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19
23:01
Grossesse // Sécurité

13 Précautions efficaces pour obtenir un allégement de ceinture pelvienne Douleur pendant la grossesse

douleurs pelviennes pendant la grossesse

Image: Shutterstock

grossesse est un moment qui a besoin de vous d'être extrêmement prudent et vigilant.

Tout au long de votre grossesse, vous pouvez faire face à une certaine forme de douleur.Il pourrait être dans l'abdomen, les jambes ou la région pelvienne.La douleur de la ceinture pelvienne (PGP) est fréquent pendant la grossesse et affecte une majorité de femmes.Il peut commencer vers la fin du premier trimestre, ou même dans le dernier trimestre.

Causes de ceinture pelvienne Douleur pendant la grossesse:

Il ya un certain nombre d'os et des articulations qui composent la région pelvienne.Os pelviens sont joints à l'avant par un os appelée symphyse pubienne.Ligaments soutiennent tous ces os et de les garder placé étroitement ensemble.

Lorsque vous attendez, un certain nombre de facteurs peuvent entraîner des douleurs pelviennes pendant la grossesse:

  • L'hormone relaxine, qui est sécrétée en ce moment, rend vos ligaments lâches afin de faciliter la naissance.Il sera également ét
    irer les ligaments dans la région pelvienne, ce qui les rend instables.
  • Les muscles pelviens doivent supporter le poids supplémentaire de votre bébé
  • Vers la fin de la période, la tête de votre bébé recul inférieur peut causer la douleur.
  • Même le changement de position de votre bébé en pleine croissance peut déclencher des douleurs.
  • Les joints, qui sont normalement bien tenues, se desserrer et se déplacer plus librement.Cela provoque la douleur de vous.

Quelle que soit la cause, le résultat est le même;la douleur aiguë et l'inconfort.

[Lire: Grossesse Oreiller ]

symptômes de la ceinture pelvienne douleur pendant la grossesse:

Lorsque vous souffrez de PGP, vous pouvez rencontrer ces symptômes:

  • Incapacité à marcher correctement;vous pouvez dandiner si la douleur est trop.
  • problème en se levant et en passant d'une position assise.
  • Douleur dans le bas du dos, autour des articulations de la hanche.
  • retournant dans son lit sera difficile sans soutien.
  • douleur dans les cuisses ou les jambes encore plus faibles en raison de la pression sur les veines.
  • difficulté à soulever et séparer les jambes en raison de mouvement de la hanche restreint.
  • Un déclic de la ceinture pelvienne, comme les os frotte contre l'autre.
  • changements dans l'intestin et le fonctionnement de la vessie.Vous pourriez avoir à visiter la salle de bain ou de l'expérience souvent l'indigestion.

[Lire: maux de dos pendant la grossesse ]

soulagement de ceinture pelvienne Douleur Dans Grossesse:

Alors que la douleur est susceptible de se poursuivre jusqu'à la fin de votre grossesse, et même un certain temps après avoir donné naissance, les précautions suivantes fourniront un peu de répit:

  1. Consultez votre médecin et prendre un médicament soulageant la douleur ou appliquer une pommade comme prescrit.
  2. physiothérapie aidera.Il doit être fait par des professionnels qui sont expérimentés dans le traitement des femmes enceintes.
  3. physiothérapeute étudier les joints pour voir comment ils se déplacent et où exactement le problème.En conséquence, ils vous aideront à faire des exercices et fourniront massage.
  4. Lorsque vous déplacez vos jambes, essayer de les garder aussi proche que possible.Par exemple, en sortant de la voiture, faites pivoter autour dans le siège et puis se lever.
  5. Placez un oreiller entre vos jambes pendant le sommeil pour garder l'articulation de la hanche aligné correctement.Des exercices légers
  6. faire pour renforcer le bas du dos et du plancher pelvien.La consultation d'un formateur ou un médecin avant de faire ces exercices est conseillé.
  7. Évitez accroupis ou assis sur le sol.
  8. Lorsque habiller, ne repose pas sur une jambe.Asseyez-vous et puis tirez la jupe ou un pyjama.
  9. Évitez pencher pour ramasser des choses.
  10. Lorsque vous transportez une certaine charge, répartir le poids dans les deux mains.
  11. Ne vous asseyez pas avec les jambes tendues droite pendant une longue période.
  12. Gardez votre dos droit et ne affaissement pas quand vous vous asseyez.Avoir un soutien adéquat pour le dos sera utile.
  13. porter des chaussures plates et les sous-vêtements confortables.Élastiques serré autour de la région pelvienne peuvent aggraver la douleur.

En suivant ces conseils, vous serez en mesure de réduire l'inconfort due à la douleur pelvienne chez la femme enceinte dans une certaine mesure.

[Lire: plancher pelvien Exercices pendant la grossesse ]

Rappelez-vous:

  • pelvienne douleur de la ceinture est surtout connu à la fin de la journée, lorsque votre corps est fatigué.
  • Bien qu'il est habituel, il provoque un grand malaise et doit être signalé à votre médecin.
  • Dans certains cas, il pourrait être difficile accouchement vaginal.
  • suffit de garder vos mouvements lent et régulier et demandez à votre partenaire pour le soutien.

Nous espérons que notre petit guide sur PGP vous aide à gérer efficacement la situation.Il est toujours préférable de consulter votre médecin chaque fois que vous sentez les premiers affres de la douleur.Cela vous aidera à assurer la sécurité complète de la santé pour vous et votre bébé qui grandit à l'intérieur.

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