May
27
23:00
Grossesse // Sécurité

7 conseils efficaces pour vous aider à soulager la douleur au genou pendant la grossesse

douleur au genou pendant la grossesse

Image: douleurs Shutterstock

corps et la douleur vont main dans la main avec la grossesse.Blame it sur le poids supplémentaire que vous gagnez à ce stade qui augmente douleurs et courbatures dans votre corps.Joints dans votre corps se ramollissent pour se préparer à la livraison.

Vous pourrez également continuer de prendre du poids tout au long de la période de neuf mois, ce qui va exercer une pression sur vos muscles du plancher pelvien, de l'utérus, les articulations et les ligaments.Combinaison de tous ces facteurs contribue à la douleur dans les genoux.

types de douleur au genou pendant la grossesse:

douleur au genou pendant la grossesse peut être de différents types.Ici, nous allons explorer quelques-uns d'entre eux:

  • Vous pouvez ressentir de la douleur dans les genoux en raison de blessures aux ligaments et les tissus mous.Ce type de douleur est généralement terne et continue.La douleur peut obtenir forte si vous êtes poignardé par quelque chose de pointu.
  • Vous pouvez ressentir de la douleur dans les genoux, si vous debout ou de marcher longtemps.Vos pieds deviennent plus lourds dans la grossesse et exercent beaucoup plus de pression sur vos muscles et les articulations.

[Lire: coccyx douleur pendant la grossesse ]

Gestion douleurs au genou pendant la grossesse:

Les bonnes nouvelles sont, cette douleur va progressivement se calmer après la livraison.Cependant, il ya quelques petites choses que vous pouvez essayer à ce stade pour soulager votre inconfort, tels que:

  1. essayer les exercices à faible impact qui renforcent les muscles de vos genoux.Bien sûr, vous devez consulter votre médecin avant d'essayer tous les exercices à cette époque.
  2. Prop vos pieds à décoller le poids, car cela va vous offrir un immense soulagement.
  3. porter des chaussures bien rembourrés.Chaussures rembourrées absorber les chocs et de protéger ainsi vos genoux.
  4. Assurez-vous que vous n'êtes pas prendre du poids inutilement.Il est normal de mettre autour de £ 35 dans la grossesse.
  5. bâton à votre une bonne alimentation et ne pas trop se livrer;ce est la meilleure façon de garder vos problèmes de genou existantes pendant la grossesse à la baie.
  6. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre de petites doses d'acétaminophène pendant la grossesse.
  7. Recherchez une attelle au genou.Ces bretelles élastiques soutiennent vos ligaments et les tendons.

[Lire: maux de dos pendant la grossesse ]

Mesures préventives:

Quand il vient à la douleur au genou pendant la grossesse, il ya très peu que vous pouvez faire pour l'empêcher.À moins que et jusqu'à ce que la douleur provient d'une blessure, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour traiter votre douleur.Cependant, voici quelques choses que vous pouvez faire:

  • Vous pouvez essayer des compresses froides ou chaudes pour soulager les malaises résultant de douleurs articulaires.
  • Vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre des over-the-counter médicaments.
  • Médecins permettent généralement de l'acétaminophène pour l'analgésie pendant la grossesse.

[Lire: crampes dans les jambes pendant la grossesse ]

Quand faut-il consulter un médecin?

A présent, il doit être clair pour vous que le surpoids pendant la grossesse sera très probablement conduire à une douleur au genou.Dans le même temps, la douleur peut avoir été causé par une autre raison aussi.

  • La meilleure façon de trouver la raison réelle est d'opter pour un avis médical.Vous pouvez attendre jusqu'à la prochaine visite si votre douleur au genou est pas le résultat d'aucune blessure.
  • vous devriez voir un médecin immédiatement si vous avez été autour avec quelqu'un qui a été infecté par érythrovirus (aussi appelé cinquième maladie).Les chances de malformations congénitales liées avec elle sont élevés si vous êtes dans votre premier trimestre.Ceci est un phénomène très rare, donc ne paniquez pas!

[Lire: douleur à la hanche pendant la grossesse ]

prendre des mesures:

Ne gardez pas le silence au sujet de cette douleur au genou, ou d'inquiétude à ce sujet tout le temps, il ne fera que vous rendre malheureux!Passez du temps avec des amis, lire de bons livres et de garder votre esprit occupé avec les choses que vous aimez.Après tout, il est juste question de quelques jours, après quoi vous serez soulagé de tous vos malaises.

mamans, ne laissez-nous savoir si vous aussi souffert de douleurs au genou pendant la grossesse et ce que vous avez fait pour soulager certains malaises dans la section commentaire ci-dessous.

Recommandé Articles:

  • Top 10 remèdes pour les ballonnements pendant la grossesse
  • 5 mesures efficaces pour prévenir l'indigestion Pendant la grossesse
  • Top 5 façons de traiter des évanouissements et des étourdissements pendant la grossesse
  • ligament rond douleur coursGrossesse - 4 Symptômes et amp;4 Causes Vous devez être conscient de
  • 13 Précautions efficaces pour obtenir un allégement de ceinture pelvienne Douleur pendant la grossesse