May
27
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger des tomates pendant la grossesse?

tomate pendant la grossesse

Image: Shutterstock

La grossesse est une étape importante pour les femmes car il apporte le bonheur à la famille.Pendant la grossesse, en prenant soin de la mère-à-être et de partager le bonheur peut faire une grande différence.

Tout commence avec attention supplémentaire pour la nourriture.Assurez-vous que vous prenez le bon type de nourriture qui est riche en vitamines et de la nutrition.Les tomates sont considérés comme l'une des options les plus saines de nourriture pour les femmes enceintes.

façons de consommer:

Il existe différentes façons de prendre les tomates.Elle diffère de personne à personne et leur goût:

  • Alors que certains aiment à prendre sous forme de salades, certains trouvent le réconfort dans la cuisson et la préparation de leur cuisine préférée.
  • En raison de sa nature acide, dans de nombreuses maisons, il est traité comme le ketchup ou de la soupe et même jus.
  • Indépendamment de la façon dont vous le prenez, les tomates sont considérés comme l'un des meilleu
    rs aliments.Il donne un meilleur goût à votre bouche et stimulera la croissance du fœtus dans l'utérus.

[Lire: Indigestion pendant la grossesse ]

Valeur nutritionnelle de la tomate:

Un ensemble de tomate moyenne contient environ:

  • 22 calories, 0 g de gras.
  • 5 g d'hydrates de carbone.
  • 1 gramme de fibres alimentaires.
  • 1 gramme de protéine.
  • 6 milligrammes de sodium.

Il fournit également:

  • 40% de l'apport quotidien recommandé de vitamine C.
  • 20% des AJR en vitamine A.
  • 02% de la RDA de fer.
  • 01% des AJR en calcium.

[Lire: anémie pendant la grossesse ] Avantages

santé de la consommation de tomates pendant la grossesse:

tomates non seulement bon goût, mais aussi qu'ils posent nombre de bienfaits pour la santé qui sont très essentiel pour les femmes enceintes.Voici quelques-uns des avantages pour la santé de tomates:

  • tomates vont au-delà assurer la nutrition de base seulement pendant la grossesse.En raison de son contenu riche en vitamine A et en fer, il garde vous et votre bébé en bonne santé.
  • apport de la tomate sous la forme de jus garantit une amélioration de la croissance des cheveux et de la vision des nouveau-nés.
  • De même, le jus contribue également à abaisser la pression artérielle et de réduire les malaises et la faiblesse du corps.Donnant ainsi un coup de pouce au niveau de l'énergie.
  • présence de vitamine C contribue à la formation des os, des dents et des gencives.
  • même alpha-lipoïque teneur en acide aide le corps à convertir le glucose en énergie.Ainsi, vous aider à sortir de l'ennui et vous faire sentir énergique.
  • Pendant la grossesse, le fer supplémentaire est nécessaire sur une base quotidienne.Consommer des tomates prévenir l'anémie au cours de cette période.
  • tomates aider davantage dans la fourniture de l'acide folique.Cela est très essentiel pour les femmes enceintes afin de protéger contre les anomalies du tube neural chez les nourrissons.

[Lire: importance du fer pendant la grossesse ] Contenu

lycopène dans les tomates:

Selon la recherche, les tomates crues contiennent un produit chimique appelé lycopène qui protège contre les dommages cellulaires.

  • Ce puissant antioxydant contribue à réduire le développement de la prééclampsie.
  • Elle contribue également à la livraison réussie du bébé.

risques liés à la consommation de tomates pendant la grossesse:

Tout en excès est mauvais pour la santé.Cela vaut pour les tomates trop.Avoir la bonne quantité de tomates donner une alimentation équilibrée et le corps maintient en bonne santé.Voici certains des risques liés à la consommation de plus de tomates:

  • Consommer trop de tomates pendant la grossesse peut conduire à des brûlures d'estomac comme la teneur en acide est élevée.
  • Over-manger des tomates peut également conduire à une mauvaise digestion causant des douleurs d'estomac et de gaz.
  • Selon certaines recherches, l'inclusion de tomates en excès dans l'alimentation de la grossesse peut causer une légère décoloration des mères-à-être et le fœtus dans l'utérus.

[Lire: gombo pendant la grossesse ]

Eh bien, tout simplement se détendre et profiter des tomates délicieuses car il contribue à compenser une partie importante d'un régime alimentaire sain.Mais gardez à l'esprit de consulter vos professionnels de la santé sur une base régulière et laissez vos questions soient répondus.

avoir une grossesse en toute sécurité!

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