March
30
23:06
Anak // Tidur

Berapa Banyak Tidur Apakah Anak-Anak Perlu?

Berapa Banyak Tidur Apakah Perlu Anak Anda

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda selalu khawatir bahwa anak Anda tidak cukup tidur Apakah anak Anda terlalu besar jadwal tidur siang dan tidur hanya di malam hari?Apakah Anda bingung berapa banyak jam tidur anak Anda perlu untuk secara keseluruhan kesejahteraan?Berapa banyak tidur yang anak-anak perlu persis?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini adalah suatu keharusan!

Tidak peduli berapa usia anak Anda, waktu tidur sangat penting.Baca terus untuk mengetahui berapa banyak kebutuhan anak-anak tidur di usia berapa dan bagaimana Anda dapat membantu anak Anda tunda yang lebih baik.

Berapa Banyak Sleep Apakah Anak-Anak Perlu?

Pertanyaan Anda harus berapa lama anak-anak harus tidur?Jam tidur kebutuhan anak Anda, tergantung pada usia dan faktor-faktor lain seperti kesehatan secara keseluruhan, obat, tingkat aktivitas fisik dan sebagainya.Namun, di sini adalah komprehensif melihat jumlah jam anak Anda harus tidur sehari pada berbagai tahap masa kanak-kana

k: [1]

1. 3 Untuk 6 Tahun:

  • Pada usia ini, anak Anda membutuhkan antara sepuluh dandua belas jam tidur dalam sehari.
  • Pada usia tiga tahun, anak Anda mungkin masih tidur siang sesekali hari.The tidur siang bisa bertahan selama satu sampai dua jam.Durasi tidur siang secara bertahap akan berkurang sebagai bayi Anda tumbuh.
  • Pada saat anak Anda ternyata lima, ia kemungkinan besar akan menyerah tidur siang sekali.Dalam kasus yang dia lakukan tidur siang, maka akan selama sekitar tiga puluh menit sampai satu jam, itu juga tidak secara teratur.
  • Kebanyakan anak-anak selama tiga tahun mengikuti rutinitas tidur yang tepat.Jadwal tidur mereka akan konsisten dan jumlah jam mereka tidur di malam hari juga akan mulai menunjukkan pola.Mereka tidak mungkin untuk bangun di tengah malam.

2. 7 Untuk 12 Tahun:

  • Anak yang menjadi milik usia ini tidur selama sembilan jam pada rata-rata.Namun, Anda harus mencoba dan mendorong dia untuk tidur selama sepuluh jam dan ketika Anda bisa.
  • Ketika anak Anda adalah antara 7 dan 12 tahun, Anda akan melihat banyak perubahan dalam hidupnya.Akan ada berbagai perubahan dalam kehidupan sekolah dan sosialnya juga.
  • Semua perubahan ini pasti akan mempengaruhi rutinitas tidur anak Anda, serta kualitas tidurnya.
  • Peningkatan waktu belajar juga dapat mempengaruhi waktu tidur anak Anda dan pola.

3. 13 Untuk 18 Tahun:

  • remaja Anda membutuhkan sebanyak tidur sekarang seperti yang ia lakukan beberapa tahun lalu, meskipun ia mungkin tidak selalu mendapatkannya.
  • Dalam rangka mengatasi meningkatnya tingkat aktivitas fisik dan stres mental remaja Anda perlu tidur lebih sekarang.
  • waktu tidur rata-rata untuk remaja Anda harus setidaknya sembilan jam atau lebih.
  • Adalah penting bahwa anak remaja Anda juga memiliki kualitas tidur yang baik dan tidak bangun sering di tengah malam.

[Baca: Masalah Tidur Pada Anak ]

Cara Tahu Jika A Kid Apakah Mendapatkan Cukup Tidur Atau Tidak?[ 2 ]

Kebutuhan tidur untuk anak-anak berbeda.Jika anak Anda tidak mendapatkan jumlah yang cukup tidur dia butuhkan, itu akan mengambil tol pada aktivitas keseluruhan dan kesehatan.Jika anak Anda aktif dan sehat, itu berarti ia mengambil istirahat yang tepat.Jika anak Anda selalu lelah dan jatuh sakit sering, itu berarti dia perlu meningkatkan kuantitas dan kualitas tidurnya.

Jika Anda dan pasangan Anda tidak mendapatkan cukup tidur, baik dari segi jumlah jam dan kualitas, kemungkinan anak Anda akan mengikuti pola yang sama juga.

Apa yang Bisa Alter A Kid Sleep Time?Anak-anak [ 3 ]

A tidur kebutuhan yang sama pentingnya dengan yours.With begitu banyak hal yang harus dilakukan, anak-anak selalu singkat.Setelah anak Anda pulang dari sekolah, ia menghabiskan waktu melakukan pekerjaan rumahnya, akan kelas hobi, bermain dengan teman-temannya, dan banyak lagi.Waktu makan malam akan tertunda dan, sebagai hasilnya, waktu tidur akan didorong lebih jauh.

Dengan begitu banyak terjadi, anak Anda tidak mendapat waktu luang untuk bersantai.Over-penjadwalan hari anak Anda dan melibatkan dia dalam terlalu banyak kegiatan sekaligus dapat memiliki dampak negatif pada tidurnya.Manfaat

Kesehatan Of Sleep:

Mengapa anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur?Nah, jam tidur yang baik dan pola yang konsisten tidur dapat bekerja keajaiban untuk anak Anda: [4]

  • Sleep meningkatkan memori anak Anda dan membuatnya lebih waspada.
  • Sleep memungkinkan otak untuk memproses semua informasi yang ia mengumpulkan sepanjang hari, meskipun anak Anda mungkin tidak menyadari hal itu.
  • Sementara anak Anda tertidur, tubuhnya mendapat beberapa sangat dibutuhkan istirahat untuk memperbaiki semua kerusakan yang pergi melalui hari.
  • Tidur membantu menjaga banyak penyakit di teluk sehingga baik untuk kesehatan secara keseluruhan.Waktu
  • Sleep juga waktu pertumbuhan untuk anak Anda, dan ia akan memperoleh orang-orang inci dengan semua sisa yang didapatnya.
  • Baik tidur sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung anak Anda.
  • Tidur yang cukup akan membantu mengurangi lemak dalam tubuh anak Anda.
  • Mendapatkan tidur yang cukup akan membantu anak Anda melawan stres dan kecemasan.Tidur malam yang baik akan membantu untuk membuat anak Anda ceria dan positif dalam hari.Ini akan membuat setiap negatif dan depresi pergi.

Efek Negatif Dari Sleep tidak mencukupi:

Tidak cukup tidur dapat mempengaruhi anak Anda dalam banyak cara: [5]

  • Ahli jangka tidur yang tidak memadai sebagai 'sampah tidur' sebagai efek yang mirip dengan makan junk food.
  • Kurang tidur dalam hal jumlah jam dan kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan obesitas.
  • tidak mencukupi atau terganggu tidur dapat menyebabkan konsentrasi yang buruk dan kehilangan memori.Hal ini dapat mengambil tol pada kinerja anak Anda di sekolah.
  • Tidak cukup tidur juga dapat membuat anak Anda merasa marah, mudah tersinggung, dan sedih.
  • Dalam beberapa kasus, kurang tidur juga dapat membuat anak Anda gelisah dan hiperaktif.

[Baca: Tidur Gangguan Pada Anak ]

PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya