April
10
23:01
Grossesse

5 avantages nutritionnels du maïs pendant la grossesse

le maïs pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Maintenant que vous mangez pour deux, vous devez être très prudent sur ce que vous mangez et ce que vous ne devriez pas.Lorsque vous apportez une nouvelle vie, vous devez être prudent à l'égard des besoins nutritionnels supplémentaires de votre corps.Des études suggèrent que ce que vous mangez affecte la santé de votre bébé et détermine aussi la santé de votre bébé plus tard dans sa vie.

maïs sucré est un légume très populaire et est une bonne source de minéraux et de vitamines.Mais, est le maïs bonne pendant la grossesse?WH Foods affirme que le maïs est riche en vitamine C, B5, B1, de manganèse et de fibres alimentaires que vous avez besoin pendant la grossesse.

Les avantages nutritionnels de maïs durant la grossesse:

maïs est l'une des céréales que vous pouvez obtenir créatif avec.Ceci est généralement considéré comme le maïs qui peut être préparé de différentes manières.Maïs a beaucoup d'avantages pour la santé.

Voici quelques avantages nutritionnels étonna

ntes de soif maïs pendant la grossesse:

  • maïs est riche en fibres qui atténue les problèmes comme la constipation, ce qui est très fréquent pendant la grossesse.
  • maïs est riche en folate.La consommation régulière d'acide folique réduit les risques de malformations congénitales comme le spina bafida avec d'autres malformations neutres.
  • Pendant la grossesse, vos thiamine exigence augmente.Maïs contient thiamine qui aide le développement de la mémoire dans votre bébé à naître.
  • cors contiennent zéaxanthine qui protègent votre bébé contre la dégénérescence musculaire dans les dernières années.
  • contiennent de l'acide pantothénique cors qui assure le fonctionnement physiologique correcte de vos organes pendant la grossesse.

[Lire: constipation pendant la grossesse ]

Conseils importants:

Pour tirer le meilleur parti de cors de grossesse, vous devez garder à l'esprit les conseils suivants:

  • Alors que l'achatcors recherchent des enveloppes qui sont de couleur verte.
  • Si vous êtes à la recherche pour le maïs frais, vous pouvez vérifier la fraîcheur en tirant au large de la balle et percer le noyau avec l'ongle.
  • Si vous trouvez légère jus provenant du noyau, il est frais.D'autre part, si elle est décolorée ou bosselée, il est pas.
  • cors Roadside qui sont exposés à des températures élevées provoquent le maïs à perdre une partie de la saveur sucrée, comme le sucre est converti à l'amidon.

Conseils de stockage:

Connaître les conseils de stockage droite vous permettra de conserver la fraîcheur du maïs pour longtemps.Voici ce que vous pouvez faire:

  • Gardez le maïs dans la balle et de mettre dans le réfrigérateur.
  • Si vous avez décortiqué le maïs, le mettre dans un sac en plastique et garder au réfrigérateur.
  • Si vous voulez manger du maïs frais, il est préférable de manger le plus tôt possible.

[Lire: nutrition pendant la grossesse ]

cuisson Corn Cob Sur:

pendant que vous cuisinez maïs, vous aurez sûrement envie de conserver tous ses nutriments et assurer qu'il ne perd pas son goût réel.Voici comment vous devez vous rendre sur le maïs cuisson:

  • mangeant du maïs sur épis est l'un des moyens les plus populaires de manger.
  • Husk juste avant la cuisson.
  • Il est préférable d'éviter le sel lors de la cuisson du maïs, car cela va durcir le maïs.
  • Cuire le maïs seulement jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Si vous souhaitez conserver la saveur sucrée, veillez à ne pas trop cuire.Cela transforme aussi les noyaux durs.

donner à votre bébé le meilleur départ possible dans la vie.Assurez-vous de bien manger et d'obtenir la gamme complète de nutriments que les deux vous avez besoin dans ce stade.Suivez la bonne pratique de l'hygiène alimentaire et être sûr que vous préparez en particulier lorsque vous êtes enceinte.

[Lire: Peach pendant la grossesse ]

Dans le cas où vous vous sentez mal à l'aise après la prise de maïs, assurez-vous d'entrer en contact avec votre médecin et discuter des avantages et des risques probables de la prise de maïs.Ces neuf mois de la grossesse est le moment où vous devez consulter avec votre fournisseur de soins de santé à prendre des décisions éclairées.

mamans, nous disent dans la section commentaire ci-dessous Quelles sont les différentes façons d'incorporer le maïs pendant la grossesse.

Référence: 1, 2

articles recommandés:

  • Est-il sécuritaire de manger de concombre pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger noix de cajou pendant la grossesse?
  • Est-il sécuritaire de manger la pomme de terre pendant la grossesse?
  • 11 Services de santé de l'orge pendant la grossesse