May
13
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de le faire Ballet pendant la grossesse?

ballet pendant la grossesse

Image: Shutterstock

santé et la routine quotidienne sont deux choses que beaucoup de femmes ont sur leur esprit que leur grossesse progresse.La plupart des mamans-à-être se sentent beaucoup de stress que votre corps subit des changements mentaux, émotionnels et physiques.Si vous êtes inquiet, il est normal.

Beaucoup de femmes comme vous aimeraient suivre un régime personnel de conditionnement physique pour assurer une bonne santé et, bien sûr, un corps attrayant!Une question primordiale, cependant, reste, si elle est sécuritaire d'entreprendre pas un exercice particulier ou de l'activité de santé ou.Une telle activité est le ballet, à lire pour connaître le degré de sécurité est pratiquer le ballet pendant la grossesse.

Quelle est Ballet?

ballet est une forme de danse exécutée à la musique, en utilisant des mouvements précis.Le ballet classique, originaire d'Italie de la Renaissance, se caractérise par l'utilisation de chaussures pointe avec pointes renforcées.

nombreux médecins et gynécologues estiment que Ballet est un excellent moyen de rester en forme, étirez et tonifiez vos muscles du corps.Il est également idéal pour votre posture et les mouvements globaux de corps.Par conséquent, le ballet est un bon exercice globale de votre corps et les étirements ferait vos muscles du bien.

[Lire: Grossesse Pilates ]

Ballet pendant la grossesse - Est-il correct?

Une des questions simples qui vont passer votre esprit quand vous tombez enceinte est de savoir si vous pouvez faire un ballet ou non.Alors, il existe de nombreuses approches à cette question qui va aider à répondre à la question:

1. Combien de temps avez-vous été danser?

Si vous êtes un danseur chevronné et aimez le ballet, vous pouvez continuer à le faire.Cependant, la chose importante est d'écouter votre corps.Vous devez être prudent dans votre premier trimestre;vous maintenant se sentir plus fatigué que d'habitude, puisque votre corps est l'adaptation pour le bébé dans votre ventre.

2. Ne pas essayer et apprendre Ballet Repartir:

éviter d'essayer d'apprendre le ballet pendant la grossesse.Bien qu'il existe de nombreuses classes de ballet disponibles pour les femmes enceintes, il est préférable de tenir à un régime d'exercice votre corps est déjà utilisé pour.Reprenant un nouvel exercice pourrait être plus stressant pour vous et votre corps, et vous laisser le sentiment plus léthargique et fatigué.

[Lire: Kegel exercice pendant la grossesse ]

3. Parlez à votre médecin:

Peu importe ce que votre régime de santé a été, votre grossesse a la capacité de changer votre santé en plus que vous pouvez imaginer.Donc, avant de commencer quoi que ce soit qui exige un effort physique et l'énergie, parlez-en à votre médecin dans les détails.

[Lire: Belly Dance pendant la grossesse ]

Lorsque Pour Ballet?

Comment loin dans votre grossesse peut vous faire ballet?Ceci est une autre question importante que vous devriez avoir une réponse à.Une fois que votre médecin vous donne le feu vert pour garder votre régime de ballet aller, vous devriez être en mesure de savoir jusqu'à quel mois de votre grossesse, vous pouvez continuer à faire ballet.

1. Écoutez votre corps:

que votre grossesse progresse, vous auriez besoin pour gérer votre croissance abdomen;ainsi, l'équilibre devient d'une importance capitale.Donc, si vous vous sentez incapable de garder l'équilibre et l'équilibre, arrêtez immédiatement vous stresser et vous détendre.Évitez les sauts et trop nombreux tronçons qui exerceront votre abdomen et la région pelvienne.

2. Ne pas trop pousser:

En Ballet, vous étirer nos muscles et le stress vos articulations.Votre corps a tendance à se desserrer en raison de certaines hormones de grossesse comme de détente.En conséquence, votre corps devient beaucoup plus vulnérable aux blessures.Alors, soyez prudent et tenir à l'essentiel de ballet à partir du milieu du deuxième trimestre de votre grossesse.

[Lire: Stress pendant la grossesse ]

Le Verdict:

La plupart des médecins estiment qu'il est sécuritaire de le faire ballet pendant la grossesse, mais consultez votre médecin et un praticien de ballet assaisonné avec l'expérience pour vous guider.Dans le même temps, garder le contrôle de la température de votre coeur pour assurer que vous n'êtes pas trop en l'exercice et sur-chauffer votre corps à l'intérieur.

Gardez votre routine de ballet à inclure certains mouvements de base, étendues et toujours utiliser une barre lorsque vous avez besoin de l'équilibre en toute position en tant que votre grossesse progresse.Il est toujours une bonne idée de faire tout type d'exercice à cette époque, sous la supervision d'un formateur.

Nous aimerions connaître votre opinion sur la grossesse ballet.

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