April
01
23:01
Mendapatkan Hamil // Infertilitas

10 Cara Efektif Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Cara Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Gambar: Shutterstock

Sementara pemikiran kesuburan rendah dapat menjadi salah satu menyedihkan, jangan mulai menyeret pasangan Anda untuk klinik kesuburan mahal sudah.Apakah Anda tahu bahwa membuat beberapa perubahan gaya hidup yang sangat sederhana dapat membantu pasangan Anda memperbarui kesuburan tanpa prosedur pengobatan atau menyakitkan?Baca terus !!

Cara Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria:

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu pasangan Anda meningkatkan kesuburan nya:

1. Hindari Mengekspos Mereka Downs Untuk Suhu Tinggi:

Menurut para ahli, orang harus menghindari mengekspos testis mereka yang ekstrimpanas.[1] Menghindari suhu tinggi di sekitar area genital belum tentu meningkatkan kesuburan, tetapi akan mencegah dari memburuk lebih lanjut.Para ahli mencegah praktik seperti mencuci organ laki-laki dengan air yang sangat panas atau duduk dengan laptop di pangkuan.

[Baca: Bagaimana Kafein Mempengaruhi Kesuburan]

2. Jauhkan Off Cell:

Menurut penelitian, paparan kon

stan untuk radiasi ponsel dapat mengurangi kesuburan pria [2].Menjaga ponsel di saku celana dapat mengurangi kesuburan pria.Ponsel memancarkan frekuensi radio radiasi elektromagnetik (RF-EMR), yang merugikan mempengaruhi kesuburan laki-laki.Dibutuhkan tol pada kualitas sperma dan membuat konsepsi sulit.

3. Watch Berat:

Obesitas menyebabkan kesehatan sperma negatif [3].Kelebihan berat badan merugikan mempengaruhi jumlah dan pergerakan sperma.Dokter menyarankan diet buah dan sayuran kaya antioksidan untuk meningkatkan kesehatan sperma.

4. Berhenti Merokok:

merokok, baik aktif dan pasif, dapat mengurangi kesuburan pria dalam dua cara.Ini mengurangi kemungkinan pembuahan karena sperma perokok cenderung kurang mengikat telur erat.Kebiasaan itu dapat mengurangi jumlah sperma, sehingga mengurangi kemungkinan pembuahan.[4] Menurut dokter, selain banyak manfaat lain yang datang dengan menebang atau berhenti merokok sama sekali, itu bisa sangat membantu meningkatkan kesuburan.

[Baca: Pengaruh Merokok Pada Kesuburan Pria]

5. Makan Makanan yang Membantu Meningkatkan Kesuburan:

Ya, makanan tidak memainkan peran besar dalam meningkatkan kesuburan.Berikut adalah beberapa Superfoods untuk meningkatkan kesuburan pasangan Anda: [5]

  • Tambahkan Zinc: Makanan yang kaya seng, seperti steak, akan meningkatkan kesehatan sperma laki-laki.
  • Magnesium: Makanan kaya akan magnesium, seperti bayam, akan meningkatkan kesehatan sperma laki-laki dan juga meningkatkan kesuburan.
  • Selenium: Makanan kaya selenium, seperti tuna, akan meningkatkan motilitas sperma.
  • Folat: Makanan kaya folat, seperti asparagus, akan mencegah kelainan pada sperma.
  • Selain itu: Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel.Vitamin C meningkatkan motilitas sperma sementara Vitamin E membantu menjaga sperma sehat dan kuat.

6. Latihan teratur:

teratur berolahraga dapat membantu meningkatkan kesuburan pria [6].Latihan dapat meningkatkan jumlah sperma.Menurut peneliti, pria yang menikmati moderat untuk latihan berat untuk setidaknya selama tujuh jam seminggu akan memiliki konsentrasi sperma yang lebih baik.

7. Cut Down On Minuman:

minum moderat juga dapat merusak sperma [7].Hanya lima minuman seminggu dapat mengurangi kualitas sperma.Departemen Kesehatan merekomendasikan mengurangi konsumsi alkohol untuk lebih baik kesempatan Anda untuk menikmati ayah.

8. Periksa Mereka Obat:

Kadang-kadang, obat dapat mempengaruhi jumlah sperma Anda negatif [8].Obat-obatan seperti testosteron dan steroid anabolik negatif mempengaruhi produksi sperma.Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang kita pakai dan apakah mereka dapat membahayakan jumlah sperma atau kualitas.

[Baca: Obat Untuk Infertilitas Pria]

9. Say Bye Untuk Stres:

Menjadi menekankan tentang kesuburan Anda lebih lanjut dapat memburuk itu!Hampir 40% kasus infertilitas disebabkan oleh stres.Memanjakan diri dalam kegiatan yang akan membantu Anda bersantai dan melawan stres.

10. Dapatkan Dalam B:

Kabar baik di sini![9] Sebagai per pedoman dari Institut Nasional untuk Kesehatan dan Clinical Excellence, berhubungan seks setiap dua sampai tiga hari.Ini tidak hanya akan membantu meningkatkan jumlah sperma Anda, tetapi juga bekerja keajaiban pada kualitasnya.

Sekarang Anda tahu bagaimana Anda dapat membuat bayi mimpi menjadi kenyataan!Mengapa menunggu?Membantu pasangan Anda membuat gaya hidup ini perubahan hari ini, dan Anda mungkin mendapatkan kunjungan dari bangau segera!Jika Anda menemukan artikel ini menarik dan informatif, silakan tinggalkan kami komentar!

Artikel Direkomendasikan:

  • 7 Umum Obat & amp;Obat Untuk Mengobati Infertilitas Pria
  • 7 Cara Efektif Untuk Meningkatkan Kesuburan Pada Pria
  • 10 Efek Berbahaya Dari Rokok Pada Kesuburan
  • Clomiphene Obat - Penggunaan, Dosis & amp;Efek Samping