March
30
16:38
Kehamilan

5 Menakjubkan Kesehatan Manfaat Daging Bebek Selama Kehamilan

Daging bebek Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mengharapkan dan keinginan untuk makan daging bebek selama kehamilan?Apakah Anda ingin melindungi bayi yang belum lahir Anda dari cacat lahir?Jika Anda menjawab ya, membaca posting kami dan belajar tentang manfaat kesehatan dari daging bebek selama kehamilan.

Kehamilan adalah fase halus, dan sehingga Anda perlu berhati-hati saat makan apa-apa.Anda mungkin mendapatkan nasihat yang tidak diminta dari banyak simpatisan baik tentang yang diet untuk mengikuti, dan pendapat bertentangan mungkin membingungkan Anda.Jika Anda ingin belajar apakah aman untuk mengkonsumsi daging bebek selama kehamilan, membaca posting kami dan menyelesaikan pertanyaan Anda di sini.

Apa Duck Meat?

Banyak individu di seluruh dunia menikmati daging bebek sebagai makanan lezat.Sejarah mengungkapkan bahwa manusia telah dikonsumsi daging bebek selama lebih dari 4.000 tahun, khususnya di Yuan dinasti di Cina.Gaya memasak daging bebek bervariasi dari daerah ke daerah.Juga, daging bebek s

angat bergizi dan menawarkan beberapa manfaat gizi untuk ibu hamil (1).

Heath Manfaat Dari Bebek Daging Selama Kehamilan:

1. Menyediakan Angka penting Dari Protein: Daging bebek

membantu meningkatkan asupan protein Anda selama kehamilan.Bebek menawarkan banyak protein termasuk segala macam asam amino yang diperlukan untuk membantu Anda memiliki seimbang, diet bergizi.Setiap porsi 2,5 ons daging bebek menyediakan sekitar 18 gram protein.Asupan protein yang baik selama kehamilan akan membantu Anda mengembangkan kekebalan terhadap berbagai penyakit, menjaga kulit Anda sehat dan bercahaya, menjaga jaringan sehat, dan kesehatan yang baik dari bayi yang belum lahir Anda (2).

2. Meningkatkan Metabolisme Seluler: Daging bebek

adalah sumber seng mineral.Setiap 3,5 ons daging bebek memberikan Anda 1,9 miligram seng, yang merupakan sekitar 24% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita.Zinc memainkan peran penting dalam memicu dan berfungsi enzim yang penting untuk, metabolisme sel efektif sehat.Juga, seng memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda secara substansial selama kehamilan (3).

3. Membantu Tiroid Fungsi: Daging bebek

juga mengandung jumlah tinggi selenium mineral.Setiap 3,5 ons daging bebek menawarkan 14 mikrogram selenium, yang merupakan sekitar 25% dari asupan harian yang direkomendasikan Anda mineral.Selenium berperan aktif dalam mengatur beberapa fungsi enzimatik dalam tubuh Anda selama kehamilan.Mineral mendukung fungsi tiroid sehingga mencegah risiko masalah tiroid selama kehamilan.

4. Meningkatkan Sistem Saraf: Daging bebek

merupakan sumber yang kaya vitamin B5 dan vitamin B12.Satu porsi daging bebek mengandung 1,6 mg vitamin B5, yang merupakan 32% dari nilai asupan harian vitamin.Juga, satu porsi daging bebek mengandung 0,4 mg vitamin B12 yang 12% dari asupan harian yang direkomendasikan itu.Kedua vitamin mempromosikan fungsi sistem saraf Anda selama kehamilan.Vitamin B5 membantu menghasilkan zat kimia yang memainkan peran penting dalam signaling saraf.Vitamin B12 menawarkan perlindungan yang baik dari kerusakan saraf selama kehamilan serta mencegah risiko cacat lahir pada bayi yang belum lahir (4).

5. Meningkatkan Hemoglobin Count:

Tubuh Anda membutuhkan banyak hemoglobin atau sel darah merah (sel darah merah) selama kehamilan untuk membuat Anda dan bayi yang belum lahir Anda sehat.Daging bebek kaya zat besi, yang membantu meningkatkan produksi hemoglobin.Jadi, mengkonsumsi bebek selama kehamilan membantu Anda meningkatkan RBC count dan mencegah risiko anemia (5).

Apakah Ini Aman Untuk Mengkonsumsi Duck Selama Kehamilan?

Ya, wanita hamil dapat menikmati daging bebek, tetapi kondisi adalah bahwa Anda harus memasak dengan baik.Dianjurkan untuk memasak bebek untuk setidaknya 165 ° F sebelum dikonsumsi selama kehamilan.Anda harus menghindari makan matang atau bebek mentah karena daging mentah atau setengah matang mungkin memiliki bakteri berbahaya yang dapat mengakibatkan komplikasi kehamilan yang serius dan membahayakan janin.Juga, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mengkonsumsi daging bebek (6).

Apakah Anda menikmati makan daging bebek sementara mengharapkan?Bagaimana keuntungan Anda dari itu?Berbagi pengalaman Anda dengan lainnya ibu-to-be.Tinggalkan komentar di bawah ini.