May
26
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger noix de cajou pendant la grossesse?

noix de cajou

Image: Shutterstock

Does not start votre bouche arroser quand vous pensez des riches, savoureuses et succulentes noix de cajou aromatisées?

Eh bien, les noix de cajou sont savoureux sans aucun doute et ceux-ci sont également chargés avec beaucoup de nutriments ainsi.Les écrous hautement nutritifs peuvent être consommés en toute sécurité pendant la grossesse à condition de respecter les considérations liées à la sécurité.

Donc, avant de vous mâchez sur les écrous, vous devez connaître les faits droit de savoir si elles sont absolument sans danger pour vous et votre bébé.

Avantages nutritionnelle de manger noix de cajou pendant la grossesse:

cajou sont populairement connus comme "les pilules de vitamines naturelles» qui les rendent idéales pour être consommé pendant la grossesse.

  • Une once de noix de cajou contient 4,3 g de protéines, 9 g de glucides et 13 g de graisse saine.Jetons un coup d'oeil de plus près les avantages nutritionnels des noix de cajou dans la grossesse:
  • noix de cajou contiennent toutes les vitamines dont vous avez besoin pour le développement de votre fœtus pendant la grossesse.
  • noix de cajou sont riches en propriétés anti-bactériennes qui aident à lutter contre les infections.
  • Ce sont de faible teneur en matières grasses et offrent tocophérols, phytostérols et sqaulene qui apportent bénéfice global pour vous pendant la grossesse.Noix de cajou
  • sont de riches sources d'énergie qui vous aide à garder en passant par ces mois difficiles peu de grossesse.
  • Vous pouvez lutter contre la diarrhée et la constipation avec la haute teneur en fibres que les noix de cajou ont.

[Lire: Diarrhée Dans Grossesse ] écrous

  • cajou sont riches en fer.Cela garantit que vous ne recevez pas anémique à ce stade.Une seule portion contient 1,7 mg de fer, alors que vous avez besoin de 27 mg de fer par jour pendant la grossesse.Noix de cajou
  • sont riches en vitamine K.Cela garantit que vous ne saignez pas trop pendant la grossesse.A ce stade, vous avez besoin d'environ 90 mcg de vitamine K, tandis que l'once de noix de cajou contient environ 9,8 mcg.
  • Ces noix sont riches en magnésium qui vous protège contre les spasmes musculaires, l'hypertension artérielle, la tension, la douleur, migraines, maux de tête et fatigue.

[Lire: Manger Pista pendant la grossesse ]

  • Le contenu riche en calcium dans les noix de cajou contribue au développement des dents et des os de votre bébé.
  • Les experts suggèrent noix de cajou ont un effet positif sur votre profil lipidique.Cela profite à ceux qui sont à risque de diabète.
  • Tout en ayant les noix de cajou, vous pouvez continuer à problèmes baie de gomme et la carie dentaire, grâce à des produits chimiques dans les écrous.Globules
  • fœtale développent rapidement en raison de la forte teneur en cuivre dans les noix de cajou.Alors que vous avez besoin de 1 g de cuivre chaque jour, une once de noix de cajou contient 0,6 mg de cuivre.

Les choses importantes que vous devez retenir:

Même si les noix de cajou sont un entrepôt de tous les nutriments essentiels, vous devez toujours être prudent lors de leur consommation pendant la grossesse.Depuis que vous transportez, assurez-vous de peser les inconvénients de la consommation trop ainsi.

[Lire: noix pendant la grossesse ]

Voici ce que vous devez savoir à propos de la consommation de noix de cajou pendant la grossesse:

  • noix de cajou contiennent urushoil qui peut causer des éruptions cutanées et des démangeaisons.Cela peut être une préoccupation majeure lorsque vous essayez d'avoir un sommeil de bonne nuit.
  • Vous mettra beaucoup de poids inutile si vous consommez les écrous en excès.
  • noix de cajou contiennent des oxalates qui se concentrent dans vos fluides corporels, et donnent lieu à des complications pendant la grossesse.
  • Il vaut mieux en tenir à une seule once de noix de cajou chaque jour.
  • Ne prenez pas les noix salées, car ceux-ci ont tendance à être à teneur élevée en sodium.
  • noix de cajou sont le régal de la nature et vous pouvez récolter les avantages lorsque vous consommez avec modération.Si vous êtes tentés de les manger, entrer en contact avec votre médecin et vous soulager de toutes les préoccupations.

[Lire: noix pendant la grossesse ]

grossesse est l'un des moments les plus attendus dans votre vie.Célébrez avec beaucoup de précaution, de soins et d'inquiétude.Éloignez-vous des aliments qui peuvent être potentiellement dangereux pour votre petit paquet de joie.

mamans ne partagent vos expériences d'avoir noix de cajou pendant la grossesse et laissez ceux qui attendent en tirer profit.

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