May
11
23:00
Grossesse // Sécurité

7 Services de santé de la courge amère pendant la grossesse

Bitter Gourd pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Donc, vous êtes enceinte.Félicitations et bonne chance pour le voyage à venir.Êtes-vous prêt pour tous les changements qui vous attendent?Qu'en est-il des changements dans vos habitudes alimentaires?

Lorsque vous êtes enceinte, chaque bouchée compte.Voilà pourquoi il est aussi très important d'être conscient de ce que vous devriez rester loin de quand vous attendez un bébé.

Bitter Gourd est pas un quartier populaire de tout régime alimentaire.Mais une minorité de femmes faire profiter.Mais est-il sécuritaire de manger la courge amère pendant la grossesse?Si vous êtes un fan de la courge amère, vous devez lire cet article!Avantages

Of Bitter Gourd durant la grossesse:

Même si vous n'êtes pas dans la courge amère, il peut être temps de repenser.Le melon amer, comme on l'appelle aussi, est rempli avec un certain nombre d'avantages pour la santé.Certains des points positifs que vous pouvez attendre de ce légume vert comprennent:

1. Grande source de folate:

Vous devez folates ou acide folique pendant la grossesse.L'acide folique est essentiel pour prévenir les malformations du tube neural chez votre bébé à naître (1).Courge amère est une grande source d'acide folique et peut satisfaire environ un quart de son exigence quotidienne.

2. Maintient une bonne digestion:

Beaucoup de femmes éprouvent des problèmes digestifs pendant la grossesse.Une dose de plus d'hormones et d'un utérus en expansion peuvent conduire à des problèmes comme les ballonnements, flatulences, etc. courge amère contient une bonne quantité de fibres, ce qui peut aider à garder ces problèmes loin (2).

3. prévient la constipation et les hémorroïdes:

La teneur élevée en fibres dans la courge amère joue également un grand rôle dans la prévention des problèmes comme la constipation et les hémorroïdes.Ces deux problèmes sont très fréquents pendant la grossesse (3).Mais cela ne les rend pas plus facile à traiter.Donc, il suffit d'ajouter un peu de melon amer à votre alimentation pour rester libre de ces grossesses méchant automne-out!

4. combats et prévient le diabète gestationnel:

Beaucoup de femmes développent un diabète gestationnel pendant la grossesse.Heureusement, la courge amère peut facilement aider à prévenir et traiter ce problème.Il contient des éléments nutritifs comme charantin et polypeptide-P qui peuvent aider à équilibrer votre taux de sucre dans le sang (4).

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5. stimule l'immunité:

Pendant la grossesse, le plus petit des maladies peuvent causer beaucoup de problèmes.Une simple toux et le froid peuvent prendre un péage sur votre corps lorsque vous êtes enceinte.Qu'est-ce que vous avez besoin est de stimuler votre système immunitaire.Courge amère contient de la vitamine C, qui est populaire pour ses propriétés antioxydantes.Cette propriété contribue à la courge amère à stimuler votre système immunitaire et lutter contre les maladies courantes (5).

6. Grande source de nutriments:

deux vous et votre bébé à naître ont besoin de nutriments supplémentaires lorsque vous êtes enceinte.Margose contient des vitamines et des minéraux tels que le fer, de niacine, de potassium, de l'acide pantothénique, de zinc, la pyridoxine, le magnésium et le manganèse.Tous ces nutriments sont essentiels pour la santé de votre bébé.

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7. vous aide à gagner Poids santé:

Oui, vous avez besoin de prendre du poids pendant la grossesse.Mais vous ne devez pas vous remplir avec de la malbouffe!Qu'est-ce que vous avez besoin est de prendre du poids santé (6).Courge amère, avec sa teneur élevée en fibres, peut vous combler tout en fournissant les nutriments essentiels.Cela vous donnera une sensation de satiété.Pas besoin d'aliments riches en calories qui peuvent vous gonfler up!

Effets secondaires de Bitter Gourd pendant la grossesse:

Alors, où est l'attelage?Qu'est-ce qui vous empêche de faire gourde amère une partie de votre alimentation grossesse?Eh bien, il est logique d'hésiter!Voici quelques risques que vous devriez être au courant avant de manger gourde amère dans la grossesse:

1. peut conduire à des problèmes digestifs:

Si vous êtes un fan de la courge amère, vous pouvez être tenté d'avoir un peu trop de lui.Mais être modérée.Courge amère excessive dans votre système peut conduire à des problèmes digestifs comme les ballonnements, de la diarrhée, des crampes abdominales et de gaz (7).

2. peuvent être toxiques:

Manger courge amère pendant la grossesse peut causer des effets toxiques chez certaines personnes.Ceci est dû à la quantité de charantia dans courge amère (8).

3. peut provoquer un accouchement prématuré:

consommation de margose peut également perturber l'utérus et provoquer un accouchement prématuré (9).

margose est quelque chose qui devrait trouver une place dans le menu de votre grossesse.Mais ne parlez-en à votre médecin avant de vous ajoutez la courge amère à vos repas.

L'essentiel est d'avoir une alimentation équilibrée.Ne laissez pas le goût de ce légume nutritif vous rebute.Droit cuit, courge amère peut se transformer en un délice gastronomique!

Alors, avez-vous une recette de courge amère préférée?Partagez avec nous, juste en dessous!

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