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15
23:01
Grossesse // Sécurité

6 meilleures précautions à prendre pendant le premier trimestre de la grossesse

trois premiers mois

Image: Shutterstock

La grossesse est une expérience qui change la vie de bien des façons, et si vous venez de découvrir que vous êtes enceinte, vous devez être encore plus alerte surle faire et ne pas faire.

Le premier trimestre de la grossesse, qui se compose de trois mois environ, est une phase importante.Vous devez être encore plus prudent pendant ce temps, et de suivre certaines précautions de sécurité pour assurer la croissance et le bon développement de votre bébé.Précautions

au cours des trois premiers mois de grossesse:

Ici, nous avons énuméré quelques-unes des précautions les plus importantes en matière de sécurité à prendre lors des trois premiers mois de la grossesse que vous devez suivre.

1. Fumer:

fumeur

Si vous fumez depuis longtemps, est maintenant le temps de cesser de fumer.

  • tabagisme a été lié à un large éventail de conditions de santé, et est potentiellement mortelle.
  • Pendant la grossesse, le tabagisme peut poser plusieurs risques pour la santé et
    est responsable de l'immunité réduite, poids de naissance réduit, les infections et plusieurs autres problèmes de développement de votre bébé.
  • Il a également été constaté que fumer pendant la grossesse peut entraîner un syndrome de la mort subite du nourrisson.

2. alcool et de caféine:

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Tout comme le tabagisme, la consommation d'alcool et de caféine est un strict non-non pendant la grossesse.

  • La consommation d'alcool pendant la grossesse est pensé pour provoquer une croissance anormalement lente du fœtus, et est également liée à plusieurs difficultés d'apprentissage.
  • La consommation de caféine, d'autre part, est liée à une naissance prématurée et un risque accru de plusieurs malformations congénitales.

3. Sauna:

sauna

Image: Shutterstock

spas et saunas doivent être évités au cours des trois premiers mois de grossesse.

  • Ceci est parce que ces activités provoquent que vous restiez dans un environnement qui a une température supérieure à celle de la température normale du corps.
  • Cela peut entraver la croissance et le développement de votre fœtus.

4. Herbes et médicaments:

les herbes et les médicaments

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Si vous avez utilisé certaines herbes ou des médicaments comme un traitement pour un problème de santé particulier que vous souffrezà partir, vous pouvez maintenant besoin de considérer la recherche d'une alternative plus saine à ceux.

  • Il est important d'aviser votre médecin au sujet de votre grossesse immédiatement afin que votre médecin peut vous prescrire les meilleurs médicaments de remplacement qui sont sans danger pour votre bébé.
  • éviter d'aller pour les options de traitement tels que les rayons X, car ils sont nocifs pour le développement du fœtus.

5. fruits de mer:

fruits de mer

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plupart des fruits de mer et le poisson sont de bonnes sources de protéines et de graisses saines qui sont nécessaires pendant la grossesse.Mais, beaucoup de poissons sont connues pour contenir des quantités élevées de mercure et d'autres produits chimiques toxiques, qui sont nocifs pour votre bébé en pleine croissance.

  • éviter de consommer du poisson au cours de votre premier trimestre.
  • Si vous devez, choisir de petites quantités de thon, le saumon ou d'autres viandes légères (de préférence la variété en conserve) lors de votre premier trimestre.
  • Vérifiez sur le même avec votre médecin avant de manger.

6. nutriments supplémentaires:

nutriments supplémentaires

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Maintenant que vous êtes en soutenant la croissance et le développement de votre bébé aussi, vous aurez besoin de certains nutriments supplémentaireset de minéraux.

  • Assurez-vous d'obtenir votre dose quotidienne de vitamine D provenant des aliments comme les jaunes d'œufs, thon, saumon, l'huile de foie de poisson, le lait enrichi et une certaine exposition aux rayons du soleil.
  • Vous aurez aussi besoin de stimuler votre teneur en calcium.Ajouter plus d'aliments riches en calcium comme le lait et les produits laitiers à votre régime alimentaire.
  • prendre des suppléments d'acide folique et de fer comme prescrit par votre médecin.Ce sont les ajouts les plus nécessaires pendant la grossesse afin d'assurer une bonne croissance de votre bébé.
  • Augmentez votre apport en acides gras oméga 3 en ajoutant plus de noix à votre alimentation.Cet acide gras joue un rôle dans le développement de l'œil, cerveau et des nerfs de votre fœtus.
  • Assurez-vous que vous mangez tous les groupes alimentaires.Parlez à votre médecin au sujet des besoins en calories et de bien planifier votre alimentation.

dehors de suivre ces précautions au cours des trois premiers mois de la grossesse, aussi assurez-vous que vous obtenez tous vos tests de routine effectuées pour suivre les progrès de votre bébé.Éloignez-vous des allergènes potentiels et de substances comme les insecticides et les pesticides qui peuvent nuire à votre bébé.

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