May
28
23:00
Grossesse // Sécurité

7 conseils efficaces pour obtenir un soulagement "problème du gaz« pendant la grossesse

problème des gaz pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Nous avons tous problème des gaz à visage dans notre vie de routine;comme une question de fait avéré, les humains passent gaz au moins 14 fois par jour!

La tendance d'avoir problème de gaz augmente lorsque vous êtes enceinte.Vous pouvez souvent vous retrouver avec les ballonnements mal à l'aise, éructations, les rots avec sensations misérables dans votre estomac.En plus d'être inconfortable, il est également gênant.

est le problème de gaz pendant la grossesse normale?

Sur l'ensemble du problème gastrique pendant la grossesse est considérée comme normale et il n'y a pas besoin de vous inquiéter pour la même.

  • Si vous avez une douleur intense ou des crampes dans votre abdomen, vous avez besoin d'une intervention médicale immédiate.
  • Aussi, si vous avez une diarrhée sévère ou remarquez du sang dans vos selles, vous ne devriez pas tarder à médecin conseil.

Cependant, dans tous les autres cas, il est considéré comme une partie naturelle de votre grossesse.

[Lire: Diarrhée Dans Grossesse ]

causes du problème de gaz pendant la grossesse:

Même si il est appelé comme commune, il est essentiel de comprendre pourquoi vous faites face à un tel problème.Voici les raisons qui provoque un excès de gaz dans le corps pendant la grossesse

  • Pendant la grossesse beaucoup de changements hormonaux ont lieu dans votre corps et l'une des hormones, la progestérone, augmente considérablement.
  • Cette hormone facilite vos tissus musculaires dans le tractus gastronomique, ce qui ralentit la digestion et de gaz de plus en plus.
  • En outre, lorsque votre bébé grandit et son poids presse le tube digestif, il ralentit aussi des choses dans votre système digestif.
  • Dans les stades de la grossesse que votre utérus se développe, il rétrécit la zone abdominale et pousse votre estomac vous faire sentir gassy tout le temps ainsi.

[Lire: Indigestion pendant la grossesse ]

Comment obtenir le soulagement de gaz pendant la grossesse?

Vous ne pouvez pas être en mesure d'échapper à cette mutilation du problème des gaz entièrement mais quelques étapes simples mentionnés ci-dessous peuvent vous rendre la vie beaucoup mieux.

1. casser votre repas:

Si vous preniez 2 repas lourds pendant une journée, puis maintenant le diviser en petites portions plus de deux fois dans une journée.

  • manger moins de nourriture avec moins d'intervalles.
  • Plutôt que de manger 3 gros repas, ont 5 ou 6 petits repas répartis dans la journée, de manière à maintenir votre système de digestion.

2. mastiquer vos aliments, Ne Gulp:

Comment vous mangez votre nourriture qui importe également, de manière bien mastiquer qui met moins de pression sur votre système digestif.

  • éviter de parler tout en ayant la nourriture, de sorte que vous absorbez moins d'air.
  • Et rappelez-vous pas boire de l'eau lors de vos repas.
  • boire un verre dix minutes avant et après votre repas.

3. tenir un journal alimentaire:

Il pourrait y avoir certains aliments qui pourraient créer plus de problèmes de gaz que d'autres.

  • Donc, notez tout ce que vous mangez et vérifier après 6 heures de manger si vous vous sentez gazeuse.
  • Ces aliments que vous trouvez sont gênants doivent être évités.

4. problématiques Foods:

certains aliments, par nature, sont ceux qui crée problème de gaz.Ainsi, lorsque vous les consommez, soyez prudent.

  • Ces aliments sont les haricots, le chou, le chou-fleur, le lait et autres produits laitiers, le brocoli, pommes, etc.
  • Il est toujours préférable de vérifier votre niveau de tolérance avec ces aliments et de décider par vous-même.

[Lire: chou-fleur pendant la grossesse ]

5. Marche It Out:

Il est nécessaire que vous ne gérez pas un mode de vie sédentaire lorsque vous êtes enceinte.Vous devez vous assurer que vous marchez ou faites quelques exercices toujours pour aider votre organisme à digérer plus vite et éviter le gaz venteux.

[Lire: Marcher pendant la grossesse ]

6. Le yoga peut être utile aussi:

Cette science ancienne offre diverses poses ou des exercices pour améliorer la digestion dans le corps.

Mais rappelez-vous de dire à votre instructeur sur votre grossesse avant d'essayer les exercices.

7. médicaments et de drogues:

Après plusieurs tentatives lorsque vous ne parvenez pas à résoudre le problème, consultez votre médecin ou praticien de la santé pour les remèdes possibles.

Vous pouvez leur demander de tout médicament approprié que vous pouvez prendre pour surmonter le problème.En fait, cela ne devrait être le dernier recours.

[Lire: Safe médicaments pendant la grossesse ]

Ainsi, la grossesse apporte beaucoup de changements dans votre corps et vous devriez être prêt à traiter avec elle de manière constructive.Nous espérons que vous pouvez maintenant aller facile quand vous faites face à problème de gaz et d'essayer les tactiques susmentionnés.Part

Do plus ces conseils pour faire face aux problème gastrique durant la grossesse, si vous êtes au courant de dans la boîte de commentaire ci-dessous avec d'autres lecteurs:

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