May
25
23:00
Grossesse // Sécurité

5 avantages étonnants de danse pendant la grossesse

danse pendant la grossesse

Image: Shutterstock

danse est une excellente forme de vous maintenir en bonne santé, flexible et sans stress pendant votre grossesse.Il est révolu le temps où les vieilles croyances âge d'être sur le repos au lit et en faisant peu ou pas de travail a été prescrit aux femmes enceintes.

Aujourd'hui, même les médecins suggèrent que les femmes enceintes devraient avoir une certaine forme d'exercice pour garder leur corps souple, qui finira par les aider pendant l'accouchement.

Toutefois, en cas de complications alitement pourrait être conseillé par votre médecin.Alors avant de vous engagez toute forme d'activité physique, il est recommandé de consulter votre médecin et de consulter un médecin.

5 Avantages de la danse durant la grossesse:

danse peut être un briseur de grand stress pendant la grossesse.Bien sûr, vous ne devriez pas entreprendre formes de danse énergiques ou formes de danse qui impliquent le saut lourde.Au lieu de cela, vous pouvez prendre jusqu'à formes de danse comme la

samba, jazz, danse de salon (sans les ascenseurs) et de la salsa qui sont spécialement adaptés pour les futures mamans.Ce sont quelques-unes des formes de danse idéales qui vous aideront à maintenir votre forme physique pendant votre grossesse précoce.

Certains des principaux avantages de la danse pendant la grossesse sont comme suit:

1. Votre but à atteindre un corps souple pendant la grossesse peut être remplie si vous prenez à la danse pendant la grossesse.

2. La danse est un excellent moyen de maintenir vos niveaux de forme physique pendant que vous attendez pour votre bébé arrive.

3. En outre, si vous avez envie d'avoir tonique muscles pendant une longue période, vous pouvez également remplir cette aspiration de la vôtre pendant votre grossesse en embrassant la danse.Ballet peut vous aider à maintenir votre tonus musculaire.

4. Danser fonctionne comme une option brillante si vous n'êtes pas celui qui voudraient visiter la salle de gym ou de celui qui trouve un exercice vraiment ennuyeux.

5. Il aide également la circulation sanguine et travaille pour garder votre cœur et les poumons en bonne santé pendant la grossesse.

[Lire: Belly Dance Pendant la grossesse ]

7 précautions à prendre en dansant pendant votre grossesse:

Est-il sécuritaire de danser pendant la grossesse?Alors que la danse peut être amusant et peut vous aider à maintenir votre forme physique pendant la grossesse, il ya quelques précautions que vous devez absolument prendre pour vous assurer que vous avez une grossesse sûre et saine.

Certains des précautions sont mentionnés ci-dessous:

1. Au cours du premier trimestre de votre grossesse, assurez-vous que vous prenez certainement une séance d'échauffement avant de monter sur la danse.

2. Cela préparera vos articulations, les ligaments et les muscles de composer avec la pression supplémentaire qui va construire au cours de danse et vous permettra d'éviter toute sécurité toutes les chances de blessures.Sauter ce qui augmente les chances d'une blessure et l'augmentation rapide de la fréquence cardiaque qui est pas bon pendant la grossesse.

3. Prendre des routines de danse qui ont des mesures qui feront en sorte que vous avez un pied sur le sol en tout temps et de la pratique intensification côté à l'autre pour les sauts.

[Lire: Ballet pendant la grossesse ]

4. Dans le cas où vous sentez que votre corps ne parvient pas à prendre ou vous vous sentez fatigué ouvertement puis arrêter immédiatement et ne pas pressuriser ou graver vous-même.

5. Au cours de votre deuxième ou troisième trimestre prêté attention supplémentaire pour maintenir votre équilibre que votre ventre commence à se développer.

formes 6. Évitez de danse qui comprennent un grand nombre de mouvements saccadés, comme des ascenseurs, des sauts, saltos, la rotation, de grands mouvements de la hanche, etc. Éloignez hip hop ou de cheerleading styles de danse.

[Lire: Courir pendant la grossesse ]

7. Aussi, une fois votre ventre se développe, il pourrait être difficile de danser avec un partenaire, afin de prendre en place des formes de danse dans lequel vous pourrez danser seul et avec des mesures douces.

Amusez pendant la grossesse et danser votre coeur, mais dans les limites admissibles de sorte que vous et votre tout-petit sont confortables.

Partagez vos expériences de votre grossesse dansent avec d'autres mamans et font leur grossesse agréable aussi bien.

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