March
30
23:06
Bayi // Menyusui

6 Menakjubkan Kesehatan Manfaat Mengkonsumsi Pepaya Sementara Menyusui

Pepaya Sementara Menyusui

Gambar: iStock

Apakah Anda seorang ibu baru yang mencintai ikatan dengan satu kecilnya saat menyusui dia?Apakah Anda suka makan pepaya tetapi khawatir untuk menambahkannya ke diet pasca melahirkan Anda bertanya-tanya apakah itu dapat membahayakan bayi Anda?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini adalah suatu keharusan.

Kebaikan terapi pepaya terkenal sejak jaman dahulu.Tetapi apakah itu aman untuk mengkonsumsi pepaya saat menyusui bayi Anda?Pergi ke depan dan memberikan posting ini membaca untuk menggali kebenaran!

Apakah Ini Aman Untuk Mengkonsumsi Papaya Sementara Menyusui?

diet setelah melahirkan Anda sangat penting karena tidak hanya mempengaruhi kecepatan pemulihan dari melahirkan tetapi juga mengatur pasokan susu Anda.Dokter menyarankan ibu menyusui untuk mengkonsumsi makanan yang seimbang dan 2-3 porsi buah setiap hari.Sebagai Pepaya merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral, sangat dianjurkan untuk ibu menyusui.

Bagaimana Papaya Mempen
garuhi Produksi ASI?

Green Papaya yaitu pepaya muda populer sebagai galactagogue di seluruh Asia.Ini adalah makanan super yang dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI Anda.Dengan demikian, pepaya adalah harus dimiliki untuk menyusui ibu.Hormon

Oksitosin mengatur produksi ASI (1).Asupan pepaya hijau dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin dalam tubuh Anda dan karenanya meningkatkan aliran susu.Tambahkan pepaya untuk diet postnatal Anda hari ini untuk merawat bayi Anda dan ikatan dengan dia untuk isi hati Anda.Manfaat

Lain Kesehatan Of Mengkonsumsi Pepaya:

Pepaya adalah buah tropis dan menambahkannya ke diet Anda bisa sangat bermanfaat bagi Anda.Ini adalah sumber yang kaya vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, folat, dan asam pantotenat.Hal ini juga mengandung Magnesium, Kalium, Kalsium dan (2).

Pepaya menawarkan manfaat kesehatan berikut:

  • Buah ini rendah kalori makanan korban hanya 39 kalori / 100 g.Tidak mengandung kolesterol.Jika Anda pesta pada semangkuk pepaya, dapat menjaga perut Anda penuh tanpa menambahkan kalori kosong.Ini dapat membantu Anda dengan manajemen berat badan pasca melahirkan Anda.
  • Ini adalah salah satu sumber terkaya dari buah Vitamin C. Hal ini dapat membantu meningkatkan kecepatan pemulihan Anda dari melahirkan dan juga meningkatkan kekebalan si kecil.Makan setiap hari untuk menjaga infeksi, penyakit, batuk dan flu di teluk.
  • Ini adalah sumber potasium yang baik karena menawarkan 257 mg mineral esensial per 100 g.Ini dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit, mengatur tekanan darah Anda, meningkatkan energi Anda, meningkatkan kesehatan jantung Anda, dan meningkatkan fungsi otot Anda.
  • Buah ini memiliki daging yang lembut yang berisi jumlah yang baik serat makanan larut.Sebuah asupan rutin Papaya dapat bekerja keajaiban bagi sistem pencernaan Anda karena dapat meningkatkan gerakan usus Anda dan tetap sembelit di teluk.
  • Pepaya adalah gudang vitamin A. Hal ini dapat membantu meningkatkan visi Anda, melawan kebutaan malam, mencegah penuaan dan melindungi terhadap degenerasi makula.
  • Ini adalah sumber yang kaya ß-karoten, lutein, dan cryptoxanthin.Ini anti-oksidan dapat membantu menghilangkan radikal bebas, melindungi terhadap stres oksidatif dan mencegah kanker (3).

Cara Memiliki Papaya Sementara Menyusui?

Green Papaya memiliki rasa hambar, dan Anda dapat menggunakannya sebagai bahan serbaguna ketika merencanakan dan menyiapkan makanan Anda.Anda dapat mengkonsumsinya dalam bentuk mentah atau dimasak.Berikut adalah beberapa cara di mana Anda dapat menyertakan pepaya dalam diet Anda:

  • Anda dapat menyiapkan semangkuk penuh menyegarkan salad pepaya.Anda dapat menambahkan cabai, sejumput air jeruk nipis dan bawang putih untuk meningkatkan rasa nya.Ini adalah pilihan yang bagus untuk ngemil sehat.
  • Green Papaya Curry adalah hidangan tradisional yang populer di berbagai belahan Asia Selatan.
  • Green Papaya sup adalah cara terbaik untuk meningkatkan pasokan susu Anda dan memuaskan rasa lapar Anda dengan cara yang sehat.
  • Anda dapat mengkonsumsi pepaya hijau dengan sayuran lainnya di rebus atau tumis bentuk.

A Firman Perhatian:

Konsumsi Pepaya dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah pada orang yang sensitif.Dalam kasus Anda memiliki alergi lateks, lebih baik untuk menghindari asupan pepaya (4).

Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkan pepaya untuk diet Anda saat menyusui.Setiap makanan yang Anda konsumsi selama fase halus ini dapat langsung mempengaruhi kesehatan Anda dan secara tidak langsung mempengaruhi pertumbuhan bayi menyusui Anda.

Juga, mengkonsumsi pepaya dalam jumlah moderat saja.Konsumsi berlebihan apa pun saat menyusui bisa mengeja bahaya bagi Anda dan bayi berharga Anda.

Sekarang Anda tahu semua tentang manfaat kesehatan dari makan pepaya saat menyusui.Mengapa menunggu?Pergi ke depan dan mencerahkan ibu baru lainnya!

Apakah Anda makan pepaya saat menyusui?Bagaimana itu menguntungkan Anda?Silakan berbagi pengalaman Anda dan resep pepaya menarik dengan ibu menyusui lainnya di sini.

Related Posts