May
30
23:00
Grossesse // Sécurité

Est-il sécuritaire de manger des pommes pendant la grossesse?

Est-il sécuritaire de manger des pommes pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Allez-vous fussing écrous sur ce que vous devriez manger et ce que vous devriez éviter pendant la grossesse?Une alimentation saine est nécessaire pendant la grossesse et les médecins habituellement recommandent fortement la consommation de fruits et légumes.Cependant, votre diététiste peut vous avoir donné une liste de fruits sains que vous devez éviter pendant la grossesse.Êtes-vous la moindre idée si il est sûr de manger une pomme pendant la grossesse ou pas?Si oui, à lire pour tout savoir à ce sujet.

Les avantages nutritionnels de manger des pommes:

Une pomme par jour ne éloigner le médecin.Manger des pommes vient régulièrement avec de nombreux avantages nutritionnels.Les pommes sont riches en antioxydants, les flavonoïdes, des phytonutriments et des fibres alimentaires.La vitamine C dans les pommes compteurs les dommages des radicaux libres causent.Pommes de réduire le risque de développer un cancer en particulier celle de la poitrine.Il renforce la résistance de

votre corps contre l'infection.Vitamines

complexe B (vitamine B6, riboflavine, thiamine) et trouvés dans les pommes aident à maintenir vos globules rouges.La teneur élevée en fibres dans les pommes peut aider à combattre le mauvais cholestérol.Elle empêche également les affections critiques comme les maladies cardiaques, l'hypertension et le diabète.Pommes améliorent aussi votre santé neurologique et prévenir la démence et d'AVC.

[Lire: Boissons santé pendant la grossesse ]

Est-il sécuritaire de manger des pommes que vous êtes enceinte?

Alors que vous êtes enceinte, il est important que vous avez une alimentation saine et nutritive.Manger des pommes pendant que vous attendez votre bébé a de nombreux avantages pour la santé, voici quelques-uns: 1.

protège votre bébé de l'asthme et de respiration sifflante:

Diverses études et de recherches internationales prouvent manger des pommes pendant la grossesse peut protéger votre bébé contre l'asthme.Il réduit également le risque de votre enfant présentant un problème respiration sifflante à l'avenir.

2. prévient l'anémie:

anémie pendant la grossesse peut conduire à un travail prématuré et de faible poids de naissance.Les pommes sont riches en fer et de manger régulièrement pendant que vous êtes enceinte peut aider à prévenir l'anémie.

3. Désintoxication:

Lorsque vous êtes enceinte, votre médecin vous conseillera de ne pas consommer les aliments qui contiennent du mercure et le plomb.Ces deux éléments sont extrêmement toxiques, et de son apport pendant la grossesse peut nuire à votre bébé.Manger des pommes contribuera à éliminer toutes les traces de mercure et le plomb de votre corps en cas de consommation accidentelle.

4. améliore la digestion: Pommes

contiennent une quantité riche en fibres insolubles.Consommation de pommes, tout en attendant peut garder l'indigestion à la baie.

[Lire: Indigestion pendant la grossesse ]

5. Construit Immunité: Pommes

sont une riche source de vitamine C. Une prise régulière pendant la grossesse aidera à bâtir l'immunité et conjurer une foule d'infections et de maladies pour vous etvotre bébé précieux.

6. stimule l'énergie: Pommes

contiennent des glucides.Manger quand vous êtes enceinte vous donnera l'énergie instantanée.Il est un aliment de puissance et surtout bon pour les moments où vous vous sentez un peu étourdi ou faible et ont besoin d'une ruée douce rapide.Apple est un aliment faible en calories de sorte que vous pouvez manger sans se soucier de mettre sur le poids.

7. protège le coeur et prévient les brûlures d'estomac:

Alors que vous êtes enceinte, souffrant de brûlures d'estomac est normal.Il peut arriver à cause de la haute pression sanguine et l'acidité.Manger des pommes de réduire les brûlures d'estomac et de garder votre cœur en bonne santé et fort.

8. renforce les os:

Lorsque vous êtes enceinte, vous avez besoin d'un apport supplémentaire de calcium pour assurer que votre bébé développe des os solides.Les pommes sont une riche source de calcium et de manger va faire des merveilles pour vous et votre bébé.

9. renforce les poumons: Pommes

sont riches en antioxydants et donc bon pour vos poumons.Ayant tout au long de votre grossesse, gardera toute respiration des questions liées à la baie.Poumons forts aident accouchement vaginal.

[Lire: problème de respiration pendant la grossesse ]

effets secondaires de l'ingestion excessive de pommes pendant la grossesse: Pommes

sont bonnes à la fois pour vous et votre bébé.Les médecins recommandent généralement l'apport quotidien d'une pomme à la fois aux femmes enceintes et allaitantes.Cependant, la consommation excessive de pommes pourrait avoir les effets secondaires suivants:

1. métabolique Ralentissement:

cours du métabolisme, vous digérer les glucides en premier.La consommation excessive de pommes pendant la grossesse augmente la consommation de glucides.Ce sera à son tour empêcher votre corps de brûler la graisse.

2. Problèmes de poids: Apples

contiennent des calories, mais en très faibles quantités.Si vous commencez à consommer trop de pommes par jour pendant la grossesse, vous allez dépasser l'apport calorique recommandé.Elle peut conduire à des problèmes de gestion de poids plus tard.

[Lire: Guava pendant la grossesse ]

Médecins en général d'accord que les pommes pendant la grossesse vont garder les deux vous et votre bébé en bonne santé.Il sera également donner à votre corps la force et de l'énergie dont il a besoin pour l'accouchement.

Si vous n'êtes pas encore commencé à manger des pommes parce que vous étiez pas sûr si elle était sûre, aller de l'avant et grignoter un maintenant.

S'il vous plaît de partager avec nous si vous avez des doutes sur l'apport de tous les autres fruits sains pendant la grossesse.

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