March
30
23:06
Balita // Makanan

Cara Mengukur porsi Ukuran Untuk Balita?

Cara Mengukur porsi Ukuran Untuk Balita

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda tahu perbedaan antara melayani akurat dan ukuran porsi?Apakah Anda bingung dan tidak bisa memutuskan mana ukuran proporsi yang terbaik untuk mengukur kuantitas makanan si kecil Anda?Jika Anda dapat berhubungan dengan pertanyaan-pertanyaan ini, Anda mungkin ingin membaca posting kami.Di sini kita melihat perbedaan antara porsi dan ukuran porsi.Orang tua akan tahu bagaimana mengukur elemen makanan secara akurat untuk balita mereka.

Melayani Ukuran Versus porsi Ukuran:

Sebuah tindakan makanan ukuran porsi total jumlah makanan;balita memilih untuk makan.Hal ini menunjukkan jumlah total makanan di piring anak-anak.

A melayani ukuran menunjukkan jumlah makanan, ditunjukkan dengan pengukuran cangkir atau ons.Sebagian besar ahli diet profesional menyarankan diet lengkap berdasarkan ukuran porsi.

Meskipun kedua istilah terlihat mirip, tetapi mereka sama sekali berbeda satu sama lain.Untuk membuat balita Anda tetap sehat dan makan jumlah yang tepat dari makana

n, Anda harus membuat mereka makan makanan dalam ukuran porsi yang masuk akal.Ukuran porsi harus akurat cukup, untuk membantu balita mengkonsumsi jumlah yang tepat nutrisi penting dan mineral.(1)

[Baca: Berapa Banyak Makanan Harus A Balita Makan ]

Melayani Ukuran Untuk Balita:

balita Anda membutuhkan jumlah yang cukup energi, melalui asupan yang tepat nutrisi penting dan mineral.Menggunakan ukuran porsi yang tepat, Anda dapat mengukur total jumlah kalori dan makan orang yang Anda cintai dengan benar.Menurut penelitian, balita antara usia, 1 dan 3 tahun harus mengkonsumsi 40 kalori makanan untuk setiap inci tinggi.Ketinggian balita mengukur 32 inci, dan itu menunjukkan bahwa ia harus mengkonsumsi 1300-1500 kalori per hari.Jumlah total kalori dapat bervariasi pada tingkat aktivitas nya.Ukuran porsi balita Anda harus kira-kira seperempat dari diet orang dewasa.Rata-rata ukuran porsi untuk balita adalah:

  • Satu ons daging atau ikan
  • Dua sampai tiga sendok makan kacang
  • Seperempat dari irisan roti
  • ½ sepotong buah segar atau ½ cangkirjus buah
  • Satu sendok makan sayuran yang dimasak
  • ½ cangkir susu
  • Empat sendok makan Sereal
  • ½ mangkuk salad buah
  • 1-2 iris kecil ayam
  • 1 direbus atautelur rebus
  • Satu sendok makan kacang hancur
  • Satu mangkuk kecil sup buatan sendiri (2)

[Baca: Gizi Makanan Untuk Balita ]

Perbandingan Melayani:

Anda dapat membandingkan ukuran melayani dengan lainnyasehari-hari menggunakan benda-benda.Cobalah beberapa perbandingan ini, untuk mengukur ukuran porsi makanan balita Anda:

  • Satu ons daging terlihat seperti cincin atau jari kelingking.
  • Satu ons tindakan keju seperti sepasang bola dadu.
  • cangkir Seperempat dari buah atau sayuran seperti telur berukuran sedang.

porsi Ukuran Untuk Balita:

Cobalah untuk mengukur makanan balita Anda di ukuran porsi yang tepat.Anda dapat memanfaatkan ukuran porsi untuk memberi makan anak Anda diet seimbang dan memberikan mereka jumlah yang cukup nutrisi dan mineral.(3)

[Baca: Seimbang Diet Chart Untuk Balita ]

Cara Nonton porsi Ukuran Untuk Balita?

sini Anda akan belajar bagaimana untuk menonton keluar untuk ukuran porsi makanan yang tepat untuk balita 1-3 tahun:

  • Gunakan piring berukuran kecil untuk melayani makanan untuk balita Anda.
  • Sajikan ukuran porsi yang tepat dari buah-buahan dan sayuran untuk balita Anda.
  • Singkirkan sisa makanan dalam wadah terpisah.Makanan porsi berukuran dapat disimpan terpisah di dalam freezer.
  • Jangan menyimpan piring-piring makanan di meja makan Anda.Tidak menyimpan ukuran konstan kuantitas makanan itu.
  • Jangan biarkan balita Anda makan makanan langsung dari tas belanja atau karton.
  • Pilih elemen makanan yang dikemas dalam ukuran porsi individu.

[Baca: Cara Untuk Dapatkan Balita Anda Untuk Makan Sayuran ]

Dengan pengetahuan yang tepat dari anak ukuran porsi dan ukuran porsi, Anda dapat memberi makan balita Anda jumlah akurat dari makanan.Dengan diet seimbang, balita dapat tetap sehat dan tumbuh pada kecepatan yang konstan.

Apakah Anda melayani anak Anda dengan porsi yang tepat atau ukuran porsi makanan?Pengukuran yang proporsi yang Anda memilih untuk menggunakan untuk ukuran porsi balita Anda?Beritahu kami di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Beralih Untuk Susu Kedelai Untuk Balita?
  • 16 Besar Tinggi Kalori Makanan Untuk Anda Picky Balita
  • 6 Esensial Iron Makanan Kaya Untuk Anda Balita
  • Top 10 Makanan Organik Untuk Balita