May
22
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de consommer la caféine pendant la grossesse?

enceinte-femme ayant-café

Image: Shutterstock

Beaucoup d'entre nous comptent sur la caféine, de nos jours à des activités de jour.De la réduction de la fatigue à améliorer la concentration, chacun de nous utilise la caféine.La caféine lorsque utilisé en excès a des effets secondaires et les femmes enceintes ont besoin de prendre un soin supplémentaire sur leur consommation de caféine.

consommation de caféine pendant la grossesse a été une chose de débat parmi les femmes enceintes dans le monde entier.Bien qu'il soit dit que les toxicomanes de la caféine peuvent se livrer à des quantités minimes quotidienne pendant la grossesse, il est toujours préférable de limiter la consommation autant que possible.

médecins recommandent maintenant de remplacer la caféine avec des options plus saines comme les jus de fruits, les liquides et les électrolytes pour la santé d'un bébé qui grandit à l'intérieur de l'utérus.

Combien de caféine est sans danger pendant la grossesse?

Bien qu'il soit conseillé de rester loin de la ca

féine tout à fait, les experts ont indiqué un seuil à la limite qui peut être consommé par les femmes enceintes chaque jour.Ceci est la limite standard suggéré universellement, et vous pouvez choisir de consommer moins que ce montant.

  • Les femmes enceintes peuvent consommer inférieure ou égale à 200 milligrammes de caféine par jour, ce qui équivaut à environ moins d'une tasse pleine de café.
  • Vous pouvez prendre une demi-tasse de café tous les jours pour assouvir les envies de caféine à l'intérieur lorsque cela est absolument inévitable.

[Lire: café pendant la grossesse ]

effets de la caféine durant la grossesse:

Il est très important d'évaluer les effets de la consommation de caféine pendant la grossesse afin que vous puissiez prendre une décision claire quant à savoir sivous aimeriez vraiment coller sur votre dépendance pendant la grossesse.Les composés complexes présents dans la caféine peuvent affecter directement l'évolution de la santé de votre bébé à l'intérieur et peuvent causer des dommages possible lorsque consommés en excès.

Certains des effets secondaires alarmants de consommation de caféine pendant la grossesse comprennent:

  • fausse couche
  • mortinaissances
  • Un rythme cardiaque élevé dans le passé naissance
  • réduction de
  • du nouveau-né dans le poids du bébé
  • prématuré Uncalled travail
  • gestationnel hypertension ouprééclampsie
  • insomnie et l'agitation chez les mères
  • absorption Lesser de fer dans le corps

[Lire: Noyer pendant la grossesse ] La capacité de

corps à absorber la caféine pendant la grossesse:

experts disent que votre grossesse progresse, la capacité du corpspour absorber la caféine diminue également ou ralentit de manière significative.

  • Ce à son tour accumule toute la caféine dans votre circulation sanguine.La vitesse de
  • Votre corps d'absorption et l'assimilation ralentir considérablement au moment où vous cliquez sur le troisième trimestre.
  • Il est crucial de rester à l'écart à partir de composés contenant de la caféine dès le deuxième trimestre afin d'éviter tout effet négatif de séquelles.

aliments qui contiennent de la caféine:

Alors que vous pouvez porter essentiellement la caféine du café, il ya aussi d'autres aliments que vous voudrez peut-être faire attention à ce que possèdent des composés contenant de la caféine.Certains d'entre eux sont énumérés ci-dessous: boissons à base

  • thé et ses boissons connexes
  • boissons énergisantes
  • chocolat
  • café glaces base et confiserie
  • produits
  • Herbal
  • Donuts
  • thés glacés
  • édulcorants instantanée
  • Dark Chocolate
  • chocolat au lait
  • Frozen Yogurt (vérifier la marque et les ingrédients)
  • copeaux de chocolat
  • souple aéré boissons.

Vous devez toujours abstenir de prendre des médicaments en vente libre pour soulager la douleur et le froid.Ces médicaments contiennent une bonne quantité de caféine.La discrétion du médecin est recommandée.

[Lire: Chocolat pendant la grossesse ]

options saines d'obtenir votre consommation de caféine:

Aussi difficile que cela puisse paraître, vous voudrez peut-être envisager de remplacer votre tasse quotidienne de café avec des options plus saines et viables comme jus de fruits frais, de laitet des fruits.Il est en effet difficile de faire tomber tous les jours que tasse de thé du matin, mais vous devez faire preuve de fermeté et de faire le bon choix pendant la grossesse.Quoi de plus, les options saines peuvent aller un long chemin à reconstituer votre corps avec une meilleure nourriture et de bien-être.Le commutateur sera douloureux et prend du temps, mais il est certainement en valeur l'effort.Les cookies

  • Fruits et légumes frais
  • Salades
  • jus de fruits frais
  • électrolytes
  • eau de coco
  • babeurre
  • Curds
  • lait
  • Fiber Diet
  • base de fruits:

    Quelques choix d'aliments sains qui peuvent vous aider

  • Nuts

Attention: Certaines noix peuvent provoquer des réactions allergiques, qui sont parfois graves.Il est donc conseillé de ne pas utiliser ces noix si vous êtes allergique à eux.

[Lire: thé vert pendant la grossesse ]

Les adeptes de caféine très accro avez également le choix de suivre quelques options «décaféiné», mais il est essentiel de discuter de ces options avec votre médecin pour évaluer la sécurité.

Espérons que cet article vous aide dans votre consommation de caféine pour une vie saine pendant la grossesse.Partagez vos points de vue en commentant ci-dessous.

articles recommandés:

  • Est-il sécuritaire d'avoir édulcorants artificiels pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de boire des boissons gazeuses pendant la grossesse?
  • Est-il sûr de boire du café pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger des noix pendant la grossesse?