May
24
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger graines de lin pendant la grossesse?

graines de lin pendant la grossesse

Image: Shutterstock

attendez-vous?Si vous êtes, alors vous devriez être très prudent au sujet de votre santé.

Il est naturel que, lorsque vous êtes enceinte, vous avez des doutes que vous voulez rien mais le meilleur pour la petite vie de développement intérieur de vous.

Quand il vient à l'alimentation, y compris les graines de lin pendant la grossesse, beaucoup d'entre vous peut avoir des questions.sont les graines de lin danger pendant la grossesse?Vous devez avoir une connaissance complète sur les avantages, les risques probables et les doses recommandées pour les graines de lin dans la grossesse.Il est dit que la consommation de graines de lin est pas très sûrs durant la grossesse mais le manque de preuves suffisantes, il est encore plus essentiel pour vous de vérifier avec votre médecin.Avantages

santé de manger des graines de lin pendant la grossesse: les graines de lin contiennent

certains des nutriments essentiels que vous avez besoin pendant la grossesse.Voici quelques-uns

des avantages de les avoir quand vous êtes enceinte: graines

  1. de lin sont riches en oméga-3, des acides gras et de fibres que votre corps a besoin pendant la grossesse.
  2. Les propriétés laxatives de graines de lin aider à garder la constipation loin.
  3. L'American Nutrition Association a déclaré que, hormis une excellente source de deux acides gras essentiels pour la santé humaine - l'acide linoléique et l'acide alpha-linolénique, les graines de lin sont également une bonne source de fibres, de minéraux et de vitamines.Bouffées
  4. chauds sont fréquentes pendant la grossesse.Vous pouvez réduire les épisodes de bouffées de chaleur dans une grande mesure par la consommation de graines de lin.
  5. Augmentation du niveau de sucre dans le sang pendant la grossesse peut donner lieu à des effets indésirables.Vous pouvez garder les niveaux de sucre dans le sang par prendre les graines de lin.Expériences

menées sur des animaux ont montré des effets négatifs de graines de lin, même si des études suffisantes quant à son effet sur la grossesse n'a pas été effectué jusqu'à présent.L'huile de lin est pas réglementé strictement par la Food and Drug Administration des États-Unis, donc vous avez besoin de parler à votre médecin si vous pouvez consommer en toute sécurité dans votre grossesse.

[Lire: Graines de tournesol pendant la grossesse ]

Effets

sur les hormones:

Les graines de lin sont souvent considérés comme très dangereux dans les premiers stades de la grossesse.Voici l'effet de l'hormone sur les graines de lin:

  • Les graines sont connus pour agir comme l'œstrogène et stimuler les contractions et les menstruations.
  • Cela rend très dangereux lors de vos premiers stades de la grossesse.
  • Certaines études recommandent de rester loin de ces graines complètement que ceux-ci ont tendance à nuire au fœtus humain.
Flaxseeds

et leurs sources:

Les graines de lin sont utilisées dans de nombreux produits alimentaires spécialement ceux de boulangerie.Ci-dessous sont mentionnés quelques-unes des sources de nourriture:

  • smoothies
  • Gruau
  • Yaourt

Laissez votre médecin de décider si vous pouvez avoir ces produits contenant des graines de lin.Si vous avez l'habitude de les manger régulièrement devant vous étiez enceinte, avoir un mot avec lui.

[Lire: Graines de sésame pendant la grossesse ]

Effets secondaires de graines de lin pendant la grossesse:

Si vous prenez les graines de lin pendant la grossesse, ci-dessous sont mentionnés quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez rencontrer.Jetez un oeil: Sentiments

  1. de nausées, de la diarrhée et du gaz sont certains des effets secondaires de la consommation des graines.Réactions
  2. allergiques telles que le gonflement des lèvres, oppression dans la poitrine ou des problèmes respiratoires.
  3. Vous pouvez voir une augmentation soudaine dans votre sang niveau de pression à la consommation de graines de lin immatures ou crus.Les graines de lin contiennent
  4. toxique chimique appelé cyanure qui peut conduire à une intoxication.
  5. Même si vous prenez les graines de lin dans la grossesse, assurez-vous qu'ils ne sont pas mûrs ou crus.

[Lire: Diarrhée Dans Grossesse ]

Bien qu'il ya beaucoup de choses qui pourraient vous stress pendant la grossesse, l'alimentation ne devrait pas en être un.Il est certainement vrai que la quantité de conseils que vous obtenez de parents, amis et famille au sujet de ce que vous devriez manger et ce ne sont pas sans danger pour vous fait vous sentir accablé.

Elizabeth Ward, RD, de Reading, Massachusetts a dit à juste titre, "Il ya beaucoup des contes de vieilles femmes là-bas." Ainsi, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé concernant vos restrictions alimentaires et profiter de votre tranquillité d'esprit.

mères ne partagent comment vous avez réagi fringales pendant la grossesse dans la section commentaire ci-dessous.

Référence: 1

articles recommandés:

  • Est-il sécuritaire de consommer l'huile de poisson pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de consommer l'huile d'onagre pendant la grossesse?
  • 5 Amazing avantages de manger des graines de tournesol pendant la grossesse
  • Est-il sécuritaire de consommer les graines de sésame pendant la grossesse?