May
29
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger du tofu pendant la grossesse?

Tofu

Image: Shutterstock

Vous avez des questions roulant dans votre esprit au sujet de manger le tofu pendant la grossesse, si elle est sécuritaire ou non?Sera-ce nuire à votre bébé une quelconque façon?Y at-il des effets négatifs de tofu?Eh bien, il est très naturel de devenir anxieux sur ce que vous mangez pendant la grossesse, car il est plus à votre sujet seulement, mais aussi le développement de l'enfant à l'intérieur de vous.

On ne peut nier le fait que le tofu est riche en tous les nutriments essentiels que vous avez besoin pendant la grossesse.Cependant, depuis la grossesse est une étape cruciale et la santé de votre bébé est impliqué, vous devez être prudent et demandez conseil à votre fournisseur de soins de santé.

A Closer Look At Tofu:

tofu est un monde de protéine qui ressemble à un gâteau aux fruits.Ces pépites de soja sont remplis de nutriments que votre corps a besoin à ce stade.

  • Le tofu est une sorte de lait caillé qui est dérivée du lait dans le soja.
  • La texture gélatineuse de tofu n'a pas une saveur propre.Il prend facilement la saveur des aliments, il est mélangé avec.
  • Tofu est faible en gras et peut être un bon substitut pour le fromage crémeux ou les œufs.
  • Vous pouvez profiter d'une texture plus crémeuse avec tofu soyeux et peut être ajouté aux soupes.
  • Peu importe quel type de tofu que vous choisissez, vous pouvez profiter des avantages pour la santé étonnante avec elle.

[Lire: manger du yogourt pendant la grossesse ] Avantages

santé de manger du tofu pendant la grossesse:

tofu est souvent considéré comme un aliment complet car il a toutes les 8 acides aminés essentiels en elle.Selon aliments les plus sains du monde, 1/4 once de tofu contient 9,16 g de protéines.

Voici un coup d'œil aux autres nutriments:

  • tofu est riche en manganèse, le cuivre et le fer qui doit être ajouté judicieusement dans votre alimentation enceinte.Cuivre et le fer aide à synthèse de l'hémoglobine dans votre corps et est une bonne source d'énergie ainsi.
  • Il contient du calcium en abondance qui aide au bon développement des os de votre enfant à naître.4 oz de tofu est dit contenir 10% des besoins quotidiens.
  • Fisk est une riche source d'oméga 3, acides gras, mais si vous êtes allergique à eux, le tofu peut être un bon remplacement.Les acides gras aident à prévenir la formation de caillots sanguins et d'empêcher le cholestérol de boucher vos artères.
  • sélénium aide générer des radicaux libres et lutte contre le cancer.

[Lire: lait boire pendant la grossesse ]

effets négatifs de manger du tofu pendant la grossesse:

Vous ne pouvez pas nier le fait que trop de rien est bon pour vous et ce ne ménage pas le tofu ainsi.Malgré les nombreux avantages, vous pouvez rencontrer certains des effets négatifs de la consommation avec trop de lui.Voici quelques effets de manger du tofu si vous êtes enceinte, vous devriez être attentif à:

  • vous devriez éviter de tofu dans la grossesse si vous avez la thyroïde.Tofu contient des isoflavones qui imitent l'œstrogène.Ceux-ci ont tendance à interférer avec la thyroïde chez les uns et entraîner d'autres dysfonctionnements dans la grossesse.
  • consommation de trop de tofu est dit d'augmenter les risques de cancer du sein.
  • Cependant, vous devez garder à l'esprit que vous pouvez éprouver ces effets négatifs que lorsque vous consommez en excès.Manger avec modération peut vous aider à récolter des avantages incroyables de la super aliment.

[Lire: soja lait pendant la grossesse ]

Mangez bien!

Les principes de base d'une alimentation saine pendant la grossesse restent les mêmes, même après les âges.Vous avez besoin de graisses saines, des protéines maigres, les fruits, les légumes et les grains entiers d'être dans votre meilleure forme à ce stade.Ne vous inquiétez pas le poids supplémentaire que vous mettez sur, comme vous pourrez le faire toute d'entre eux une fois que votre bébé est né.

Donc, assurez-vous que vous ne manquent pas sur les éléments nutritifs essentiels.Parlez-en à votre professionnel de la santé si vous avez besoin de suppléments.Partagez vos expériences et réflexions sur les pratiques alimentaires saines pendant la grossesse dans la section commentaire ci-dessous.

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