May
15
23:01
Grossesse // Sécurité

Comment faire face aux problèmes de respiration pendant la grossesse?

problèmes de respiration

Image: Shutterstock

Les changements qui se produisent dans le corps pendant la grossesse sont illimitées, et en raison de ces changements, vous pouvez vous sentir mal à l'aise à la fois.En dehors de la maladie redoutée du matin, vous pouvez avoir plusieurs et une myriade de douleurs, des nausées et un essoufflement aussi!

Beaucoup de femmes se sentent bien essoufflé dès le premier trimestre, tandis que d'autres connaissent le problème dans la dernière phase de la grossesse.Voici notre guide pour vous de gérer l'essoufflement pendant la grossesse efficacement.Raisons

pour le problème de la respiration pendant la grossesse:

Tout d'abord connaître les raisons sont importants:

  • Pendant la grossesse, il ya la production plus élevée de l'hormone progestérone, ce qui vous fait respirer profondément.Ainsi, alors que vous respirez au même rythme que précédemment, chaque souffle est de mettre plus d'effort sur vos poumons.
  • La façon dont votre corps utilise l'oxygène aussi subit un chang
    ement, parce que maintenant il est utilisé pour votre bébé aussi.Le corps a besoin d'absorber plus d'oxygène et est plus sensible au dioxyde de carbone expiré.
  • Il ya une pression sur le diaphragme et la cage thoracique en raison de la taille croissante de votre ventre.L'utérus étend à faire de la place pour le bébé et pousse contre les muscles dessous du diaphragme.Donc, en tant que votre grossesse progresse, vous obtiendrez facilement à bout de souffle.

Certaines femmes peuvent se sentir plus à bout de souffle que d'autres à cause de ces raisons:

  • excès de poids qu'ils ont acquises pendant la grossesse
  • Si ils sont des jumeaux ou des triplés
  • Si le bébé est placé haut dansl'utérus
  • manque de fer dans le sang.Être anémique augmente le besoin d'oxygène pour vous et le bébé.
  • passées tendance de l'asthme, ou
  • rhume chronique et la congestion

Comment faire face aux problème de respiration pendant la grossesse?

Le sentiment d'être à bout de souffle sera progressivement facilité que vous avancez à la fin de votre mandat et votre bébé bouge plus bas votre corps vers votre bassin.

Si cela est votre première grossesse, ce qui se passera d'environ 36 semaines.Mais si vous avez eu des enfants avant, votre bébé ne se déplacera pas vers le bas jusqu'à 38 semaines ou plus tard.

Voici quelques façons dont vous pouvez traiter problème de respiration pendant la grossesse:

  • rester hydraté.Évitez les aliments épicés ou de boissons diurétiques qui fera de votre corps se déshydratent.
  • avoir une alimentation riche en fer pour éviter d'être anémique.Consommer épinards et amandes.
  • porter des vêtements confortables et lâches.Vêtements serrés mettre davantage de pression sur votre corps et vous faire pneu plus rapide.
  • Gardez-vous au frais.La chaleur et la transpiration font vous avez besoin de plus d'oxygène et, par conséquent, vous vous sentez à bout de souffle.
  • faire des exercices légers pour obtenir plus d'oxygène.Jamais vous stresser.
  • Yoga prénatal et des exercices de respiration sont extrêmement bénéfique.

[Lire: Grossesse Vêtements ]

Posture et d'essoufflement:

Maintenir une bonne posture aidera également.

  • Ne pas slouch, gardez votre dos droit et tirez dans votre ventre légèrement, de sorte que vous restez debout.De cette façon, vos poumons auront plus d'espace.
  • Tout en se reposant ou dormant, soutenir le haut du corps sur des oreillers.Cela permettra de réduire la pression sur les poumons.
  • l'aide d'un fauteuil inclinable est aussi une bonne idée.
  • jamais exercer vous-même, à la maison ou au travail.
  • monter des escaliers, ramasser la charge, ou en déplaçant simplement de rapide peut rendre votre souffle.

Est Essoufflement risquée?

Non, il est pas.Sentant le souffle coupé pendant la grossesse est normal et vous ne devriez pas être inquiet.Votre bébé ne sera pas affecté par ce problème.Les inquiétudes se produisent lorsque l'essoufflement est accompagnée:

  • douleur dans la poitrine ou l'abdomen
  • sentir étourdi ou faible
  • toux et respiration sifflante problème
  • aiguë à respirer et des palpitations

[Lire: Vertiges pendant la grossesse ]

Ensituations graves, consultent immédiatement votre médecin est conseillé.

Votre corps va prendre un certain temps pour se remettre de l'essoufflement après avoir eu la livraison.Mais rassurez-vous que le problème est temporaire.Prenez une respiration profonde, suivre et partager les conseils pour les secours et vous serez en mesure de respirer plus facilement.

Avoir plus de méthodes pour lutter contre l'essoufflement pendant la grossesse?Ne partagez-les avec d'autres mamans enceintes dans la section commentaire ci-dessous.

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