March
30
23:06
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Bend Selama Kehamilan?

Apakah Ini Aman Untuk Bend Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda menikmati kehamilan pertama Anda?Apakah Anda bertanya-tanya apakah aman untuk membungkuk sambil mengharapkan atau tidak?Jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas, membaca posting ini adalah suatu keharusan.

Kehamilan adalah saat ketika Anda perlu latihan ekstra hati-hati untuk menjaga kesehatan Anda dan pertumbuhan si kecil di dalam rahim Anda.Namun, banjir saran yang mungkin datang dengan cara Anda dari teman dan keluarga dapat meninggalkan Anda sedikit wee bingung dan gugup.Memeriksa posting ini untuk mengetahui apakah membungkuk sambil mengharapkan adalah taruhan yang aman atau tidak!

Apakah Ini Aman Untuk Bend Selama Saat Hamil?

Walaupun mungkin terdengar mengejutkan untuk Anda, membungkuk selama kehamilan tidak akan menyakiti bayi Anda dengan cara apapun.Alam menyediakan sistem bantalan yang indah untuk pertumbuhan janin.Cairan ketuban memungkinkan bayi untuk menggerakkan lengan, kaki, gerakan bernapas praktek dan flip sekitar di dalam ra

him Anda.Ini membantu bayi untuk menampung Anda mengubah posisi.Membungkuk akan sekali tidak mempengaruhi kesehatan bayi Anda.

[Baca: Do dan Larangan Selama Kehamilan ]

Mengapa Harus Anda Hindari Bending Saat Hamil?

Bending tidak membahayakan bayi dengan cara apapun.Tetapi sebagai bayi Anda tumbuh, itu akan menjadi sulit bagi Anda untuk membungkuk.Bahkan mungkin meningkatkan risiko tersandung dan bahkan dapat menyebabkan ketidaknyamanan lainnya.Berikut adalah cara membungkuk saat hamil bisa mengeja bahaya bagi Anda dan bayi Anda:

1. Meningkatkan Risiko Falling:

Bahaya terbesar karena lentur adalah bahwa hal itu meningkatkan risiko tersandung atau jatuh.Jatuh dan melukai perut Anda dapat membuktikan berbahaya selama kehamilan.Hal ini dapat menyebabkan placental abruption atau pemisahan dari dinding rahim dan menyebabkan perdarahan vagina atau bahkan keguguran.Risiko pada janin akibat lentur dan jatuh meningkatkan sepuluh kali lipat selama trimester ketiga sebagai dinding rahim menipis dan kepala bayi turun ke panggul.

[Baca: Risiko Of Falling Down Selama Kehamilan ]

2. Penyebab Pusing:

Bending lebih saat hamil mengirimkan aliran darah ke kepala, meninggalkan Anda pusing.Pusing dapat menyebabkan hilangnya keseimbangan atau kesadaran dan cedera, yang dapat mempengaruhi bayi Anda.

[Baca: Cara Deal Pusing Selama Kehamilan ]

3. Leads Untuk Mulas:

Bending meningkatkan stres pada perut dan dapat memperburuk mulas, masalah umum pada akhir kehamilan.Hal ini dapat menyebabkan refluks asam atau arus balik asam lambung ke kerongkongan.Hal ini dapat menyebabkan sendawa, sensasi terbakar di pipa makanan dan rasa yang tidak menyenangkan di mulut.

[Baca: Home remedies Untuk Cure Mulas Selama Kehamilan ]

4. Penyebab Regangan:

Karena benjolan pertumbuhan bayi, pusat gravitasi akan bergeser selama kehamilan.Membungkuk ke depan dan kemudian bersandar akan ketegangan tulang belakang Anda dan merusak ligamen Anda melemah selama kehamilan.

Cara Tekuk Saat Hamil?

Jika Anda harus melakukan tugas yang memerlukan membungkuk, Anda harus menjaga hal-hal berikut dalam pikiran:

  • Ingatlah untuk menurunkan lutut Anda bukan peregangan punggung Anda.
  • Anda juga harus bangun perlahan menggunakan tangan, paha, dan lutut daripada tegang otot-otot perut dan perut.Ini akan membantu melindungi punggung dan memperkuat kaki Anda sementara memungkinkan Anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari sebagai kehamilan Anda kemajuan.
  • Sementara mengangkat sebuah objek, mencoba untuk menahan bawah bayi benjolan Anda untuk menyelaraskan dengan pusat Anda bergeser gravitasi.

Ingatlah untuk mendekati tugas-tugas sehari-hari Anda dengan cara hati-hati.

Mempertahankan Baik Postur Selama Kehamilan:

Postur yang baik selama kehamilan melibatkan pelatihan tubuh untuk berjalan, duduk, berbaring dan berdiri dalam posisi di mana Anda tidak merasa ketegangan.The menggembung perut mungkin membuat Anda merasa seperti Anda akan menggulingkan.Tapi dengan mengambil beberapa langkah, Anda dapat secara efektif mempertahankan mekanika tubuh yang tepat.Berikut adalah beberapa tips postur beberapa yang harus Anda ikuti selama kehamilan:

1. Standing Posisi:

Sambil berdiri, leher, kepala, dan punggung harus dalam garis lurus.Berdiri dengan punggung ke dinding selama beberapa menit setiap hari.Ini adalah cara yang bagus untuk meluruskan tulang belakang Anda.Hindari berdiri dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama.

2. Posisi Duduk:

Sit dengan bahu dan tulang belakang lurus.Bokong Anda harus menyentuh bagian belakang kursi.Anda dapat menggunakan bantal, handuk yang digulung, roll lumbar untuk mendukung punggung Anda sambil duduk.

3. Mengemudi Posisi:

Saat mengemudi juga, Anda harus menggunakan dukungan kembali.Lutut harus pada tingkat yang sama atau bahkan lebih tinggi dari pinggul Anda.Anda juga dapat menyesuaikan tempat duduk Anda untuk memungkinkan kaki Anda untuk mencapai pedal, tekuk lutut dan belum menjaga kemudi 10 inci dari perut Anda.Yang paling penting, selalu memakai lap dan keselamatan bahu sabuk saat mengemudi.Anda harus menempatkan sabuk lap serendah di pinggul Anda mungkin.

4. Cara Benar Untuk Angkat Objects:

Meminta bantuan ketika mengangkat benda berat.Jika Anda mengangkat objek saja, maka pastikan Anda memiliki pijakan perusahaan.Jika Anda mengambil sebuah objek lebih rendah dari pinggang Anda, maka menjaga punggung lurus dan menekuk pinggul dan lutut.Tidak pernah membungkuk ke depan di pinggang dengan lutut lurus.

Jika Anda mengangkat benda dari meja, lalu geser ke tepi meja untuk terus dekat dengan tubuh Anda.Hati-hati saat memegang benda berat yang berada di atas tingkat pinggang Anda.

5. Tidur Dan Berbaring Posisi:

Postur tubuh yang baik sangat penting bahkan ketika Anda sedang beristirahat.Anda tidak harus berbaring telentang atau perut saat tidur.Berbaring di belakang selama trimester ketiga dapat menyebabkan lebih banyak stres pada jantung dan meningkatkan kesempatan Anda menderita sakit punggung.

[Baca: Terbaik Posisi Tidur Selama Kehamilan Trimester Pertama ]

Berbaring di perut tidak akan menjadi posisi yang sangat nyaman untuk Anda.Hal ini juga dapat mengurangi aliran darah dan menambah tekanan pada janin.Sebagian besar dokter menyarankan wanita hamil untuk berbaring di sisi kiri mereka selama trimester ketiga.Ini akan memungkinkan darah mengalir ke ginjal, rahim dan, tentu saja, janin.Jadi menghindari godaan dari merosot pada akhir hari yang panjang.

Sekarang Anda tahu semua tentang dos dan JANGAN LAKUKAN dari membungkuk selama kehamilan.Mengapa menunggu?Pergi ke depan dan mencerahkan ibu-to-be lainnya!

Harapan Anda menyukai posting kami pada apakah aman untuk membungkuk saat hamil.Apa yang dokter Anda menyarankan tentang membungkuk selama kehamilan?Bagaimana itu menguntungkan Anda?Silakan berbagi pengalaman berharga Anda dan tips dengan ibu-ibu lain di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Pindah Furniture Selama Kehamilan?
  • 3 Potensi Risiko Terkait Untuk Lukisan Selama Kehamilan
  • 6 Bermanfaat Pencegahan Untuk Mengambil Sementara Pembersihan Selama Kehamilan
  • 5 Menakjubkan Manfaat Lifting Berat Selama Kehamilan