May
15
23:01
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger radis pendant la grossesse?

Safe To Eat Radis

Image: Shutterstock

Vous attendez-vous et de planification pour vous et votre bébé traitent certaines soupes et de salades en bonne santé?Etes-vous conscient que la plupart des légumes crus, y compris le radis peut être synonyme de danger pour le petit dans votre ventre?

radis sont un must-have pendant la grossesse pour sa valeur nutritive.Cependant, il peut poser quelques risques pour la santé aussi.Lisez la suite pour savoir si il est sûr de manger le radis pendant la grossesse ou non.En outre, trouver quelques conseils pratiques pour grignoter un en toute sécurité.

La Santé avantages de radis:

Juste une seule portion de radis par jour peut fournir à votre corps de nombreux nutriments importants a besoin de votre bébé en développement.Radis est une riche source de calcium.Le calcium est un élément nutritif important, vous devez avoir pendant la grossesse, car il contribue au développement des os et des muscles du bébé.

radis sont un entrepôt de l'acide folique, qui est un nutri

ment essentiel pour les femmes enceintes.Les niveaux d'acide folique dans le corps adéquates protéger votre bébé contre les malformations congénitales.(1) En plus de cela, les radis contiennent également du potassium, du fer et de la vitamine C, qui peut être extrêmement bénéfique pour une maman attend.

[Lire: Pourquoi le calcium est important pendant la grossesse ]

Est Radis Bon pendant la grossesse?

Vous pourriez être surpris de constater que les radis, qui sont un super-alimentaire, ne sont pas sans danger pour la consommation pendant la grossesse.

La grossesse est un moment critique où la croissance et le développement de votre bébé est en jeu.Selon l'Université d'État du Colorado, une femme est sujette à des maladies pendant la grossesse que son immunité est faible.Aliments cultivés dans des sols contaminés sont susceptibles de contenir la toxoplasmose.Les germes peuvent passer des légumes crus dans le corps et causer diverses infections.

La consommation de légumes crus qui sont non lavés peuvent conduire à un risque plus élevé d'infections à Salmonella et E. coli.(2) La fièvre et la déshydratation les symptômes classiques associés à ces infections peuvent affecter la santé de votre bébé.

Dans de rares cas, une infection grave peut conduire à une fausse couche, de mort fœtale, et l'accouchement prématuré.

conséquent, rappelez-vous tout laxisme dans le régime alimentaire de votre part peut entraîner des complications à la grossesse.Vous ne pouvez grignoter des radis si vous suivez quelques mesures de sécurité tout en consommant.

[Lire: Avantages de carotte cours grossesse] Mesures

sécurité à suivre:

La menace d'infections ne signifie pas nécessairement que vous interdisez les radis de votre cuisine pendant votre grossesse.Vous avez juste besoin de suivre quelques précautions de sécurité tout en mangeant des radis et autres légumes crus de sorte que vous pouvez garder la menace d'infections à la baie.Voici une liste de mesures de sécurité que vous pouvez prendre avant de collation sur salade de radis.

  • Assurez-vous que vous vous lavez les légumes correctement et frottez toute la saleté visible.Ne jamais consommer des légumes crus sans les laver soigneusement.
  • Si vous doit, faire usage d'une brosse à légumes pour se débarrasser de toutes les traces de saleté et la crasse sur les légumes.
  • Il est conseillé à la vapeur ou cuire les légumes avant de les consommer.La chaleur tue les agents pathogènes qui causent des infections et rend les légumes frais sans danger pour la consommation.(3)
  • Ajouter les radis à vos soupes ou les faire revenir pour faire un plat sain de côté.
  • Si vous avez haché radis sur une planche à découper, assurez-vous de le nettoyer à nouveau avant de procéder à hacher autres légumes.

[Lire: symptômes de déshydratation pendant la grossesse ]

Suivez ces étapes simples pour ajouter en toute sécurité les radis à votre régime alimentaire et de profiter de ses avantages nutritionnels.Vous pouvez également consulter votre médecin avant d'attraper un.

souvenir de quelques pratiques d'hygiène vont un long chemin dans la prévention des infections.

Alors, pourquoi attendre?Allez-y et essayer quelques recettes de salade de radis sains.

Si vous avez aimé grignotant sur un radis juteuse et croquante pendant la grossesse, s'il vous plaît partagez vos conseils et de l'expérience ici.

articles recommandés:

  • Est-il sécuritaire de manger de concombre pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger la pomme de terre pendant la grossesse?
  • 7 avantages nutritionnels des asperges dans Grossesse
  • Est-il sécuritaire de manger le maïs sucré pendant la grossesse?