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23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger la banane pendant la grossesse?

Banana pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Donner naissance à une nouvelle vie est l'une des expériences exquis dans ce monde.Le pouvoir de donner naissance est la merveille de nature en soi et ce sont les femmes qui sont comblés avec ce don miraculeux de nourrir une vie dans leur corps!Elle est due à ce fait que la femme, quand elle sait qu'elle est enceinte, peut devenir plus conscient de son régime alimentaire et exercice de routine.

Fruits et légumes aident naturellement dans la croissance du fœtus.La banane est un fruit de ces femmes devraient envisager.Vous pourriez encore être douteux au sujet de prendre la banane pendant la grossesse.Vous seriez demandez si le fruit serait vraiment bon pour votre bébé.Est la banane bonne pendant la grossesse, demandez-vous.Détendez-vous et lisez la suite, nous disons!

14 Avantages de santé de banane durant la grossesse:

une riche source de calcium, de potassium et de nombreux autres nutriments essentiels, la banane est grand fruit à consommer sans trop de soucis

.Donc, toutes les dames vous là-bas qui attendent et souhaitez-être des mères dans quelques mois, consultez quelques-uns des avantages de ce fruit étonnant et délicieux appelé banane pour vous et votre bébé en développement.

1. riches en acide folique: l'acide

folique est essentiel pour le développement des nerfs, du cerveau, de la moelle épinière de votre fœtus en croissance.

  • Sa carence peut provoquer des naissances prématurées ou enfant né avec un handicap.
  • banane contient de l'acide folique qui peut être facilement absorbé par votre bébé en développement de votre corps.

[Lire: acide folique pendant la grossesse ]

2. Réduit Anémie:

Une des questions prénatales communes est l'anémie, qui peut entraîner des complications pendant stades de la grossesse et même pendant l'accouchement.

  • Cela peut être surmontée par la prise régulière de régime alimentaire riche en fer et des fruits riches en fer et légumes.
  • banane est l'une des grandes sources de fer qui chaque femme devrait consommer.Cela permettra d'accélérer le fer dans le corps, par la production de l'hémoglobine et de réduire les symptômes anémiques.

[Lire: anémie pendant la grossesse ]

3. combat la constipation:

constipation devient d'autant plus problématique pour une femme enceinte, qui luttent pour un symptôme gastro-intestinal réglementé pendant la grossesse.

  • Pour réduire naturellement la constipation, les ballonnements de l'estomac et de l'intestin assurer un mouvement lisse, sans la prise de suppléments, les dames devraient augmenter la consommation de la banane dans leur régime alimentaire.
  • Cela est essentiel que la banane contient des fibres qui permettent selle lisse et faciliter le mouvement des selles de votre corps.

[Lire: constipation Pendant la grossesse ]

4. bonne source de calcium:

Il est de notoriété publique que le calcium est essentiel pour le développement des os et le système de squelette chez les enfants ainsi que les adultes.

  • Ce fruit miraculeux appelé la banane est une riche source de calcium.
  • Ainsi, il est un must pour le développement des os en bonne santé de votre enfant en pleine croissance et donc vous devriez consommer régulièrement.

[Lire: Calcium pendant la grossesse ]

5. stimule sang croissance cellulaire:

bananes pendant la grossesse constituent une bonne source de vitamine B6.

  • vitamine B6 agit comme un neurotransmetteur.
  • Il stimule également la croissance des globules rouges, à savoir les globules rouges dans votre corps.

6. Grande Antioxydant:

vitamine C est également présente dans ce fruit étonnant.

  • La vitamine C est un bon antioxydant qui combat le processus de vieillissement.
  • En plus de cela, il renforce également le système immunitaire et est idéal pour votre bébé donc.

7. Protéine Pour Bodybuilding:

protéine est souvent associée à la croissance et les bananes sont une riche source de protéines ainsi.

  • végétariens devraient augmenter leur apport en protéines en consommant régulièrement des bananes (le long avec des pois chiches et de légumineuses).
  • Avoir une banane est une meilleure collation pré-exercice, que vous ne devriez jamais exercer sur un estomac vide.

8. réduit les nausées:

Sentiment Puke-ish dans la matinée?Il arrive à la plupart des femmes enceintes.

  • Ceci est surtout vu au cours du premier trimestre de la grossesse, à savoir les trois premiers mois.
  • Il est parfois observé que si la banane est consommé régulièrement dans les premiers stades de la grossesse, il contribue à réduire les nausées matinales ou des nausées sentir beaucoup de femmes d'expérience au cours de cette période.

[Lire: nausées pendant la grossesse ]

9. Sang de stabilisateur de pression:

fluctuation de la pression artérielle est une autre question encore de préoccupation chez les femmes enceintes.Maintenir la pression artérielle naturellement grâce à une alimentation saine est la meilleure façon de réduire la tension et l'anxiété inutile.

  • Depuis la banane est une source riche en potassium par conséquent, il aide à maintenir la pression artérielle de la femme enceinte au cours de la grossesse.
  • Aussi, le potassium aide à réduire les crampes musculaires et des douleurs dans les jambes pendant la grossesse.

10. Energy Booster:

Rien ne peut battre la banane dans la fourniture de l'énergie instantanée!Banana combiné avec un verre de lait est considérée comme un repas complet.

  • Une banane contient toutes les 3 sucres naturels savoir.glucose, fructose et sucrose qui agissent comme une source d'énergie pour tous les groupes d'âge.
  • Ainsi, il est extrêmement nécessaire pour les femmes enceintes de manger des bananes par jour pour les besoins énergétiques.

11. Arrêts fringales:

Banana est pleine de bon type de glucides!Il est très copieux substitut, afin de choisir le sur un sac de croustilles ou des chocolats.

  • Vous pouvez manger la banane pour arrêter les fringales entre les repas, car il agit comme un repas complet en soi.
  • Ainsi, il réduit les affres de la faim que vous pourriez vous sentir après quelques heures.
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