May
27
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sûr d'aller sur le régime Atkins pendant la grossesse?

Régime Atkins pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Tout le monde semble être attiré vers un régime faible en glucides.Lorsque vous consommez moins de glucides, vous avez tendance à perdre du poids.Ceci est la raison pour laquelle Atkins est si populaire!

En cas où vous prévoyez de tomber enceinte et que vous êtes déjà un fervent adepte de la diète Atkins, vous pourriez avoir à se concentrer davantage sur le bien-être de votre bébé que votre perte de poids.Lire pour en savoir plus sur les différentes phases et les risques associés avec le régime Atkins pendant la grossesse.Calories

alimentaires pendant la grossesse:

Il est suggéré que vous consommez environ 300 calories chaque jour tout au long de votre grossesse.Une alimentation saine constitue le tremplin pour une grossesse en santé.Voici ce que vous devez être au courant:

  • Dans la grossesse, vous avez besoin d'incorporer les graisses, les journaux intimes, les céréales, les légumes et les fruits en quantités judicieuses.Alimentation
  • Atkins est pas totalement dépourvu d'hydrates de carbone, mais il ne suffit pas à la grossesse.
  • Vous devez une dose élevée d'acide folique par jour pour la croissance et le bon développement de votre bébé.

[Lire: apport calorique Dans Grossesse ]

différentes phases de Atkins alimentation pendant la grossesse: alimentation

Le Atkins recommande que vous prenez part à la phase de «maintien» de Atkins qui vous aide à prendre de grandesquantités d'hydrates de carbone dans la grossesse.Alimentation

Atkins a différentes phases.Ici, nous aurons un aperçu détaillé dans les phases:

1. Phase d'induction:

Le "induction" ou phase initiale est celle où vous perdez du poids.

  • Cela peut ne pas être une phase danger pendant la grossesse.
  • Pendant cette phase, sans certaine quantité d'hydrates de carbone, il devient difficile pour votre corps à utiliser la graisse de la manière habituelle.
  • Il en résulte ventilation incomplète des graisses appelées cétones.

2. Phase d'entretien:

La phase "maintenance" est la phase finale.

  • Lorsque vous êtes enceinte, vous devrez suivre la phase d'entretien.
  • Cette phase est la moins restrictive et vous pouvez intégrer tous les glucides dont vous avez besoin dans votre alimentation.

[Lire: Grossesse Graphique Diet ]

études de recherche sur la grossesse régime Atkins:

L'étude publiée dans l'American Journal of Physiology en 2004 a conclu ce qui suit au sujet du régime Atkins pendant la grossesse: souris

  • Femmeont été donnés faible teneur en glucides et un régime riche en protéines.
  • Leurs sources ponctuelles sont nés avec des niveaux inférieurs de triglycérides qui ont continué jusqu'à l'âge adulte.Niveaux
  • triglycérides doivent être faible pour réduire les risques de maladie coronarienne qui peuvent conduire à des crises cardiaques.

Atkins Diet Et Grossesse - Facteurs de risque potentiel:

Il est très important que vous profiterez d'une alimentation saine et nutritive pendant la grossesse pour une bonne croissance de votre bébé.Voir ce qui arrive quand vous ne consommez pas un régime riche en hydrates de carbone:

  • Si votre corps ne reçoit pas assez de glucides pendant la grossesse, il va commencer à décomposer les graisses et de produire des cétones.
  • accumulation de trop de cétones conduit à la cétose qui causent des dommages au cerveau du fœtus.

[Lire: vitamine B pendant la grossesse ]

considérations essentielles:

Si vous voulez vous suivez le régime Atkins pendant la grossesse, il ya quelques considérations essentielles que vous devez garder à l'esprit.Ayons un oeil ci-dessous:

  • vous devez obtenir suffisamment de calories et de glucides complexes dans votre alimentation prénatale.Les aliments tels que les légumes, les légumineuses, les pains de grains entiers sont riches en glucides complexes.
  • Atkins soutien de régime inclusion des graisses saines, des fruits et des sources de protéines saines.Vous pouvez ainsi suivre la phase d'entretien pendant la grossesse qui offrira suffisamment de nutriments pour le développement du bébé à l'intérieur de vous.
  • Il peut y avoir des moments où vous aurez besoin de réduire votre consommation de glucides pendant la grossesse.Votre grossesse peut aggraver votre situation, si vous souffrez de sucre dans le sang.Réduire les glucides peut aider dans de tels cas.
  • Encore une fois, si vous souffrez de diabète gestationnel, on peut vous demander de réduire votre consommation de glucides par votre médecin.

Le concept de régime faible en glucides a été popularisé par la diète Atkins.Il est généralement très réussie si l'individu est déterminé à ce régime, mais pour une femme enceinte, il est très essentiel que de demander conseil à votre médecin si il est sûr de suivre ce régime pendant la période de gestation.

mamans part avec nous si vous avez suivi la diète Atkins pendant la grossesse et si vous avez vécu des complications pour cela.

Références: 1

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