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Enfant

4 Services de santé de la méthode Pilates For Kids

Pilates For Kids

Image: Shutterstock

Êtes-vous inquiet pour la santé et la forme de votre enfant?Vous cherchez des façons amusantes et excitantes à intégrer l'exercice physique dans la routine quotidienne de votre enfant?Eh bien, si vous pouvez rapporter à des situations ci-dessus lecture de ce post peut être d'une aide.

Un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation ont pris un péage sur la santé de tous et chacun, et les enfants ne font pas exception.Une recherche récente à l'Académie nationale des sciences révèle que près de 30,2% des enfants entre 6 et 11 ans sont en surpoids, et 15,3% sont obèses.Voulez-vous savoir la «séance d'entraînement qui peuvent aider votre enfant à être en bonne forme physique et mentalement alerte?Eh bien, nous parlons ici de Pilates!Une séance d'entraînement d'impact fort et faible comme Pilates pour les enfants peut faire des merveilles pour l'aptitude de votre enfant.Vous voulez en savoir plus sur les avantages de la méthode Pilates?Continuer à lire!

Qu'est-ce que le Pilates pour les enfants?

Pilates est une routine de conditionnement du corps qui aide à développer la force, l'endurance, la souplesse et la coordination sans ajouter de la masse musculaire.Pilates est le fruit d'un médecin allemand Joseph H. Pilates (1).Il est venu avec plusieurs exercices et des équipements pour aider les soldats immobilisés au cours de la Première Guerre mondiale 1. En outre, il a également développé quelques exercices au sol qui ont porté sur le renforcement du torse.Avantages de la méthode Pilates

:

Pilates peut aider votre enfant par les moyens suivants:

1. augmente la flexibilité:

Les enfants ont besoin d'être flexible pour effectuer diverses activités physiques comme le ballet, la gymnastique, etc.. Les poses dans Pilates aide à garder le muscle et les tendons d'un enfant souple.Pilates enfants sont beaucoup plus sain.

[Lire: Avantages d'exercice pour enfants ]

2. améliore la concentration:

Lors de l'exécution de la méthode Pilates postures votre enfant aura besoin de se concentrer sur une partie de son corps.Pilates peuvent aider votre enfant à améliorer sa concentration qui va booster sa performance dans les deux études et le sport.

[Lire: entraînement en force pour enfants ]

3. Aide à renforcer les muscles:

Les mouvements contrôlés dans Pilates améliorer la circulation sanguine et de renforcer les muscles du tronc du corps.Un noyau solide ou du tronc aide un enfant à conserver son énergie et être plus attentif à son travail scolaire.Pilates permet également de tonifier le corps et d'améliorer la performance sportive.

[Lire: Musculation For Kids ]

4. corrige la posture:

enfants de nos jours sont collés à leurs écrans de télévision et d'ordinateur pendant de longues heures, qui nuisent à leur posture.Elle conduit également à des problèmes de dos ultérieures à l'âge adulte.Les enfants qui font de Pilates ont régulièrement une meilleure posture et sont moins sujets aux blessures.Ils ont aussi un meilleur alignement de la colonne vertébrale.

Methods Of Pilates:

Il existe deux méthodes principales de la méthode Pilates.Ceux-ci comprennent: exercices

Mat

.

de séance d'entraînement de la machine.

Exercices Pilates For Kids:

1. The Hundred:

The Hundred Pilates entraînement contribue à rendre les muscles abdominaux forts.Un enfant a besoin d'impulsion de 100 fois au cours de l'exercice.Ce sera un défi amusant pour les enfants qui apprennent à compter!

2. Plank:

Pilates planches renforcer le noyau tout en engageant les muscles du haut du corps.Les enfants ont besoin pour démarrer en position de push-up avec leurs pieds 16 pouces.Demandez-leur de vous assurer de leur cou aligne avec leur colonne vertébrale.Dites-leur de rester dans la même position pendant 10 secondes.Vous pouvez également organiser un concours de Pilate planche pour voir qui peut occuper le poste le plus longtemps.

choses à retenir:

  • Comme avec toute forme d'exercice, il ya un risque de blessure si les enfants ne connaissent pas les mouvements correctement ou souffrent de toute autre condition de santé.Assurez-vous un entraîneur professionnel supervise votre enfant pendant qu'il effectue Pilates.L'instructeur de fitness saura comment modifier les exercices pour assurer que votre enfant ne soit pas blessé.
  • débutants devraient commencer par des exercices de Pilates de base et diplômé de poses avancées éventuellement.
  • Pour rendre l'entraînement plus amusant, vous pouvez nommer les différentes poses après choses préférées de votre enfant!

maintenant vous savez comment Pilates peut aider votre enfant à se mettre en forme à partir de matières grasses!

Avez-vous inscrire votre enfant dans un programme d'exercice Pilates?S'il vous plaît nous dire comment il.

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