April
01
23:01
Anak // Makanan

10 Lezat Bean Resep Untuk Anak-Anak

Bean Resep Untuk Anak-Anak

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda khawatir tentang asupan gizi anak Anda?Apakah dia melewatkan makan ketika ia melihat sayuran di atas piring?Apakah Anda ingin menggoda selera anak Anda dengan cara yang sehat?Khawatir lagi, karena kami memiliki beberapa ide menarik untuk mempersiapkan resep kacang untuk anak-anak.

Kacang yang harus dimiliki untuk anak-anak tumbuh karena mereka adalah gudang vitamin dan mineral.Kacang juga rendah lemak.Kacang adalah bahan populer di masakan.Berikut ini sepuluh ramah anak resep kacang yang akan meninggalkan mereka meminta lebih.

1. Chili Beans:

Chili Beans

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 capsicum merah cincang
  • 1bawang, cincang halus
  • 500 gram kacang kalengan
  • 500 gm dari kaleng Kacang Chili Meksiko
  • 500 gm dari kaleng kacang merah
  • 500 gram potong dadu tomat Italia
  • 100 gm krim asam cahaya
  • Sekelompokdaun ketumbar
  • Sekelompok salad daun

Cara: minyak

  1. Panas dalam wajan dan tumis bawang dan capsicum.
  1. Sekarang tambahkan kacang dan tomat ke dalam panci dan aduk rata.
  1. Kecilkan api dan biarkan mendidih selama lima menit.
  1. Top dengan krim asam dan ketumbar dan melayani dengan daun salad.

[Baca: Mudah Kentang Resep Untuk Anak]

2. Bean Tortilla Sandwich:

Bean Tortilla Sandwich

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • 1½ cangkir saus pasta
  • 400 gram kacang merah kalengan
  • 35 sachet gm dari burrito bumbu campuran
  • 1 sdm minyak sayur
  • 400 gram biji jagung
  • 1 cangkir keju parut
  • ½ cangkir daun ketumbar, cincang
  • 8 tortilla

Cara:

  1. Panas saus pasta dalam panci dan tambahkan kacang dan jagung.
  1. Sekarang aduk dalam bumbu burrito dan biarkan mendidih selama dua menit.
  1. Dalam wajan besar, minyak panas dan masak tortilla selama 1 menit.
  1. Top tortilla dengan keju dan kacang dan campuran jagung.Hiasi dengan daun ketumbar dan atas dengan tortilla lain untuk membuat sandwich.

3. kacang panggang:

Kacang panggang

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • 2 sdm minyak zaitun
  • 550 gm kering kacang cannellini
  • 2 bawang, cincang halus
  • 1 sdm thyme segar daun
  • 3 siung bawang putih, dihancurkan
  • 800 gram potong dadu tomat
  • kaldu ayam 1 liter
  • Salt and Pepper secukupnya

Cara:

  1. Rendam kacang dalam air selama delapan jam.Minyak
  1. Panas dalam panci dan tumis bawang.
  1. Tambahkan thyme dan bawang putih dan masak selama dua menit.
  1. Sekarang tambahkan tomat, kaldu ayam, dan kacang-kacangan.Menambahkan sejumput garam dan merica.Bawa campuran mendidih
  1. Sekarang mentransfer campuran untuk loyang dan panggang selama tiga jam pada 280 derajat F.

[Baca: Beras Resep Untuk Anak]

4. Bean Wrap:

Bean Wrap

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • 1 sdm minyak canola
  • 2 sdm cuka sari
  • garam 1/4 sdm
  • 2 sdm haluscincang chipotle Chili dalam saus adobo
  • 2 cangkir irisan kol merah
  • 1/4 cangkir cincang ketumbar segar
  • 1 wortel sedang, diparut
  • 1 kaleng kacang putih, dibilas
  • 1 alpukat matang
  • 2 sdm daricincang
  • bawang merah
  • 1/2 cangkir diparut Cheddar cheese
  • 4 membungkus gandum atau tortilla

Cara:

  1. Kocok chipotle Chili, garam dan cuka dalam mangkuk.Tambahkan wortel, kubis dan daun ketumbar.Aduk dengan baik.Kacang
  1. Mash dan alpukat dalam mangkuk lain.Tambahkan bawang dan keju.
  1. Toast tortilla dan atas dengan campuran kacang dan salad.Roll tortilla dan melayani.

5. tumis Bean:

Tumis Bean

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • 1 bawang, iris
  • 1 sdm dari extra-virgin olive oil
  • 1 zucchini, iris
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 1 squash, iris
  • 1 sdm oregano
  • 1/4 sdm Pepper
  • 1/4 sdm garam
  • 1 kaleng kacang utara besar,
  • 1/3 cangkir keju Parmesan parut
  • 2 tomat, cincang
  • 1 sdm merah cuka anggur

Cara: minyak

  1. Panas dalam wajan dan tumis bawang merah dan bawang putih.
  1. Sekarang tambahkan labu, zucchini, garam, merica, dan oregano.Aduk rata.
  1. Kecilkan api dan masak selama lima menit.
  1. Sekarang tambahkan kacang, cuka, dan tomat.Masak selama dua menit pada api yang tinggi.
  1. Hapus kacang dari panas dan hiasi dengan Parmesan.

6. Bean Bolognese:

Bean Bolognese

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • 1 kaleng kacang
  • 1 bawang, cincang
  • 2 sdm dariextra-virgin olive oil
  • 1/2 cangkir cincang wortel
  • 1/4 cangkir seledri cincang
  • 4 siung bawang putih, cincang
  • 1 daun salam
  • 900 gram pasta, dimasak
  • garam 1/2 sdm
  • 1/2 cangkir air
  • 1/2 cangkir keju parmesan parut
  • 1/4 cangkir peterseli cincang
  • 1 kaleng potong dadu tomat

Cara:

  1. Mash kacang dengan garpu dan meninggalkansamping.Minyak
  1. Panas dalam panci.Tambahkan bawang, seledri, wortel, dan garam.Masak selama sepuluh menit.
  1. Sekarang tambahkan daun salam dan bawang putih dan masak selama satu menit.
  1. Tambahkan air dan masak sayuran.
  1. Sekarang tambahkan tomat, peterseli, dan kacang tumbuk.Masak selama lima menit lagi.
  1. Sekarang mencampur pasta dan kacang saus.Hiasi dengan keju parmesan dan melayani.

[Baca: Zucchini (Courgette) Resep Untuk Anak]

7. Green Bean Penne Salad:

Green Bean Penne Salad

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • kacang 1 1/2 pound hijau
  • 16 ons gandum penne pasta
  • 1/2 cangkir mayones
  • Tuna - potongan
  • 1/3 pon keju Roquefort
  • 2 sdm cuka anggur merah
  • 3 sdm peterseli
  • 3 sdm kucai cincang halus
  • 1/2 sdm lada hitam
  • Garam secukupnya

Cara:

  1. Dalam panci terpisah, merebus kacang hijau, pasta dan tuna sampailembut.
  1. Dalam blender, tambahkan Roquefort, cuka, dan mayones.Churn untuk mendapatkan konsistensi halus.
  1. Toss bersama kacang hijau, pasta, saus keju, peterseli dan daun bawang dalam mangkuk besar.
  1. Bumbui dengan garam dan merica.

8. Putih Bean Chocolate Chip Cookies:

Putih Bean Chocolate Chip Cookies

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • ¾ cangkir bubur kacang putih
  • 1 sdm vanili
  • 1/4 cangkir mentega
  • 1 cangkir gula merah
  • 1 cangkir gula putih
  • 1 ¼ cangkir tepung putih
  • 2 Telur
  • 1 cangkir gandum tepung
  • 1 sdm baking soda
  • 2 ½ cangkir tepung oat
  • 1 sdm baking powder
  • 1 cangkir Chocolate Chips

Cara:

  1. Campur bubur kacang, gula putih, telur, gula, mentega, dan vanilidalam mangkuk.
  1. Sekarang tambahkan semua sisa bahan, aduk rata.
  1. Scoop campuran ke loyang dan panggang di 400 derajat F sampai berwarna cokelat keemasan.

9. Green Bean Casserole:

Green Bean Casserole

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • 2 cangkir saus putih
  • 1 cangkir keju parut Cheddar baru
  • 1 cangkir cincang panggang paprika merah
  • 1/2 cangkir remah roti panko
  • 1 cangkir kacang hijau pucat
  • 1/2 cangkir pecan cincang
  • 1 cangkir bawang goreng Perancis

Cara:

  1. Mix saus putih, keju dan merica dalam mangkuk besar.Kemudian tambahkan kacang hijau dan aduk.Mentransfer campuran kacang ke loyang berminyak.
  1. Campur bawang Perancis, panko, dan kemiri dalam mangkuk lain.Taburkan campuran bawang atas campuran kacang hijau.
  1. Panggang pada suhu 350 derajat F sampai kacang berubah cokelat keemasan dalam warna.

[Baca: Terong Resep Untuk Anak ]

10. Putih Bean Dan Brokoli Nuggets:

Putih Bean Dan Brokoli Nuggets

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • 1 cangkir cincang brokoli
  • 2 cangkir kacang putih
  • 1 1/2 cangkir remah roti panko
  • 1/4 cangkir keju mozzarella
  • diparut
  • 2 butir telur
  • 1/4 sdm bubuk bawang putih
  • 1/2sdm bumbu Italia
  • 2 sdm minyak zaitun

Cara:

  1. Churn semua bahan dalam food processor selama satu menit.
  1. Membuat bola putaran campuran dan meratakan itu sedikit untuk memberikan bentuk nugget.
  1. Tempatkan remah roti dalam mangkuk dan melempar nugget brokoli di dalamnya.
  1. Tempatkan nugget atas loyang dilapisi dan gerimis beberapa minyak goreng di atasnya.
  1. Panggang sampai mereka berpaling emas.

Jadi menjaga dapur Anda penuh dengan berbagai jenis kacang-kacangan dan menyiapkan makanan mewah ini untuk anak Anda.

Harap Anda menyukai resep kacang lezat untuk anak-anak.Apakah anak Anda seperti kacang?Yang buncis resep untuk anak-anak apakah Anda suka mempersiapkan paling?Beritahu kami di bagian komentar.

  • Top 10 Macaroni Dan Keju Resep Untuk
    Anak
  • 16 Terbaik Vegetarian Resep Untuk Anak
  • 25 Lezat Sandwich Resep Untuk
    Anak
  • 3 yummylicious Yogurt Resep Anak Anda:

    Artikel DirekomendasikanCinta

Related Posts