May
29
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger des champignons pendant la grossesse?

Champignon

Image: Champignons Shutterstock

sont savoureux, irrésistible et acceptable lorsqu'il est cuit droite.La plupart des gens aiment les champignons dans leurs salades, soupes, pizzas et préparations épicées.Champignons frais cueillis sont encore mieux qui viennent chargée d'éléments nutritifs.Mais, la consommation de champignons pendant la grossesse, il est considéré comme sûr?Oui, si vous êtes enceintes champignons et d'amour, il n'y a absolument aucune contrainte médicale qui indique que vous ne pouvez pas les manger.Les champignons sont une excellente option pour votre bébé à naître, qui se nourrit uniquement sur votre consommation de nourriture pour la croissance et le développement.Champignons

sont des organismes de fruits charnus et portant des spores d'un champignon, cultivés sur le sol ou la source de nourriture respective.La plupart des préoccupations tournent autour de leur origine et de la croissance.Les champignons de Paris sont des variantes les plus populaires utilisés dans la

cuisine.Les femmes enceintes peuvent avoir des champignons dans leur régime alimentaire pour leur valeur nutritive incroyable.Les champignons sont riches en vitamines, minéraux essentiels, des protéines et des traces de métaux.

Est-il sécuritaire de manger des champignons pendant la grossesse?Champignons

détiennent une valeur alimentaire idéal pour votre bébé en pleine croissance.Soyez sûr de tirer le meilleur des composants vitaux en incorporant des champignons dans votre alimentation quotidienne.

Voici certains des avantages les plus importants de manger des champignons pendant la grossesse:

1. Vitamine B: Nutriments

champignons ont une grande quantité de vitamines B.Ils aident à utiliser l'énergie de la nourriture que vous l'apport et de promouvoir une peau saine, la digestion et la formation de nerf..

  • La vitamine composants B comprennent la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3) et l'acide pantothénique (B5).
  • Une tasse de champignons Portabella détient exactement environ 8 pour cent des montants nécessaires quotidiennes de riboflavine, qui est idéal pour les femmes enceintes.
  • thiamine, sous forme d'aide masse corporelle saine et niacine pantothénique pour votre bébé dans l'utérus, et également renforcer le système nerveux central.

[Lire: vitamine B pendant la grossesse ]

2. Vitamine D: Nutriments

L'abondance de la vitamine D dans les champignons, il est d'autant plus important de les consommer pendant la grossesse.

  • vitamine D régule grande absorption du calcium dans le corps pour former une forte os et des dents de votre bébé en pleine croissance.
  • Une tasse de champignons shiitake contient environ 12,6 unités de champignons de vitamine D.
  • sont une grande source de la vitamine D, qui est très rare dans tous les groupes d'aliments consommés.

3. Protéines:

teneur en protéines est livré dans de bonnes quantités dans les champignons.Il est idéal pour le développement global de votre bébé, en contribuant à la masse musculaire.

4. Fer:

Votre corps a besoin de plus d'hémoglobine que le volume des augmentations de sang pendant la grossesse.Le fer est un élément majeur dans l'hémoglobine et les champignons contiennent de bonnes quantités de fer.Une tasse de morilles est dit avoir 8 milligrammes de fer.Pendant la grossesse, vous pouvez prendre Mushroon sans arrière-pensée, au moins pour la teneur en fer.

[Lire: Comment améliorer niveau d'hémoglobine pendant la grossesse ]

5. fibres et en antioxydants: Champignons

vous équiper aussi avec de bonnes quantités de fibres et d'antioxydants.Ils vont vous aider à garder votre corps ultra réglementé tout au long des trois trimestres.Antioxydants

  • comme le sélénium et ergothionéine aide à protéger votre corps contre les dommages des radicaux libres et renforcent le système immunitaire.
  • Fibre aide à prévenir les conditions irritables comme la constipation et la fatigue, vous garder actif et prêt pour la livraison facile.

[Lire: constipation pendant la grossesse ]

valeur nutritive des champignons (Brown, italien):

  • énergie - 1113 kJ (27 kcal)
  • Glucides - 4,1 g
  • Fat - 0,1 g
  • Protein - 2,5 g
  • vitamines
  • Thiamine (B1) - 0,1 mg (9%)
  • Riboflavine (B2) - 0,5 mg (42%)
  • niacine (B3) - 3,8 mg (25%)
  • pantothéniqueAcide (B5) - 1,5 mg (30%)
  • Vitamine C - 0 mg
  • calcium - 18 mg (2%)
  • phosphore - 120 mg (17%)
  • potassium - 448 mg (10%)
  • Sodium - 6 mg
  • Zinc - 1,1 mg (12%)

ya tous les types de champignons sécuritaire de consommer pendant la grossesse?

Raw ou champignons cuits.Est-il vraiment importe le type que vous consommez?Probablement le seul type de champignons femmes enceintes devraient éviter sont des champignons crus, magiques et toxiques.Tous les types de repos sont bonnes à consommer qui inclut les champignons médicinaux ainsi.Champignons

magiques pendant la grossesse ne sont pas sûrs: les champignons

magiques sont en réalité un type de champignons toxiques, car ils contiennent de la psilocybine, une substance chimique qui modifie l'activité du cerveau et affecte votre fœtus en croissance.En outre, les médecins suggèrent les femmes enceintes de rester loin de ces champignons chimiques contenant.Ils ne sont pas influençables à consommer pendant l'allaitement trop.

vous devez être prudent tout en sélectionnant les champignons sauvages, car certains peuvent être confondus et vous pouvez choisir le type toxique.Un tel exemple est fausse Chanterelle, qui est toxique et ressemble à Chanterelle.Champignons

premières Au cours de la grossesse ne sont pas sûrs: les champignons

premières sont également un grand pas car elles sont cancérigènes.Il est toujours conseillé de manger des champignons séchés, cuits ou leurs extraits et teintures.Il est non seulement pour les femmes enceintes, mais pour tout le monde.

Une légère quantité de substances cancérigènes sera présente dans les champignons crus et la cuisson ou le séchage entre eux vont éliminer les toxines.En outre, ils offrent des prestations de santé comme stimuler l'immunité, en fournissant des fibres, des minéraux et des vitamines pour le système de corps.Champignons

médicaments pendant la grossesse sont Safe:

nombreux naturopathes, des experts mycologiques et sociétés de recherche comme Myko San ont fait une étude très bien sur les champignons médicinaux.Ils ont mis en avant que les champignons médicinaux tels que shiitake et le maitake sont semblables à des champignons comestibles tels que le bouton blanc, crimini / champignons portobello, etc).Champignons

médicaments ont des quantités élevées de bêta-glucane qui est un sucre de polysaccharide et de fibres.Elles stimulent le système immunitaire et fournit également des prestations élevées.Ils sont anti-cancer, anti-tumoral, anti-fongique, anti-oxydant et anti-bactérienne.

[Lire: choux pendant la grossesse ]

Il est important de faire une note de ce genre de champignons que vous achetez.Assurez-vous que vous achetez des champignons frais qui sont disponibles dans les grands magasins et les marchés de légumes.Vérifiez la fraîcheur, l'état et la date d'expiration en cas de champignons congelés et emballés.Assurez-vous toujours que vous consommez champignons frais pendant la grossesse qui sont bien lavés, nettoyés et cuits.

espère que cet article effacé tous vos doutes concernant manger champignons pendant la grossesse.Partagez vos points de vue en commentant ci-dessous.

articles recommandés:

  • Est-il sécuritaire de manger du tofu pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger des arachides pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger le maïs sucré pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger la pomme de terre pendant la grossesse?

Related Posts