May
21
23:01
Grossesse // Sécurité

5 Effets communs de l'anxiété pendant la grossesse

Anxiété pendant la grossesse

Image: Shutterstock

L'anxiété est une caractéristique commune pendant que vous êtes enceinte.Il est tout naturel que vous seriez l'expérience des attaques de panique et d'anxiété au cours de vos mois de la grossesse.Vous avez toute une nouvelle vie qui grandit en vous et il est naturel d'être inquiet à ce sujet.

Toutefois, ces attaques de panique et d'anxiété douleurs doivent être traitées avec précaution.La plupart du temps, de l'anxiété pendant la grossesse peut causer des réactions de votre corps qui peuvent affecter votre bébé.

Tous les changements hormonaux dans votre corps et les restrictions alimentaires sont tenus de vous faire sentir inquiets et anxieux au cours de cette phase de votre vie.

L'astuce est de ne pas laisser cela affecter vos activités quotidiennes majorly.

Effets communs de l'anxiété durant la grossesse:

sentez anxieux pendant votre grossesse est pas inhabituel ou déplacé.Il est une réaction naturelle.Cependant, l'anxiété tend à devenir nuisible quand il c

ommence à interférer dans vos activités quotidiennes.

Méfiez-vous des éléments suivants:

  1. Vous pouvez rencontrer une augmentation du taux de battement de coeur qui se traduit par des palpitations.
  2. Une attaque de panique à part entière peut entraîner des douleurs à la poitrine.
  3. Trop de stress ou d'anxiété peut même vous donner le vertige et entraîner tremble ou des frissons.
  4. Vous trouverez également qu'il est difficile de respirer que la panique installe et resserre le flux d'air dans vos poumons.
  5. Vous pouvez également rencontrer l'insomnie, l'irritabilité et une perte d'appétit.

Comme vous pouvez très bien comprendre, ces symptômes ne sont pas bon pour le développement de votre bébé.Vous devez être capable de réduire votre anxiété et l'empêcher de sortir de la main.

[Lire: stress pendant la grossesse ]

La plupart du temps, vous avez tendance à ronger sur les choses qui ne sont guère à conséquence.Au cours de vos magiques neuf mois, vous avez besoin de garder son calme et heureux.

Manipulation stress et l'anxiété pendant la grossesse:

La principale chose à garder à l'esprit est que votre anxiété est pas mal placé mais il est pas tout à fait justifiée soit.Essayez d'analyser vos peurs afin de faire face efficacement avec eux.

  • Vous n'êtes pas le seul.Vous avez un partenaire attentionné, la famille et les amis qui sont là pour vous soutenir.Aller vers eux.
  • Parlez à votre mari et partager vos soucis.Selon toute probabilité, lui aussi, est en passant par le même genre de craintes.Partage serait vous aider à la fois à faire face à votre stress.
  • Ralentissez sur votre front de l'activité.Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas le faire de chaque chose sur votre propre.Que d'autres autour de vous prendre en charge.Ce doit aider à vous insistez un peu moins sur les choses banales.
  • exercices de respiration aident à vous maintenir le calme en augmentant le flux d'oxygène.Offrez-vous un peu.
  • utiliser vos jours de vacances et les jours de congé du travail et prenez soin de vous.Lire, optez pour une séance de spa rajeunissant ou tout simplement rester en arrière à la maison et de repos.
  • Obtenir quantité suffisante de sommeil et maintenir une routine régulière-début-de-lit.
  • Pratiquer le yoga vous donnera le parfait équilibre et la paix mentale.Joignez-vous à un cours de yoga.
  • Passez du temps avec d'autres femmes enceintes.Parlez-leur et de partager vos points de vue.Mieux encore;se joindre à un groupe de soutien local pendant vos mois de grossesse.
  • manger des aliments sains et de bonne.
  • faire des choses avec votre partenaire.Mettez ces chaussures de marche et de sortir pour une promenade dans le parc.Optez pour un lecteur ou rattraper son retard sur un film ensemble.Etre enceinte ne signifie pas que vous réduire votre «ensemble-temps"!

[Lire: Exercices de respiration de pendant la grossesse ]

tenu de ces choses à l'esprit vous aidera à traiter positivement avec une extrême anxiété pendant la grossesse.

Fiez-vous à votre médecin pour plus d'informations.Surfer sur le web trop peut vous donner des informations qui peuvent vous induire en erreur et d'alimenter votre inquiétude.Il suffit de cesser, asseyez-vous et profitez des moments précieux de votre grossesse, complètement sans stress!

Nous espérons que cet article vous a aidé.Nous aimerions avoir votre point de vue et suggestions sur le même.

[Lire: pranayama pendant la grossesse ]

Citations: 1, 2, 3

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