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23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger des poires pendant la grossesse?

poires pendant la grossesse

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Le régime alimentaire des femmes enceintes devrait inclure des fruits sains.Beaucoup d'entre vous aiment les poires, mais sont douteux que de les prendre pendant la grossesse?

Est-il sécuritaire de manger des poires pendant la grossesse?Eh bien, si tel est votre doute, nous allons clair que ce fruit nutritif est bénéfique pour une grossesse en santé à bien des égards.Poires appartiennent à la famille des rosacées et sont étroitement associés avec des pommes.Cette faible en calories fruit peut être incorporé dans le régime alimentaire de différentes manières.Alors que vous pouvez les faire cuire de différentes manières, vous pouvez aussi les ajouter dans les smoothies et profiter des avantages de santé.

6 Avantages de la santé de poires durant la grossesse:

poires prestations de santé immenses qui en font un complément idéal dans l'alimentation enceintes font.Voici quelques avantages de manger des poires pendant la grossesse:

  1. poires sont bonne source de fibres q
    ui se bat contre la constipation pendant la grossesse.Constipation devient aigu avec prise de suppléments de fer à cette époque.Une seule poire contient 7 g de fibre avec 2 g de pectine - une fibre soluble qui aide à la digestion.
  1. poires sont très bonne source de vitamine C. Une seule poire contient 10 mg de la vitamine.Bien que votre exigence quotidienne pendant la grossesse est d'environ 85 mg, vous pouvez obtenir certaines d'entre elles à partir de poires.La vitamine C aide à combattre contre les infections quand vous allez à travers les périodes de stress pendant la grossesse.

[Lire: infections pendant la grossesse ]

  1. vitamine C contribue également à l'absorption du fer que vous avez besoin en grande quantité à ce stade.
  1. une grosse poire est connu pour contenir 14 mg d'acide folique.L'acide folique est extrêmement essentiel dans le premier trimestre pour réduire les risques de troubles du tube neural.En cas de grossesse, vous devez prendre environ 600 mg par jour.
  1. Bien que des minéraux comme le phosphore, le cuivre et le potassium se trouvent en abondance, le chlore, le soufre, le magnésium, le sodium et le calcium se trouvent dans des quantités moindres.
  1. poires peut offrir un certain soulagement si vous souffrez de vomissements ou des nausées.Vous pouvez traiter les maux d'estomac avec du jus de poire.

[Lire: nausées pendant la grossesse ]

achat et le stockage Conseils:

Lorsque vous mangez des poires pendant la grossesse, assurez-vous de connaître toute la vérité.Comme il est à propos de la petite vie de développement à l'intérieur de vous, vous ne pouvez pas prendre de risques.Vous devez être bien conscient des conseils d'achat et de stockage, de sorte que vous appréciez le maximum d'avantages de leur part:

  • Vous pouvez garder les poires avec des fruits comme la banane mûre à la température ambiante dans un sac brun pour assurer la maturation.
  • poires ne changent pas de couleur, même quand ils sont mûrs.Donc, vous pouvez les évaluer en touchant.Ceux qui sont mûrs se sentent douce et agréable près de la tige.
  • pour vous assurer qu'ils ne commencent pas à la pourriture, les stocker dans le congélateur.
  • Laver doucement et les sécher.
  • Prenez le fruit avec la peau, car il contient la plus grande quantité de fibres.
  • Vous pouvez utiliser un vide-pomme de couper la poire et enlever le noyau en coupant la base.
  • poires brunissent une fois qu'ils sont coupés en raison de l'oxydation.Vous pouvez ajouter un peu d'acide citrique comme le jus d'orange ou de jus de citron pour empêcher cela.
  • Vous pouvez ajouter les poires aux salades ou avec d'autres légumes comme le cresson et les poireaux.

Vous pouvez couper les poires et les ajouter à la farine d'avoine et de profiter de la bonté saine dans votre petit-déjeuner.Ajouter un peu de miel pour une saveur acidulée.

[Lire: miel pendant la grossesse ]

Comme la grossesse affaiblit votre système immunitaire, rend votre enfant à naître sensibles aux parasites, les virus et les bactéries causant des maladies d'origine alimentaire, vous devez être prudent.Rappelez-vous, même si vous ne vous sentez pas «malade», vous pouvez mettre en danger la vie du bébé en développement à l'intérieur de vous avec une seule erreur.Pour vous assurer que votre enfant à naître est sain et sécuritaire toujours consulter votre médecin au sujet de la sécurité des aliments que vous prenez.

[Lire: ananas pendant la grossesse ]

Profitez de chaque nouvelle expérience qui vient avec la joie d'attendre de votre nouveau-né.Avoir les poires et rester en bonne santé!Ne partager votre sentiment avec nous.

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