April
05
23:01
Grossesse

9 Belly efficace pour la peau de serrage Conseils après la grossesse

Conseils de serrage après la grossesse

Image: Shutterstock

Félicitations pour peu Munchkin!

Maintenant que votre bébé est dans vos bras, vous avez sûrement changé à bien des égards.Et un changement très évident est la forme de votre corps.Il peut être assez frustrant de constater que même si après l'accouchement, votre ventre est toujours bombé!

Quelle est une poche de la grossesse?

Contrairement à ce que vous pouvez penser, il faut beaucoup de temps pour vous débarrasser de votre grossesse Pouch, qui est le relâchement de la peau sur votre ventre.

Cependant, il n'y a rien à se sentir inquiets.Vos étirements abdomen pendant les neuf mois de grossesse pour accueillir votre bébé.Par conséquent, il est naturel qu'il prend au moins autant ou plus de temps, pour serrer de retour à sa forme originale.

How Soon-t-elle la peau Serrer Retour?

la rapidité de votre peau est serré dépend généralement de la façon dont vous étiez actif pendant votre grossesse.En outre, plusieurs autres facteurs sont responsables comme vos g

ènes et la structure osseuse, combien de poids vous avez acquises, etc.

On croit que ces femmes qui ont gagné moins de 30 livres de poids et n'a exercice régulier pendant la grossesse finissent par obtenir à façonner plus rapide.

[Lire: après la grossesse Diète ]

9 Conseils efficaces pour après la grossesse Belly Raffermissement

Voici quelques conseils qui aideront à raffermissement de la peau après la grossesse:

1. Augmentez votre consommation d'eau:

eau est un élixir pour votre corps.Elle hydrate non seulement votre peau, mais rend plus élastique.

  • Il aide à brûler des calories plus efficacement.
  • Il est une excellente façon de garder votre peau saine et serrée.

2. L'allaitement maternel est essentielle:

plus d'être une bonne source de nutrition pour votre bébé, l'allaitement est très important pour vous aussi.

  • Quand vous allaitez, vos calories sont transformées en lait, ainsi vous aider à perdre la graisse supplémentaire.
  • Une mère allaitement perd du poids plus rapidement que d'une mère non-allaitement.

3. Exercice aide:

Il est important de se livrer à une activité ou à un régime d'exercice une fois que votre corps est prêt post-livraison.Assurez-vous que votre médecin vous donne le feu vert pour commencer avant de commencer.

  • vous pouvez commencer avec la marche quotidienne ou le yoga post-partum.
  • exercice rigoureux comme l'aérobic ou de cardio peut faire des merveilles sur votre abdomen.
  • Il contribue également à renforcer vos muscles de l'estomac et de brûler des calories.

[Lire: exercice après la grossesse pour réduire les maux ]

4. consommer des protéines:

protéine est bonne pour la croissance musculaire.

  • Il contient également un nutriment appelé importante collagène qui contribue à raffermir votre peau.
  • votre apport en protéines dépend de votre poids et de l'importance de l'activité physique que vous faites.
  • En moyenne, vous devriez consommer 50 grammes de protéines.

5. exfolier votre peau:

autre bonne façon de renforcer votre peau est d'utiliser un gommage sur votre ventre lorsque vous prenez une douche.

  • Il contribue à augmenter la circulation sanguine en augmentant le flux de sang dans la région.
  • Il crée également une nouvelle peau, sain et plus élastique.

[Lire: Soins de la peau après la grossesse ]

6. L'utilisation de lotions et massage:

Il ya beaucoup de crèmes et lotions disponibles sur le marché qui contiennent du collagène ainsi que la vitamine E, C,A et K.

  • appliquer ces lotions sur votre peau lâche, car cela aidera à raffermissement de la peau après la grossesse.
  • Vous pouvez masser avec la lotion pour améliorer la circulation sanguine.Pour ce faire, au moins deux fois par jour pour de bons résultats.

7. Aucune Pour diète sévère:

Lorsque vous optez pour un régime sévère, vous risquez de perdre du poids plus rapidement initialement.Mais une fois que vous arrêtez votre régime le poids va rebondir rapidement.

  • Il est toujours préférable pour l'élasticité de votre peau lorsque vous réduisez le poids progressivement et non de façon spectaculaire.
  • Ne crevez de faim ou à l'automne pour les régimes à la mode.

8. suivre une formation de Force:

Après votre corps est habitué à l'exercice régulier, vous pouvez opter pour la formation de force aussi.Signe de tête de votre médecin est un must si.La musculation

  • stimule la contraction musculaire qui aide à construire la force.
  • Il améliore également la composition de votre corps et réduit la graisse sur tout le corps.

9. garder un esprit sain:

Il est vraiment frustrant, lorsque vous êtes incapable de perdre cette graisse supplémentaire.Mais dans de telles circonstances, en gardant un esprit calme est d'une immense valeur.

  • Essayez de vous garder détendus et être patient avec vous-même.
  • pratique la respiration profonde, écouter de la musique et de profiter du plein air autant que vous le pouvez.
Always Remember:
  • Votre corps a nourri un petit bébé à l'intérieur.Au lieu de penser que de l'excès de peau après une perte de poids, se sentir fier de toi.
  • Ne soyez pas découragés si cela prend plus de temps pour renforcer votre peau.Donnez-vous un peu de temps.
  • Profitez de cette phase de manger ce que vous voudrez d'une manière saine et rappelez-vous que vous pouvez toujours revenir en forme.

Nous espérons que notre message sur la grossesse après ventre conseils de resserrement de la peau vous permet d'obtenir la remise en forme d'une manière saine.Maintenant que vous savez comment resserrer la peau après la grossesse, suivez ces conseils et se remettre en forme parfaite.Ne pas oublier de partager vos expériences avec nous.

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