April
03
23:01
Grossesse

10 Délicieux

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Image: Shutterstock

Ne vous inquiétez pas les envies folles que vous avez entre les repas.Ceux-ci sont assez normal pour les futures mamans!

10 collations santé durant la grossesse:

Il n'y a pas besoin de se tracasser.Il ya tellement d'options de collations santé pour les femmes enceintes qui vous aideront à maintenir le tableau de la nutrition de la journée et aussi vous donner quelque chose à grignoter.Profitez de ces collations faciles et rester en bonne santé pendant que votre bébé grandit en sécurité dans votre ventre!

1. Fruits:

fruits sont sains et sécuritaires option, une femme peut avoir pendant la grossesse.Il ya tellement d'options que vous pouvez choisir, comme la pomme, banane, orange, poire, etc., ou il peut être tout autre fruit préféré.Fruits et légumes sont censés être une partie de votre alimentation quotidienne, alors ce sera tuer deux oiseaux avec une pierre.

2. Trail Mix:

Si vous aimez des choses croustillantes, alors vous pouvez faire votre p

ropre mélange de randonnée.La meilleure partie est que vous pouvez choisir ce que vous voulez et en quelle quantité.Vous pouvez mélanger les céréales, les fruits secs et les noix.La saveur croquante frappe juste vous droit.Il est riche en protéines et tue la faim aussi.

3. Salade: Salades

sont tout simplement le meilleur.Ils nous donnent tant de choses en termes de nutrition.La plupart des restaurants ont de grands bars à salade avec la variété.Pendant que vous êtes à la maison, et pas très friands d'une salade simple, vous pouvez tordre le goût de beurre d'arachide ou du fromage cottage, ajouter quelques épices et vous avez un bol de goût et de la nutrition à grignoter.

4. yogourt:

yogourt a beaucoup de calcium pour les os et il aidera votre enfant à naître trop.Vous avez la possibilité de yogourt aromatisé disponibles avec des fruits de variété différente en elle.Ensuite, il ya le yogourt probiotique sur le marché qui aideront à améliorer la digestion.

5. Bébé Carotte:

carottes sont une bonne source de fibres et de vitamine A. Si vous ne l'aimez les carottes plaine de bébé, alors vous pouvez le tremper dans du yogourt ou hummus, ajoutez une vinaigrette ou sautésles avec d'autres légumes.Vous avez une délicieuse collation prête en quelques minutes.

6. œufs durs:

dur bouillir les oeufs, ajouter une pincée de sel et de poivre noir, et ils sont prêts à manger.Le seul souci se décollait un œuf dur!Ils sont certainement une très bonne source de protéines et puis il ya la choline.

7. céréales et du lait:

Quelque chose de très simple et facile à faire.Vous pouvez conserver une variété de céréales à votre domicile, pour profiter d'un goût différent maintenant et puis.Rappelez-vous de choisir vos céréales à bon escient.Recherchez l'étiquette et de trouver les céréales qui ont grains entiers, des nutriments et des fibres.Ajouter un peu de lait pour ces céréales et vous ajoutez calcium à tous les autres nutriments.

8. Smoothies:

Smoothies peut être fait avec n'importe quoi et presque tout.Un smoothie régulière peut être fait en utilisant uniquement des fruits congelés, savoureux yogourt et du jus d'orange.Ajouter ces ingrédients comme vous l'aimez.Il n'y a qu'une seule règle;ils devraient être assez épaisse pour slurp.

9. multigrains Crackers:

biscuits croquants sont tout simplement le meilleur.Ils sont portables, rapide et fiable!Top-les avec paneer (fromage cottage) ou une vinaigrette, ou les faire avec des trempettes maison comme le houmous.Vous allez juste à l'aimer!

10. blé entier Bagels:

Oui, bagels sont admis.Mais ne le recharger avec du fromage à la crème, en évitant des collations de fromage doux pendant la grossesse est mieux.Ajouter quelques paneer et de carottes cuites lambeaux et vous avez calcium, fibres et protéines dans chaque bite.snacks pendant la grossesse

Il est une bonne idée de retirer toute la malbouffe de votre cuisine et le stocker avec les aliments suivants;il est un fait avéré que les gens sont plus enclins à manger sain, si il n'y a pas de la malbouffe à la main pour les tenter!Bonne chance avec votre grossesse!

ne partageons vos collations saines pendant options de grossesse dans la section commentaire ci-dessous:

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