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23:06
Enfant

10 meilleurs avantages de l'exercice pour vos enfants

Activité enfants

Image: Shutterstock

Une des plus grandes plaintes, que les parents ont de nos jours, est que leurs enfants ne passent pas assez de temps à des activités physiques.Avec l'impact de divers gadgets comme les consoles de jeux et le temps étant passé à l'intérieur, l'envoi de votre enfant pour jouer peut être une tâche assez.

Si cela ressemble à votre tâche quotidienne, nous avons des solutions efficaces pour vous aider à définir une routine pour vos exercices d'enfants.

Pourquoi l'exercice?

Il est un fait bien connu que l'exercice peut stimuler les capacités de penser positivement et le stress débarrasser.Considérant cela, il est pertinent pour vous de guider vos enfants et leur demander de suivre un programme d'exercice quotidien.Cela permet de faire l'expérience de la joie de l'exercice et de mener une vie en forme et pacifique.

vous devez vous rappeler que le plus jeune de l'âge auquel vos enfants de commencer à exercer, moindre sont leurs chances de toutes les maladies, car elle re

nforce l'immunité.Certains des multiples avantages qu'ils peuvent rencontrer en exerçant sont améliorées mise au point, un système immunitaire fort, l'humeur améliorée, un cœur sain et du cerveau et de faibles taux de cholestérol.

enfants sont souvent pas intéressé dans l'exercice.Ils y trouveront de nombreuses excuses pour abandonner ou carrément vous dire qu'ils ne jouissent pas de l'expérience.En tant que parent, vous devez trouver des moyens intéressants de l'exercice qui va garder votre enfant à revenir pour plus.

Top 10 Exercice pour les enfants et Avantages:

Voici le top 10 des exercices pour les enfants qui vont maintenir leur intérêt et en bonne santé!

1. Cyclisme:

cyclisme

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cyclisme est une très bonne forme d'exercice.Vous devez vous assurer que vos enfants apprennent le vélo à un âge précoce.Voici les nombreux avantages du vélo:

  • Il durcit les cuisses, les jambes et les muscles de la hanche.
  • Considéré comme l'un des meilleurs travail-outs cardio, il améliore la circulation sanguine et améliore les fonctions du cœur et le cerveau.
  • vélo vigoureuse diminue le taux de cholestérol et la pression artérielle.Perte
  • poids est grandement facilitée par le cyclisme et l'obésité précoce ou adolescent peut facilement être évités.
  • diabète peut être contrôlé par pratique régulière du vélo.
  • lutte contre la fatigue et le renforcement de la puissance de la résistance du corps sont quelques-uns des autres avantages qui peuvent être obtenus grâce à cet exercice.
  • Cet exercice facilite la libération de «se sentir bien», hormones connues comme «endorphines.
  • Il stimule la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine et procure un sentiment de détente et de bien-être.
  • Augmentation des niveaux de neurotransmetteurs provoque le développement des capacités cognitives.

2. Skipping:

Saut:

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Skipping est peut-être l'un des meilleurs travail-outs cardio pour les enfants.Les enfants sont pleins d'énergie et ont besoin d'utiliser de la bonne façon.Voici les nombreux avantages de sauter:

  • Elle les aide à utiliser leurs énergies d'une manière positive.
  • enfants souffrant de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) sont souvent conseillé de sauter sur une base régulière.
  • Il ne doit pas seulement être considéré comme un exercice, mais aussi comme une jouissance.
  • saut en hauteur à plusieurs reprises pendant le saut renforce leurs jambes, cuisse et du mollet muscles.

3. Patinage:

patinage

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patinage est un bon divertissement pour vos enfants.Voici les nombreux avantages de patinage:

  • Il ajoute suffisamment de stress pour leurs cuisse et la jambe muscles.Cela transforme leurs muscles forts
  • patinage a besoin de stabilité et de patience.La pratique régulière inculque ces qualités chez vos enfants.
  • patinage trépidant agit comme un intense travail-out et diminue la graisse corporelle.
  • Il aide à la circulation rapide des cuisses, les hanches et les tibias et renforce ces muscles.

4. piscine

La natation

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natation est l'un des meilleurs travail-outs cardio pour vos enfants.Il devrait toujours être fait quelques heures après avoir repas.Voici les nombreux bienfaits de la natation:

  • Il améliore leur puissance musculaire et d'endurance.
  • Il facilite également la digestion.
  • Il est aussi un excellent moyen de perdre du poids et est un excellent exercice de respiration.

[Lire: Règlement sur la sécurité de l'eau For Kids ]

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