May
07
23:00
Grossesse // Sécurité

Comment l'intolérance au lactose est provoquée pendant la grossesse?

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Félicitations pour les bonnes nouvelles !!

Maintenant que votre grossesse est confirmée, vous avez besoin de consommer plus de calcium par jour pour vous et la santé de votre bébé.Une des meilleures sources de calcium comme nous le savons, est trouvé dans le lait et ses produits.

Mais que faire si vous êtes intolérant au lactose?

Comment l'intolérance au lactose pendant la grossesse a causé?

Lactose est une forme de sucre qui se trouve dans les produits laitiers.Il se décompose dans notre corps par une enzyme appelée lactase.Alors que vous êtes enceinte, le processus de digestion ralentit et prouve difficile pour vous de digérer simples produits laitiers.Cela est dû aux hormones produites dans votre corps afin de maximiser l'absorption des éléments nutritifs des aliments.Les effets secondaires de cette réaction, vous vous sentirez une intolérance au lactose.

Vous pouvez trouver le soulagement de la condition en éliminant les aliments qui contiennent du lactose

de votre alimentation.Il est fortement conseillé de vérifier avec votre médecin avant de faire des changements alimentaires.

[Lire: miel pendant la grossesse ]

Symptômes:

Vous remarquerez symptômes d'être intolérants au lactose, dès que vous consommez quelque chose contenant du lactose, qui sont des produits laitiers.

Les symptômes les plus courants sont:

  • flatulences (gaz)
  • Nausées
  • douleur abdominale
  • ballonnement
  • diarrhée

[Lire: Amla pendant la grossesse ]

tests pour diagnostiquer:

Si vous remarquez les symptômes ci-dessus, votre médecin peut vous conseiller de prendre quelques tests, comme le test de l'haleine de test ou de l'hydrogène intolérants au lactose.Votre médecin peut également vérifier pour éliminer d'autres causes sous-jacentes comme le syndrome du côlon irritable ou allergies au lait.

moyens d'assurer la consommation de calcium:

calcium est abondamment présent dans le lait et les produits laitiers plaine.Cependant, étant intolérants au lactose, vous devrez peut-être envisager d'autres sources de calcium.Votre médecin est la meilleure source de conseils à ce sujet.

vous pouvez vous assurer vos besoins quotidiens en calcium est remplie en prenant des suppléments de calcium et de l'introduction des aliments riches en calcium sans produits laitiers dans votre régime comme:

1. amande ou lait de soja:

Ceux-ci contiennent de bonnes quantités de calcium, de protéineset oméga 3, des acides gras.

2. tofu ou de paneer:

Ceux-ci sont fabriqués à partir de lait de soja et le lait de vache, respectivement.Ils sont riches en calcium.

3. légumes-feuilles comme les épinards:

Elles sont riches en calcium, en fer et en vitamines.

4. noix et les grains entiers:

amandes, noix et les légumineuses contiennent du calcium.Les antioxydants présents dans les noix aide à développer des os solides et de collagène dans les deux vous et votre bébé.

5. Brocoli:

Il est riche en calcium, riche en fer et d'autres minéraux qui gardent votre peau éclatante.

Pour l'absorption maximum de calcium, la vitamine D est également essentielle.Il se trouve dans les œufs et les poissons.L'exposition régulière à la lumière du soleil est également une bonne source si vous ne devriez pas être exposé au soleil pendant plus de 30 minutes.Ne porter une crème solaire pour éviter le bronzage ou de brûlure de la peau.Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine D après consultation avec votre médecin.

[Lire: Fuite seins pendant la grossesse ]

Peut intolérance au lactose Dans Grossesse affecter votre bébé en pleine croissance?

raison d'être intolérants au lactose pendant la grossesse, vous ne pouvez pas être en mesure de prendre des aliments riches en calcium.Votre corps va dessiner le calcium nécessaire à partir de vos os et des dents pour votre bébé.Mais à son tour, peut provoquer des effets secondaires à long terme sur votre propre santé, comme l'ostéopénie, où la densité de l'os réduit.Si traitée, elle peut évoluer vers l'ostéoporose.

Par conséquent, il est conseillé d'obtenir la bonne dose de calcium dans votre alimentation quotidienne à travers les sources qui vous conviennent.

  • parler de vos préoccupations à votre médecin.Toujours consulter avant d'aller pour un supplément de calcium.
  • Ne profiter de votre grossesse, manger sain et préparez-vous à ces beaux jours à venir avec votre bébé.

espérons que vous trouverez nos informations utiles.Nous aimerions entendre parler de votre expérience avec l'intolérance au lactose pendant la grossesse.

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