May
27
23:00
Grossesse // Sécurité

7 Conseils facile à aborder les changements émotionnels pendant la grossesse

changements émotionnels pendant la grossesse

Image: Shutterstock

L'nouvelles même de la grossesse implique beaucoup d'expériences émotionnelles.Vous vous sentez heureux, anxieux et parfois des sentiments mitigés nuage votre cœur et l'esprit.Vous pourriez être surpris de se sentir émotionnelle de votre grossesse.Vous ne pouvez pas savoir comment réagir.

Si la réponse à tous ceux-ci sont OUI, alors ne vous inquiétez pas que vous n'êtes pas seul!Nous avons préparé un petit guide pour vous de lire et de comprendre pourquoi ces changements émotionnels se produisent et ce que les choses possibles que vous pouvez faire pour les gérer.

changements émotionnels durant la grossesse:

Voici quelques changements émotionnels qui vous pouvez rencontrer pendant votre grossesse.Tous ceux-ci sont connectés à la recrudescence hormonal aller à l'intérieur de votre corps.

1. Dreams:

Vous pouvez trouver vos rêves assez étrange pendant la grossesse.Voici quelques rêves et les pensées qui se produit chez les femmes dans les différents stades de l

a grossesse:

  • dans le premier trimestre, les mères craignent généralement de perdre leur bébé.Ne vous inquiétez pas au sujet de ces craintes infondées, car ceux-ci sont tout à fait normal.
  • Dans le deuxième trimestre, vous pourriez être inquiet de la pensée de l'arrivée de votre bébé.Vous pourriez être inquiet de la main et de la naissance à ce stade.
  • Vous pouvez avoir des rêves bizarres sur le sexe de votre bébé, d'être agressé ou emprisonné.Vous pouvez en parler à votre médecin pour une analyse appropriée.

[Lire: Marcher pendant la grossesse ]

2. Mood Swings durant la grossesse:

Si vous rencontrez des sautes d'humeur pendant la grossesse, il est le résultat de changements métaboliques, la fatigue, le stress et le rôle duhormones comme la progestérone et les œstrogènes.

Ayons un regard détaillé:

    changements
  • dans les niveaux hormonaux affecter le niveau de neurotransmetteur qui régule l'humeur.
  • Vous pouvez rencontrer des sautes d'humeur dans le 6ème à 10ème semaine, et au 3ème trimestre de votre grossesse.
  • Il n'y a rien à vous soucier de ces sautes d'humeur, que vous n'êtes pas la première femme victime de ces changements.Une fois que vous reconnaissez que les expériences que vous allez grâce à sont normaux, vous allez commencer à se sentir beaucoup mieux.

Si vous sentez que votre niveau de stress sont assez élevés, voici quelques choses que vous pouvez faire à ce sujet:

  • Faites une promenade avec votre partenaire
  • Faites une sieste
  • Détendez-vous et ne soyez pas trop dur sur vous-même
  • Obtenir certaines activités physiques
  • Passez du temps de qualité ensemble
  • Go pour un
  • de
  • de massage Prendre des cours de méditation
  • Vous pouvez chercher l'aide professionnelle si aucune des solutions ci-dessus aider

3. de dépression chronique pendant la grossesse:

dépression est fréquente chez certaines femmes pendant la grossesse.Encore une fois, il n'y a rien à craindre à ce sujet.Les choses aillent mieux après la naissance de l'enfant.

Voici quelques symptômes de la dépression que vous devriez être au courant:

  • changement dans les habitudes alimentaires
  • Sentiments d'anxiété
  • Irritabilité
  • Perte de mémoire
  • Incapacité à se concentrer sur quelque chose pour longtemps

Si vous trouvezvous avez trouvé dans la dépression chronique, vous pouvez demander l'aide de professionnels.

Comment faire pour gérer les changements émotionnels?

Vous sera une erreur de penser que votre grossesse va être rien, mais un roller coaster d'émotions.Il y aura des hauts et des bas, mais aura au sein de vos limites gérables.Voici 7 conseils efficaces pour traiter des émotions pendant la grossesse:

1. Tout ce que vous avez besoin est une compréhension et une partenaire de soutien pour vous aider à travers.

2. Vous devez se rappeler les expériences que vous allez grâce à sont quelque chose que toutes les femmes se sentent quand elles étaient enceintes.

3. Vous devriez commencer à profiter de cette phase merveilleux.Ne vous embêtez pas beaucoup sur les changements physiques et émotionnels pendant la grossesse.

[Lire: Changements physique durant la grossesse ]

4. Vous devez vous préparer lentement à la maternité.Votre style de vie devrait maintenant inclure ce petit paquet de joie.Ceci est un grand changement pour beaucoup.

5. Rappelez-vous, il est normal d'avoir des doutes au sujet de votre bébé dans une phase de votre grossesse.

6. Ne laissez pas ce sentiment vous submerger.Il n'y a pas besoin de penser à vous d'être le pire ou le plus pauvre de toutes les mères.

7. Vous pouvez sentir détendu par simple ventilation de vos angoisses et le stress à quelqu'un proche de vous.Cela rendra toute l'affaire beaucoup plus facile pour vous.

changements émotionnels se produisent tout au long de la phase de votre grossesse.Vous pouvez demander de l'aide médicale si les problèmes psychologiques interfèrent avec votre vie quotidienne.Mais rappelez-vous ces changements sont normaux et une partie de la grossesse.

L'aspect le plus important pour vous devriez être maintenant à partager vos expériences avec votre partenaire et profiter de cette expérience incroyable ensemble.Partager

mamans avec nous les changements émotionnels de la grossesse vous a subi dans la section commentaire ci-dessous.

Références: 1, 2

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