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23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger la pomme de terre pendant la grossesse?

pommes de terre pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Avez-vous envie de pommes de terre?Eh bien, les bonnes nouvelles sont les pommes de terre sont remplis de nutriments et ne posent aucun risque pour la santé pendant la grossesse.Vous pouvez ajouter des traces de pommes de terre dans presque tout ce que vous voulez.

Toutefois, si vous tombez sur les variantes vertes les jeter si elles ne sont pas verts partout.Endommagés ou pommes de terre pourries doivent être évités.Veillez à supprimer les pousses avant de les cuire.

Depuis tout ce que vous avez affecte votre bébé à naître, vous devez être prudent.Vous avez besoin de réduire ou d'éliminer complètement les aliments dits «nuisibles» de votre alimentation pendant la grossesse.Heureusement les pommes de terre ne sont pas l'un d'eux.Avantages

santé de manger des pommes de terre pendant la grossesse: Pommes de terre

sont riches en nutriments qui alimentent presque tout ce dont vous avez besoin dans une alimentation saine.Jetez un coup d'oeil dans les nutriments co

ntenus dans les pommes de terre:

  • Si vous êtes de poids insuffisant, envie de pommes de terre pendant la grossesse est une des manières les plus saines de prendre du poids.Pommes de terre
  • contiennent des fibres solubles et la moitié soluble qui maintient votre niveau de cholestérol dans la grossesse.Pommes de terre
  • vous garder complet pour longtemps.
  • pommes de terre contiennent des flavonoïdes qui maintiennent en bas de vos niveaux de pression artérielle.Les pommes de terre
  • premières sont de riches sources de vitamine C qui offre de nombreux avantages dans la grossesse.
  • Ce légume est riche en fer, calcium et potassium qui assurent le développement maximal du fœtus.
  • pommes de terre sont riches en acide folique qui réduit les chances de développement de votre bébé colonne vertébrale ou du cerveau problèmes.
  • pomme de terre est riche source d'énergie.Cependant, la partie de glucides que vous avez besoin dépend du stade de votre grossesse.

[Lire: nutrition pendant la grossesse ]

préparations de pommes de terre:

Quand il vient aux pommes de terre, frites avec du fromage fondu est ce que vous pensez.Certes, il est pas une option saine.Pendant la grossesse, vous devriez avoir de la manière la plus saine possible.Voici quelques lignes directrices:

  • votre consommation d'aliments gras doit être réduit à 2 cuillères à café d'huile ou de la graisse de cuisson dans une journée.
  • au four ou à la vapeur avec arôme de pommes de terre d'herbes est une option saine que vous pouvez essayer.
  • Évitez d'ajouter du beurre, de l'huile, du fromage ou de la margarine.

[Lire: choux pendant la grossesse ]

Risques de pommes de terre pendant la grossesse:

Puisque vous êtes au stade le plus vulnérable de la grossesse, vous devez peser les avantages ainsi que les risques de tout ce que vous mangez.Cela est vrai pour les pommes de terre ainsi.Voici quelques effets secondaires probables, vous devriez faire attention: les pommes de terre

  • verts contiennent alpha-chaconine et l'alpha-solanine - Type de toxines qui sont connus pour être nocif pour le fœtus en développement à l'intérieur.Pommes de terre vertes peuvent causer des défauts potentiels comme le spina bafida dans le nouveau-né.Pommes de terre
  • verts sont également connus pour déclencher le diabète de type 1 chez les enfants.
  • Si vous êtes du droit poids ou plus de poids, vous pourriez devenir obèses avec trop de la consommation de pommes de terre.
  • à récolter les fruits complètement, vous devriez limiter votre consommation quotidienne et intégrer beaucoup d'autres fruits et légumes ainsi.

[Lire: gombo pendant la grossesse ]

Basics de grossesse:

Puisque vous ne voudrais certainement pas d'inviter tout le trouble et naviguer à travers votre grossesse, vous devez obtenir le droit de base:

  • nutriments de haute qualité sont unnécessité absolue dans la première moitié de votre grossesse pour aider la croissance du fœtus.Cela vous aide également à maintenir votre propre bien-être.
  • Quantité devrait être accordée une priorité dans la deuxième phase de vous assurer que votre naître des gains de poids de l'enfant.Vous devriez cependant pas faire l'erreur de se forcer à manger au-delà de vos limites.
  • Si vous aviez déjà un poids santé avant la grossesse, vous ne devez pas mettre sur beaucoup de poids dans le premier trimestre.
  • vous devez augmenter votre apport quotidien 300 calories dans votre prochain trimestre et de 450 calories dans votre troisième trimestre.
  • grossesse est un don de Dieu aux femmes, profiter à fond!

[Lire: admission calories pendant la grossesse ]

espère que cette information au sujet de manger la pomme de terre pendant la grossesse vous a aidé.Faites-nous savoir ce que vous avez essayé recettes que de pommes de terre pendant que vous étiez enceinte en commentant ci-dessous.

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