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23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger le maïs sucré pendant la grossesse?

maïs sucré pendant la grossesse

Image: Shutterstock

vous êtes enceinte!Ceci est le moment où vous avez besoin d'ajouter la dose supplémentaire de nutriments pour rendre votre régime alimentaire sain.Une alimentation riche en nutriments est ce que vous avez besoin pour une croissance saine de votre enfant à naître.Le maïs sucré juteuse croustillante sur l'épi peut être les plaisirs simples que vous mourez d'envie de la grossesse.

Est-il sécuritaire de manger du maïs sucré pendant la grossesse?Les bonnes nouvelles sont - maïs sucré est absolument sûr d'avoir pendant la grossesse.Vous pouvez grignoter sur votre maïs sucré préférée par bouillante, à la vapeur ou griller.Alors, la prochaine fois que vous avez envie d'un snack, vous avez les cors sains à vos côtés.

10 Avantages de santé de maïs sucré durant la grossesse:

maïs sucré en plus d'être nutritifs est extrêmement délicieux.Ici, nous allons jeter un oeil de plus près les avantages de la prise de maïs pendant la grossesse:

  1. Ce grain est riche en protéines et en
    fibres que vous avez besoin pendant la grossesse.Une once de maïs sucré a près de 5 g de protéines et 2,9 g de fibres.
  2. Le maïs doux en nutriments est une riche source de minéraux et de vitamines.Une seule grande portion de maïs sucré contient 386 mg de potassium et d'acide folique de 60 g.L'acide folique
  3. est particulièrement nécessaire pour réduire les risques de malformations congénitales chez l'enfant à naître.

    [Lire: acide folique pendant la grossesse ]

  4. maïs sucré est riche en bêta-carotène et en antioxydants comme les xanthines, la lutéine qui améliore la vue de votre enfant à naître.
  5. Selon les études menées par l'Université Cornell, maïs sucré contient des antioxydants qui aident à lutter contre les cancers.
  6. Le grain contient composé phénolique connu comme l'acide férulique qui aide à lutter contre les tumeurs et réduit vos risques de cancers du sein.
  7. Vous pouvez trouver des volumes de composés phytochimiques dans le maïs sucré.
  8. vitamine B12 contenue dans le maïs aide à prévenir l'anémie qui est absolument indésirable dans la grossesse.Ce minéral essentiel contribue également à la formation de nouvelles cellules sanguines.
  9. maïs sucré est une source importante de bêta-carotène qui fournit de la vitamine A dans le corps lors de la conversion.La vitamine A pendant la grossesse assure muqueuse saine et la peau de votre enfant à naître.Il contribue également à la stimulation du système immunitaire.
  10. Journal of Nutritional Biochemistry indique que la consommation d'huile de feuilles de maïs aide à abaisser le LDL de plasma en réduisant l'absorption du cholestérol dans l'organisme.Présence du "bon cholestérol" offre beaucoup d'avantages à votre corps pendant la grossesse.

[Lire: anémie pendant la grossesse ]

comment profiter de maïs sucré?

Vous avez tellement de raisons de rêver de maïs doux et oublier les jonques vous avez mangé dans les snacks.Voici quelques façons de les apprécier!

  • Vous pouvez les ajouter à vos toasts, de la soupe, des sandwiches et d'en profiter qu'en soit la forme que vous aimez.
  • Ajoutez-les dans les plats de riz et les pâtes.En faire une partie intégrante de salades!

[Lire: Pasta pendant la grossesse ]

  • L'odeur du maïs en épi avec le steak grillé va sûrement amener l'eau à la bouche, au moment où vous pensez à ce sujet.
  • Même si elle est un légume, il est devenu un plat principal étoiles aujourd'hui.

Considérations important de garder à l'esprit:

Il ne fait aucun doute dans le fait que le maïs doux est un entrepôt de tous les nutriments dont vous avez besoin pendant la grossesse.Cependant, vous devez être prudent avant de manger le maïs sucré pendant la grossesse:

  • Assurez-vous que vous n'êtes pas consommer en excès, comme trop de rien est bon.
  • maïs contient une quantité élevée d'acides gras, donc si vous êtes à risque de problèmes cardiaques, de réduire votre consommation quotidienne.
  • Si vous souffrez d'une indigestion, informer votre médecin.Elle doit proposer si vous devez continuer à prendre le maïs sous quelque forme à ce stade.

[Lire: Indigestion pendant la grossesse ]

  • Évitez sirops ou des édulcorants artificiels dans le maïs pour obtenir la plupart des choses grain.
  • Il est toujours préférable de regarder pour le maïs frais plutôt que surgelés ou l'ceux en conserve.
  • Pour profiter du meilleur goût, les consomment dans quelques jours.
  • Pour garder le maïs frais, garder la balle intacte et à ranger dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

Profitez de votre grossesse avec une large gamme d'aliments et de friandises.Rappelez-vous d'être en sécurité et de rester loin des aliments causant des malaises de tout type.Laissez-le sur votre fournisseur de soins de santé à prendre des décisions;ne faites pas l'erreur de décider ce qui est juste et ce qui est mauvais pour vous à ce stade.

mamans, faire partager les différentes façons vous avez consommées maïs sucré de la grossesse.

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