March
30
23:06
Kehamilan // Posting Kehamilan

5 Diet Berguna Tips Untuk Ibu Setelah A Sesar

Diet Tips Untuk Ibu

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda baru saja menjalani kelahiran sesar dan clueless tentang diet yang tepat yang akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan kesehatan?Atau dokter Anda menyarankan Anda untuk memilih sesar dan Anda ingin tahu bagaimana Anda dapat memastikan Anda makan dengan benar untuk memulihkan diri dari operasi segera?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan salah satu situasi di atas membaca posting ini adalah ide yang baik!

Diet bergizi setelah bagian c sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi baru lahir.Ingin tahu apa yang harus makan setelah sesar dan beberapa tips diet praktis yang dapat membantu Anda mencapai jalan menuju pemulihan segera setelah c-section?Baca terus!

Pentingnya Sebuah Diet Sehat Setelah Sesar:

Diet bergizi adalah yang harus dimiliki untuk meningkatkan kecepatan pemulihan Anda.Ini juga akan membantu Anda menyusui bayi Anda lebih baik dan memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk si kecil Anda yang berharga.

Selama sesar, dokter

bedah Anda akan membuat sayatan melalui dinding perut dan rahim Anda.Diet yang tepat akan memastikan luka Anda cepat sembuh, dan Anda kembali pada kaki Anda segera.

Diet yang seimbang berarti mengkonsumsi campuran yang sehat dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak dan protein tanpa lemak.Sampah atau makanan olahan adalah tidak-tidak ketat ketika Anda mencoba untuk pulih dari sesar, terutama karena Anda tidak akan dapat berolahraga selama beberapa bulan pertama.

[Baca: Makanan untuk Sertakan dalam Diet Setelah Pengiriman ]

Pastikan Anda mencari nasihat dokter Anda sebelum merencanakan diet pasca-bedah caesar Anda.Dia mungkin telah sebelumnya menyarankan Anda untuk menghindari menambahkan makanan tertentu untuk diet kehamilan Anda.Sekarang, Anda mungkin perlu untuk mengambil beberapa makanan tambahan yang akan membantu Anda mendapatkan kembali kesehatan dan kekuatan.Berikut adalah daftar makanan untuk makan setelah bagian c:

1. Meningkatkan Intake Cairan Anda:

Apakah Anda merasa haus atau tidak, adalah penting untuk memiliki banyak cairan setelah Anda memiliki bedah caesar.

  • Seperti Anda juga akan menyusui bayi Anda, tubuh Anda akan memiliki kesempatan tinggi menderita dehidrasi.Minum cukup air dan cairan akan memastikan Anda terhidrasi dan tidak merasa lemah.
  • Anda dapat menghirup sesuatu yang menyegarkan dan sehat seperti air, jus buah segar, limun, buttermilk, air kelapa lembut, dll
  • Sembelit adalah masalah umum yang sebagian besar ibu baru hadapi dalam beberapa minggu pertama setelahbayi.Minum cukup air dan cairan akan memastikan bahwa gerakan usus Anda teratur dan halus.
  • Minum banyak air akan membantu untuk flush semua racun dari tubuh Anda.

[Baca: Makanan Untuk Hindari Sementara Menyusui ]

2. Tambahkan Makanan yang Mengandung Vitamin C:

Hal ini penting untuk memasukkan sebanyak sumber segar dari vitamin dan zat besi dalam diet pasca-bedah caesar Anda mungkin.[1]

  • Vitamin C akan membantu menyembuhkan tubuh Anda dari luka atau bekas luka.Hal ini juga akan menangkal kemungkinan infeksi.
  • C vitamin juga akan membantu tubuh Anda untuk memperbaiki tulang rawan dan membantu dalam pembentukan pembuluh darah.
  • Pastikan untuk menyertakan vitamin C dalam diet biasa Anda, karena juga akan melindungi Anda dari flu biasa dan batuk.Vitamin C membantu mencegah arthritis dan nyeri sendi lainnya, yang efek samping yang umum dari sesar.

3. Memiliki Sebuah Iron-Rich Diet:

Selama sesar, tubuh Anda akan menderita kerugian darah utama.

  • Memiliki diet kaya zat besi akan membantu tubuh memproduksi hemoglobin dan mencegah anemia.
  • Setelah Anda memiliki kelahiran sesar, sistem kekebalan tubuh Anda lemah dan Anda menghadapi peningkatan risiko tertular infeksi.Pastikan Anda menambahkan banyak makanan kaya zat besi untuk diet setelah melahirkan Anda karena akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan menjaga penyakit di teluk.

[Baca: Pendarahan Setelah C Bagian Pengiriman ]

4. Sertakan Lean Protein Dalam Rencana Meal Anda:

Protein akan membentuk bagian utama dari diet sehat Anda ketika Anda mencoba untuk pulih dari sesar.[2]

  • Diet yang kaya protein akan bertindak sebagai sebuah blok bangunan untuk tubuh Anda.Ini akan membantu untuk memperbaiki dan membangun jaringan, otot, tulang rawan, pembuluh darah dan kulit.
  • Bersandar protein yang baik bagi jantung Anda.Ini juga akan menjaga kadar kolesterol Anda di cek.
  • Menambahkan protein ke dalam makanan Anda juga akan membantu mengatur tekanan darah Anda.

Hal Untuk Ingat:

Ikuti tips dasar untuk memastikan Anda mendapatkan yang terbaik dari apa yang Anda makan:

  1. Pastikan Anda menyebar makanan Anda sepanjang hari dan tidak berkonsentrasi pada mengkonsumsi tiga kali makan berat.Coba dan memiliki setidaknya 5-6 makanan kecil sepanjang hari.
  1. Punya makanan di celah sekitar dua jam.Dalam kasus Anda merasa lapar sebelumnya, snack pada beberapa buah-buahan atau kacang-kacangan.
  1. Hindari menelan makanan Anda dan bukannya mengambil beberapa waktu untuk mengunyah perlahan-lahan.Mungkin sulit bagi Anda untuk memiliki makan santai sementara memiliki bayi yang baru lahir sekitar, Anda dapat mencoba dan meminta pasangan Anda atau anggota keluarga untuk membantu menjaga bayi Anda saat Anda makan makanan Anda.
  1. Dengan bayi di rumah, Anda tidak akan mendapatkan cukup tidur, tetapi mencoba dan mendapatkan banyak istirahat yang Anda bisa.Tidur malam yang baik akan membantu memperbaiki tubuh Anda dan menyembuhkan lebih baik.
  1. Cobalah untuk makan banyak makanan dimasak rumah yang Anda bisa dan termasuk banyak bahan-bahan segar.

Sekarang Anda tahu pentingnya diet setelah melahirkan sesar.Ingat, makanan bergizi dapat membantu Anda memulihkan diri dari ade c-section sehingga Anda dapat menghabiskan waktu ikatan dengan Sayang kecil Anda segera.

Apa rencana diet Anda pasca-caesar?Jangan berbagi dengan mommies lain di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Bagaimana Segera Bisa saya Dapatkan Hamil Setelah Memiliki Bagian AC?
  • Yoga Setelah AC - Bagian
  • 7 Tubuh Paling Umum Perubahan Anda Menjalani Posting Kehamilan