May
08
23:00
Grossesse // Sécurité

5 conseils faciles à prévenir Neck Pain Naturellement pendant la grossesse

Neck Pain pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Êtes-vous enceinte et impatient de profiter de la béatitude de la maternité bientôt?Éprouvez-vous une douleur au cou de la fin?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus, de lire ce post peut être utile!La douleur

cou pendant la grossesse peut être une situation assez délicate.Souffrez-vous de la raideur dans le cou en silence dans le but d'éviter les analgésiques qui peuvent nuire à votre bébé?Eh bien, la maternité peut tous être d'être désintéressé, mais vous ne doit pas nécessairement supporter l'épreuve plus longtemps!Vous voulez savoir comment vous pouvez dire adieu à l'inconfort dans le cou et profiter d'une grossesse en santé aussi?Continuer à lire!

causes de douleurs au cou pendant la grossesse:

Lorsque vous êtes enceinte, votre corps passe par un overdrive d'un déséquilibre hormonal.Il provoque diverses hormones de tirer vers le haut ou descendre, conduisant à une variété de symptômes.Ajouté à cela le changement de posture et le changem

ent de la forme du corps, vous allez peut-être à travers.La grossesse de la douleur au cou devient un peu difficult.There sont diverses raisons qui pourraient contribuer à une douleur au cou pendant que vous êtes enceinte:

Les ligaments dans votre cou et vos épaules à desserrer lorsque vous êtes enceinte.En plus de cela, vos muscles du dos commencer à affronter de plus en plus de pression que votre abdomen commence à se développer.Au total, ces conditions peuvent souvent provoquer des douleurs dans le cou.Alors que vous êtes enceinte, vous êtes toujours conseillé de dormir sur le côté gauche.Faire cela jour après jour pourrait également entraîner des douleurs dans le cou.En tant que votre grossesse progresse, vous pouvez tendance à être moins actif et passer la plupart de vos journées sur le canapé, assis.Cela pourrait causer que vous pouvez dépenser de plus en plus de temps à lire ou à regarder un écran d'une douleur dans le cou.

[Lire: position de sommeil pendant la grossesse Premier trimestre ]

Comment pour prévenir ou réduire la douleur au cou Naturellement si vous êtes enceinte:

Avant de faire quoi que ce soit pour prévenir ou réduire votre douleur du cou pendant que vous êtes enceinte, il est important de parler d'abord à votre médecin à ce sujet.Voici quelques conseils qui peuvent aider pour des douleurs au cou pendant la grossesse:

1. Maintenir une bonne posture:

Cela est extrêmement cruciale pour prévenir et réduire les douleurs au cou que vous pouvez avoir, non seulement pendant la grossesse.Alors que vous êtes enceinte, votre corps va étirer et de croître, faisant de l'espace pour le bébé qui grandit en vous.Ceci est le moment où l'équilibre de votre corps va se déplacer vers la colonne vertébrale.Vous pouvez commencer à sentir le poids et ondulantes beaucoup.Cela peut provoquer les muscles de votre cou pour se raidissent et tendue et conduisent à des douleurs au cou.

2. Piscine base d'eau ou Exercice:

Dans de nombreux cas, la natation de base ou des exercices de grossesse simples qui sont menées à l'intérieur de l'eau sont connus pour aider avec des douleurs au cou.Parlez-en à votre médecin pour savoir si il est sûr pour vous de le faire.Prenez les conseils du médecin pour des exercices spéciaux que vous pourriez faire pendant la grossesse.

[Lire: maux de dos pendant la grossesse ]

3. Prendre l'aide d'un chiropraticien:

Avant de faire cela, vous avez certainement besoin de l'approbation de votre médecin.Un chiropraticien sera naturellement ajuster les articulations de votre corps et aider à soulager la douleur.Assurez-vous que le chiropraticien est un professionnel certifié et travaille avec les femmes enceintes.

4. Regardez Au niveau des yeux:

Slouching ou constamment regardant vers le bas peut causer beaucoup de stress sur votre cou, causant de la douleur et de l'inconfort.Si vous avez à travailler sur un bureau ou regarder un écran, assurer le même est au niveau des yeux.Pour l'avenir et non vers le bas, se traduira par votre cou est à son angle régulier et cela permettra d'éviter la douleur.

5. Obtenir un oreiller confortable:

Parfois, tout ce qu'il faut pour prévenir ou réduire la douleur au cou est un bon oreiller.Vous pouvez avoir un oreiller très difficile en ce moment, ou celui qui est trop élevé pour vous.Essayez quelques oreillers différents et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

[Lire: Grossesse Oreiller ]

simple et rapide Neck Exercice:

Essayez ceci pour soulager une douleur au cou, mais arrêter si cela vous rend mal à l'aise:

Asseyez-vous droit et regarder vers l'avenir.Tournez la tête vers la gauche, aussi loin que votre tête peut aller, et maintenez la position pendant 15 secondes environ.Retour à la première position.Tournez la tête vers la droite, aussi loin que votre tête peut aller, et maintenez la position pendant 15 secondes environ.Retour à la première position.Poussez votre menton vers le bas vers votre poitrine et maintenez pendant environ 15 secondes.Retour à la première position.

Ces moyens simples peuvent vous aider à prévenir et à soulager toute douleur au cou que vous pouvez avoir pendant la grossesse.Elles sont géniales pour éviter la nécessité pour tout médicament trop.Parlez-en à votre médecin à leur sujet et de procéder une fois que vous avez une approbation.

at-vous face à la douleur du cou pendant que vous étiez enceinte?Que faisiez-vous à ce sujet?Partagez vos points de vue avec le reste des lecteurs.

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