May
08
23:00
Grossesse // Sécurité

8 moyens les plus efficaces pour soulager la douleur Hip pendant la grossesse

8 façons les plus efficaces pour soulager la douleur de la hanche pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Aucune douleur aucun gain;cette phrase correspond justement pour toutes les mamans enceintes.Une femme subit de nombreux changements dans son corps et porte également un certain nombre de douleurs associées à la grossesse.Que ce soit les maux de dos, douleur de la jambe ou de la douleur du travail tant redouté, une femme typique passe par tous pour finalement obtenir son paquet de joie dans sa main.

la douleur de la hanche est une des douleurs les plus courantes qu'un certain nombre de femmes enceintes expérience à un moment ou l'autre, et vous pouvez être pas exception.En fait la douleur de la hanche est l'un des signes courants de la grossesse, ce qui signifie que vos articulations sont le descellement comme ils se préparent pour le travail.

Vous remarquerez peut-être votre douleur de la hanche pendant la grossesse du deuxième trimestre augmente à mesure que bébé grandit en vous.En fait, cela pourrait empirer dans la nuit à faire le sommeil d'une bonne nuit de repos

, un rêve pour vous.Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens qui vous aideront à minimiser la douleur de la hanche chez la femme enceinte.

Quelles sont les causes de la douleur Hip?

La principale cause de douleur dans la hanche pendant la grossesse est attribuable à une hormone de grossesse appelée relaxine , qui est libéré presque aussitôt que vous concevez.Cette hormone peut également causer d'autres maux.L'hormone desserre principalement les articulations et les ligaments et parfois peut aussi causer des articulations deviennent enflammées et sensibles.

poids supplémentaire à partir de votre grossesse croissante peut mettre une certaine quantité de pression sur le bassin provoquant un changement et ainsi la douleur.Aussi, mauvaise posture peut conduire à la douleur de la hanche en particulier au cours du deuxième et du troisième trimestre quand votre corps ne sont pas en parfait équilibre en raison du poids de votre bébé.

Comment traiter Hip douleur pendant la grossesse?

Hip douleur est un effet secondaire de la grossesse et vous pouvez être assuré qu'il sera facilité après la livraison.Cependant, vous devez prendre les précautions nécessaires pour éviter cette douleur d'aggraver et vous causer de l'inconfort pendant la grossesse.Voici les 8 meilleurs moyens pour vous aider à composer avec la douleur de la hanche.

1. utilisant un support d'oreiller:

Ceci est le meilleur remède pour traiter la plupart des douleurs pendant la grossesse.

  • Toujours garder un support d'oreiller pendant le sommeil qui aide votre corps à maintenir sa position sans forcer vos hanches.
  • Aussi essayer de garder vos hanches droite avec un oreiller de corps pour la posture du dos et un oreiller entre les genoux pour soulager la pression.

[Lire: Grossesse Oreiller ]

2. Évitez les talons:

Comme vous avez été sacrifier vos robes de soirée préférés parce que vous ne pouvez plus tenir dans leur, de même que vous aurez à dire adieu à votrestilettos préférés jusqu'au moment où vous livrer votre bébé.

  • talons hauts peuvent jeter le solde de votre corps hors et peuvent même aggraver votre douleur à la hanche.
  • Optez pour des appartements ou des plates-formes qui peuvent soutenir le poids de votre corps.

[Lire: porter des talons pendant la grossesse ]

3. alimentation et les suppléments:

Pendant la grossesse, les os se dissipent leur calcium.

  • Par conséquent, il est recommandé de prendre en quantité suffisante de calcium par l'alimentation et les suppléments, car cela peut aider à réduire la douleur articulation de la hanche pendant la grossesse.
  • Vous pouvez également demander à votre médecin de vous recommander des médicaments de soulagement de la douleur à base de plantes.
  • Il est déconseillé de prendre en charge les analgésiques en vente libre pendant la grossesse qui peuvent causer des effets secondaires.

4. dormir sur le côté:

Pendant la grossesse, la meilleure façon d'obtenir le soulagement de douleurs comme les douleurs de hanche est de prêter attention à votre posture, tout en marchant et dormir.

  • évitez de vous courber et essayer de garder votre dos et les épaules droites tout en marchant.
  • Aussi, éviter de dormir directement sur votre dos et dormir sur place à vos côtés avec les genoux légèrement pliés pour assurer un équilibre et le soutien de la posture de votre corps.

5. Thérapie par la chaleur:

Quand rien ne fonctionne ailleurs, faire tremper dans un bain d'eau chaude ou appliquer une bouteille d'eau chaude sur votre hanche.

  • Avec les conseils et la consultation de votre médecin, vous pouvez aussi masser doucement l'huile chaude sur vos hanches pour obtenir un soulagement de la douleur de la hanche.
  • Le massage doit être très douce et l'eau de votre bain doit être tiède (pas chaude).
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