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23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger l'huile d'olive pendant la grossesse?

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Image: Shutterstock

Bienvenue à la meilleure phase de votre vie lorsque vous obtiendrez la meilleure attention possible de vous-même ainsi que ceux qui vous entourent.

régime devient la partie cruciale une fois que vous avez conçu.Vous devrez maintenant centrer vos plans de régime sur le concept réel - bien manger, pas plus!

Consommer Huiles pendant la grossesse:

Autant il est important de se concentrer sur les groupes d'aliments que vous allez manger pendant la grossesse, il est tout aussi essentiel de comprendre le genre d'huiles qui forment une partie devos repas.Huile

  • Olive est considéré comme la meilleure option parmi le reste, non seulement pour les femmes enceintes, mais pour tout le monde.
  • Ajout de l'huile d'olive à votre régime alimentaire a de grands avantages pendant que vous êtes enceinte.
  • Entendons-nous plus sur l'huile d'olive, ses avantages et le montant à être consommé pendant la grossesse.

origine d'huile d'olive:

Olivier, qui donne des fruits d'ol

ive, est originaire de la région méditerranéenne.L'huile d'olive est obtenue par broyage des olives avec un processus connu sous le nom de macération.

  • Connu sous le nom botanique de Olea Europaea , l'huile d'olive est un ingrédient commun utilisé dans la cuisine de pays comme l'Espagne, la Grèce, le Portugal et l'Italie.
  • En dehors de la cuisine, l'huile d'olive est largement utilisé dans l'industrie cosmétique et de la médecine.
  • L'huile, ce qui ajoute une saveur distincte à la nourriture, a prouvé pour avoir des avantages de santé, ce qui rend populaire dans le monde entier.

5 avantages de l'huile d'olive pendant la grossesse:

est l'huile d'olive danger pendant la grossesse?Il est parfaitement sécuritaire de consommer l'huile d'olive pendant la grossesse.En fait, cette huile contient beaucoup de vitamines et de formes utiles d'acides gras qui sont importants pour vous et votre bébé qui grandit dans le ventre.Voici quelques-uns des principaux avantages de l'huile d'olive:

1. combat les infections:

La teneur en vitamine A dans d'olive protège votre système immunitaire, tout en attendant et vous protège contre les infections.La vitamine A est également liée à la santé des yeux et aide à former la vision améliorée dans la croissance du bébé.

[Lire: comment prévenir les infections pendant la grossesse ]

2. Améliore Réflexes chez les bébés:

Selon une recherche récente, les bébés nés de femmes qui ont consommé l'huile d'olive pendant la grossesse avaient des avantages du développement, par rapportà ceux qui sont nés de mères qui ne l'ont pas.Le réflexe psycho-moteur de ces bébés a été particulièrement mis en évidence mieux.

3. sain développement foetal: huile

Olive a une teneur élevée en acides gras oméga-3 qui sont considérés comme bon pour le cœur.Lorsqu'ils sont consommés par les femmes enceintes, l'huile peut avoir un rôle positif dans le développement du fœtus.

  • Certaines études ont montré que l'huile d'olive améliore le fonctionnement du cerveau ainsi que des compétences d'apprentissage des jeunes enfants après la naissance.
  • Il ya aussi un lien entre la consommation d'huile d'olive par la mère et son influence sur l'enfant de poids, la hauteur et le développement cognitif.

[Lire: Primrose Oil Dans Grossesse ]

4. Vitamine E:

olives ne sont pas riches en vitamine E, mais en raison de leur résistance à l'oxydation, cette quantité est suffisante pour les femmes enceintes.

  • vitamine E aide à la croissance du bébé le préparer à entrer dans l'atmosphère d'oxygène remplie.
  • Il pénètre le bébé par le lait maternel et est particulièrement bon dans le cas des bébés prématurés qui aident leurs reins et de la fonction du pancréas correctement.

5. Réduit les vergetures:

utilisation d'huile d'olive pour les vergetures pendant la grossesse aide vraiment.L'étirement des muscles pelviens et élargir les résultats de l'abdomen dans la formation des vergetures lorsque vous êtes dans votre dernier trimestre.

  • application régulière d'huile d'olive dans la grossesse allège ces marques et, dans certains cas, même les fait disparaître.
  • Rappelez-vous qu'il est pas une potion magique qui fonctionne nuit.L'application doit être poursuivi pour un couple de semaines pour de meilleurs résultats.

[Lire: Comment faire pour supprimer les vergetures après la grossesse ]

Les bienfaits de l'huile d'olive pour les femmes enceintes ne peut pas être surestimée.Usage externe sur la peau peut être poursuivi même après l'accouchement.Cependant, la consommation excessive peut pas être recommandée.Veiller à l'apport d'huile d'olive dans un niveau optimal, car il est comme tout autre huile.

Si vous prévoyez d'incorporer l'huile d'olive pour la première fois dans votre alimentation, assurez-vous de discuter de la même chose avec votre médecin avant de le faire.

mamans, partager vos recettes préférées d'huile d'olive avec nous dans la section ci-dessous!

Références: 1

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