May
14
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger du jambon pendant la grossesse?

Ham pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Vous vous demandez si la consommation de jambon pendant la grossesse est sans danger?

La nourriture que vous mangez joue un rôle énorme dans la définition de votre état de santé général et le bien-être.Pendant la grossesse, il n'a tout simplement pas d'impact sur votre santé, mais la santé de votre bébé aussi.Voilà pourquoi il est important de tenir à la consommation d'aliments sains dans cette période.

Certains aliments que vous mangez habituellement ne sont pas nécessairement aptes à être consommé pendant la grossesse.Est-ce que le jambon trop se rendre à la liste des aliments à éviter pendant la grossesse?Allons le découvrir.

risques de la consommation de la viande pendant la grossesse:

viande est une bonne source de protéines, et est une partie importante de l'alimentation trop.Cependant, la consommation de viande insuffisamment cuite, y compris les palourdes, les huîtres crues, des sushis, des œufs non pasteurisés et même biscuits ou du gâteau pâte crue p

ourraient poser plusieurs risques pour la santé.Ceci est parce que ces aliments insuffisamment cuits ont tendance à contenir de grandes quantités de bactéries, parasites et virus qui peuvent augmenter votre risque d'être affecté par plusieurs problèmes de santé, et peut-être même vous affecter négativement pendant la grossesse.

autres aliments comme les hot dogs et les viandes froides ont également tendance à contenir des bactéries connues comme Listeria monocytogenes, ce qui provoque une condition connue comme la listériose.La listériose, si on les laisse progresser, peut également conduire à des problèmes de santé graves de mortinatalité, de fausses couches et d'autres.(1)

Bien que le risque d'être affecté par cette infection est relativement faible, il est encore un facteur concernant.En outre, il est important de noter que votre corps est relativement vulnérable pendant la grossesse, ce qui explique pourquoi, il est préférable de tenir à la consommation d'aliments qui ont peu ou pas de risque de problème de santé associé à leur consommation.

[Lire: manger de la viande pendant la grossesse ]

Est-il sécuritaire de manger du jambon pendant la grossesse?

Selon le NHS, les femmes enceintes peuvent consommer de la charcuterie salaison comme le salami et le jambon de Parme en toute sécurité pendant la grossesse avec un très faible risque d'être affecté par un empoisonnement alimentaire ou des infections.Cependant, il est important de noter que tandis que ces infections peuvent être doux pour votre corps, ils peuvent se révéler graves pour votre bébé.En fait, avoir la listériose pendant la grossesse pourrait augmenter vos chances de transfert de l'infection à votre bébé, ce qui pourrait également conduire à un accouchement prématuré ou de décès néonatal.(2)

Fondamentalement, consommer le jambon pendant la grossesse pourrait être risqué.

[Lire: listériose pendant la grossesse ]

Manger Ham pendant la grossesse - Le Healthy Way:

Alors il est préférable d'éviter de consommer du jambon et d'autres viandes insuffisamment cuites pendant la grossesse, il ya certaines façons de réduire votre risqued'être affecté par les effets nocifs associés à sa consommation.

  • La meilleure façon de manger en toute sécurité pendant la grossesse est de se laver tout ce que vous mangez bien, y compris les fruits et légumes.
  • Assurez-vous que toutes vos viandes sont complètement cuits avant de vous consommez eux aliments crus, en particulier les viandes, sont plus susceptibles de transmettre des bactéries vivantes et des virus.
  • réchauffer tous les aliments jusqu'à ce qu'ils soient fumants avant de vous consomment eux-utilisant un thermomètre pour vérifier la température des aliments est une bonne idée.
  • Idéalement, jambon cru devrait être cuit à 160F et le jambon précuit doit être cuit à 140F pour qu'il soit sain et sécuritaire pour la consommation chez les femmes enceintes.(3)
  • Bien manger au restaurant, éviter de choisir des aliments qui contiennent des produits de charcuterie, car ils ne re-chauffe pas leur viande épicerie.
  • Demandez options de fromages à pâte dure, par opposition à fromage à pâte molle.
  • éviter de choisir des viandes à tartiner réfrigérés et fruits de mer fumés réfrigérés,.Assurez-vous que vous chauffez tout bien avant la consommation, de préférence jusqu'à ce qu'il soit fumant chaud.
  • choisissez Accueil jambon cuit par opposition aux versions achetées en magasin.Assurez-vous que vous faites cuire à fond avant de la consommer.

espère que cet article va répondre à vos questions au sujet de la consommation de manger du jambon pendant la grossesse?Faites-nous savoir votre point de vue dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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