniquez pas tout de suite.Il est juste un rappel général pour vous de regarder ce que vous mangez.La douleur peut être légère ou forte et commence dès le premier trimestre et le moment de votre travail.La douleur

  • abdominale peut se produire quand il ya un risque de naissance prématurée.La douleur augmente soudainement et il ya des contractions, suivis par les maux de dos.
  • Parfois, le mal de dos peut entraîner des symptômes tels que gonflement globale sur votre visage, les poches dans les yeux et oedème causés en raison de la pré-éclampsie (un trouble de l'évolution des vaisseaux sanguins).
  • Avoir calculs biliaires existants (également appelés lithiase biliaire; pierres à la vésicule biliaire) pendant la grossesse peut également donner lieu à des douleurs abdominales.La douleur abdominale
  • peut aussi se aggravé en mangeant des aliments qui causent des gaz et une sensation de ballonnement.
  • Cependant, la douleur abdominale sévère peut arriver quand il ya un risque de fausse couche.Ceci est symbolisé par des saignements légers ou lourds.

2. Back Pain:

Il est de bonnes nouvelles si vous ressentez des douleurs au dos, car cela signifie que votre bébé est en pleine croissance!Mais cela pourrait vous donner des épisodes de douleur aussi.Les symptômes de maux de dos sont généralement expérimentés dans la deuxième moitié de la grossesse.Il existe deux types communs de maux de dos qui se produisent pendant la grossesse:

un. Lower Back Pain :

  • Cette douleur survient généralement au-dessus de la taille exactement au centre de votre dos.
  • Elle augmente avec postures prolongées comme debout, assis, etc.

b.Postérieure ou la douleur pelvienne:

  • Cette douleur est quatre fois plus fréquente que la lombalgie et est ressenti dessous de la taille.
  • Il peut être connu sur les deux côtés de la ceinture de caisse.
  • Cette douleur peut s'étendre vers le bas dans les hanches et à l'arrière des cuisses.
  • Il est plus susceptible de se produire en raison des changements hormonaux, la séparation musculaire, gain de poids et les changements de posture.

3. Leg Pain: la douleur

Leg, surtout sentir dans la nuit, commence à vous battrez de verges au cours de votre deuxième trimestre et devient pire que votre grossesse progresse.

  • vous pouvez rencontrer des douleurs dans les jambes en raison de vos muscles de la jambe qui portent autour de tout votre poids supplémentaire.
  • Il peut également se produire en raison de la compression des vaisseaux sanguins dans les jambes, les changements hormonaux ou manque de calcium et de magnésium.La douleur
  • Leg peut interférer pendant la nuit lorsque vous planifiez pour un bon sommeil.Par conséquent, il est conseillé de prendre un bain chaud avant de vous frapper le lit pour se détendre vos muscles.

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