May
24
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger du yogourt pendant la grossesse?

yaourt pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Il peut en effet être très déroutant pendant la grossesse, lorsque vous êtes censé savoir ce que vous devriez manger et ce que vous devriez rester loin de.

produits laitiers comme le yogourt sont considérés comme des ajouts sains dans votre alimentation.Tant que vous avez vérifié les dates de fabrication, il est sûr de prendre des produits laitiers pasteurisés comme des yaourts et des laits.Vous devez pas confondre entre les bactéries probiotiques (le bien de celui-ci!) Dans le yogourt et les bactéries listeria (le mauvais de celui-ci!).

Alors que vous êtes enceinte, vos choix de collations se réduit à ce moment et vous avez besoin de compter uniquement sur les solutions de rechange saines.Répondre à vos envies avec une cuillerée de yogourt est en effet une option saine que votre petit paquet de joie va adorer.Non seulement vous sentir rassasié pour longtemps, mais aussi bénéficier des probiotiques qu'il contient.

A Closer Look At yogourt:

Depuis il est toujours

bon d'être bien informé, savoir ce que le yogourt est:

  • Il est un produit fermenté contenant Lactobacillus acidophilus - une sorte de bactéries non nocives.
  • Cette bactérie aide à la digestion du lait.Il digère le lactose qui ajoute notamment l'énergie à votre corps.
  • Depuis sentiments de faiblesse et la léthargie sont fréquents à cette époque, vous allez adorer le regain d'énergie que vous obtenez.
  • Cette bactérie dans le yaourt se mélange avec de l'acide lactique et réagit avec le lait pour donner une texture crémeuse et un goût amer.

[Lire: dont le lait est bon pour les femmes enceintes ] Avantages

santé de yogourt durant la grossesse:

Il ya de nombreux avantages pour la santé de manger du yogourt pendant la grossesse qui le rend plus parfait pourvotre régime.Voici les éléments nutritifs que vous trouverez dans ce produit de journal crémeuse texturé:

  • yogourt étant un produit de journal contient tous les nutriments que l'on trouve dans le lait.
  • Il est riche en calcium qui aide le développement des os et des dents dans la petite vie de développement à l'intérieur de vous.
  • yaourt est riche en protéine qui aide dans le développement de nouvelles cellules.
  • Ce produit riche en vitamine journal prend soin de la plupart de vos besoins en vitamines durant la grossesse.
  • consommation régulière de yogourt est connu pour réduire les risques de pré-éclampsie qui se caractérise par une pression artérielle élevée et le niveau élevé de la décharge de protéines dans l'urine.

[Lire: lait de soja pendant la grossesse ]

En outre, vous pouvez rencontrer un gonflement des mains, des pieds.Certains des symptômes communs de pré-éclampsie sont:

  • nausées ou des vomissements
  • décharge de sang dans l'urine
  • Headache
  • douleur dans l'abdomen Perte
  • de poids
  • Vertiges
  • étude

menée sur 33.000 femmes norvégiennes constaté queréduire les risques de pré-éclampsie avec apport de yaourt sur une base quotidienne.

[Lire: vomissements de la grossesse ]

Yogourt probiotique pendant la grossesse:

yogourt probiotique contient, ce qui ne cause aucun dommage à vous.Prenons regarder de plus près les probiotiques:

  • Les probiotiques ne peuvent pas causer une infection.
  • La digestion de l'aide de bactéries, ce qui explique pourquoi ils sont souvent appelés comme probiotiques.
  • Votre capacité à digérer réduit pendant la grossesse, dit Murkoff et Mazel, qui augmente réellement le risque de constipation.La constipation pendant de longues conduit à des hémorroïdes.Yaourts vous aider à digérer facilement et garder les selles régulières.

[Lire: arachides pendant la grossesse ]

Considérations importantes:

  • yaourt est certainement un complément sain dans votre alimentation.Cependant, il ya quelques considérations que vous devez faire attention de:
  • Le yaourt est un produit laitier non gras qui vous fournit votre dose régulière de minéraux et de vitamines.
  • Si vous ne voulez pas de mettre en place le poids inutile dans la grossesse, éviter les yaourts avec trop de sucre ou de sirop ajouté.

Dans le cas où vous vous ennuyez avec le goût de yaourt nature, vous pouvez ajouter des fruits ou du miel et profiter de la nouvelle saveur.

Manger signifie une alimentation saine modifiant les quantités de nourriture que vous prenez plutôt que de couper tous vos favoris.Soyez donc prudent et profiter d'une grossesse détendue et saine.Bienvenue dans le merveilleux voyage appelé la maternité!

mamans ne partagent pas ce que vous croqua sur le plus au cours de ces jours!

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