May
17
23:01
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger des nouilles pendant la grossesse?

nouilles

Image: Shutterstock

Le moment où vous réalisez que vous êtes enceinte;chaque petite chose commence à la matière.De la quantité de nourriture que vous mangez pour le temps que vous passez devant la télévision, tout passe par un examen, et à juste titre.

De tous les facteurs que vous donnez le maximum d'importance à, votre régime alimentaire au cours de ces neuf mois est celui qui arrive en tête de liste.Ceci est parce que chaque petit morceau de nourriture que vous consommez comme enceinte atteint votre fœtus.Dans le monde d'aujourd'hui, où tout est si instantanée, est-il acceptable pour vous de manger des nouilles pendant la grossesse?Voyons déjà!

types de nouilles:

Noodles sont de plusieurs types.Depuis l'envie de la malbouffe conduit généralement à manger des nouilles instantanées, il est préférable de comprendre au sujet de deux types:

un.Les nouilles instantanées qui nécessitent moins de temps pour cuisiner.

b.Les nouilles régulières qui nécessitent plus de traitement.

Noodles Valeur nutritive:

nouilles sont faites de farine de blé, amidon, huile de palme et de sel.La poudre aromatisant contient glutamate monosodique, les assaisonnements et le sucre.Ils contiennent également des agents de conservation.Parfois, la farine de blé est remplacé par le sarrasin trop.

nouilles instantanées (Raw) Valeur
nutritionnelle par 100 g (3,5 oz)
énergie 1895 kJ (453 kcal)
Glucides 65 g
Fibres alimentaires 2,4 g
Fat 17 g
saturés 7,6 g
monoinsaturés 6,5 g
Protein 9 g
vitamines
thiamine (B1) (61%) de 0,7 mg
riboflavine (B2) (33%) de 0,4 mg
niacine (B3) (36%) de 5,4 mg
acide folique (B9) (37%) 147 ug
Trace métaux
Fer (33%) de 4,3 mg
potassium (3%) 120 mg
sodium (77%) 1160mg

Un paquet est de 80 unités g
pg = microgrammes • mg = milligrammes UI = unités internationales
pourcentages sont à peu près estimés à l'aide des États-Unis des recommandations pouradultes.

[Lire: manger des pâtes pendant la grossesse ]

Une autre chose qui doit être pris en considération est l'huile qui est utilisée dans la préparation de nouilles.Les nouilles instantanées nécessitent pas plus d'une cuillère à soupe d'huile pour la décoration (la plupart des gens préfèrent ce que juste faire bouillir dans de l'eau.) Assurez-vous que l'huile est fraîche et propre.Assurez-vous qu'il n'a pas tourné rance. Noodles sont regroupés sous la malbouffe, car ils contiennent des niveaux élevés de glucides et de lipides.

  • Ils sont très faibles sur les vitamines, protéines, fibres et minéraux.
  • Une des plus grandes préoccupations avec des nouilles est la teneur en sodium en elle.
  • Le courant US apport nutritionnel recommandé en sodium pour les adultes et les enfants âgés de plus de 4 ans est de 1500 mg / jour.
  • de type tasse typique des nouilles instantanées contiennent 2 700 mg de sodium (pour 100 g de partie comestible).
  • Le sodium supplémentaire conduit à hyper tension.
  • grossesse implique déjà le risque de l'hypertension artérielle.Le montant supplémentaire de l'apport en sodium peut affecter le bébé négativement.

autre chose qui doit être pris en considération est l'huile qui est utilisée dans la préparation de nouilles.Les nouilles instantanées nécessitent pas plus d'une cuillère à soupe d'huile pour la décoration (la plupart des gens préfèrent ce que juste faire bouillir dans de l'eau.) Assurez-vous que l'huile est fraîche et propre.Assurez-vous qu'il n'a pas tourné rance.

[Lire: 15 Recettes santé pour les femmes enceintes ]

Faire Noodles sain:

seule voie possible pour faire des nouilles un peu plus sain est en ajoutant des légumes frais et / ou des œufs durs.

Si vous devez livrer dans les nouilles Lorsque vous êtes enceinte, assurez-vous que vous incluez beaucoup de légumes frais comme les pois, les poivrons, les tomates, les pommes de terre, etc. Ces légumes aident également à enrichir la saveur des nouilles tout monter le quotient de la nutrition.

  • Nestlé Maggi en tête des listes pour la plupart la vente la marque de nouilles instantanées dans les pays d'Asie du Sud.Leurs nouilles Atta et nouilles multigrains sont relativement sain.
  • Aussi, Foodles par Horlicks est classée comme la plus saine de tous les nouilles instantanées disponibles en Inde.
  • Knorr Soupy Noodles contiennent également une quantité décente de légumes.

Toujours garder à l'esprit que les nouilles qui contiennent les légumes ajoutés sont chargés avec des conservateurs supplémentaires.

[Lire: Pizza pendant la grossesse ]

nouilles pendant la grossesse - Qu'est-ce que disent les médecins?

Peut-on manger des nouilles pendant la grossesse?Selon les experts médicaux, il est préférable de rester loin d'eux.

  • Si vous devez vraiment se livrer, assurez-vous qu'il n'y a pas de sel ajoutée supplémentaire.
  • inclure des légumes pour le rendre nutritifs.
  • Il est préférable de maintenir la consommation au strict minimum.

Nous espérons que vous comprenez maintenant ce que vous nourrissez votre enfant à naître que vous mangez ce bol de nouilles.Rappelez-vous qu'à la fin de la journée, les nouilles sont nourriture instantanée et de la ferraille et de mieux éviter pour vous et la santé de votre bébé.

Avant de décider d'avoir un bol bien, assurez-vous que vous parlez avec votre médecin!

Partagez avec nous comment vous préférez manger votre nouille instantanée pendant la grossesse:

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