March
31
23:08
Anak // Tidur

Gangguan Tidur Pada Anak - Jenis, Tanda

Gangguan Tidur

Gambar: Shutterstock

Tahukah Anda bahwa otak anak Anda berkembang hanya bila ia tidur?Itu sebabnya para ahli menekankan pentingnya tidur yang baik untuk anak-anak muda.Seorang anak idealnya harus memiliki 9-12 jam tidur terganggu setiap malam.

Tumbuh anak cenderung aktif dan energik, dan membakar kalori lebih cepat daripada orang dewasa.Oleh karena itu, mereka membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa.Tapi bagaimana jika anak Anda dipengaruhi oleh gangguan tidur?Jauhkan membaca untuk mencari tahu.

Bisa Tidur Gangguan Mempengaruhi Anak-anak?Gangguan

Sleep semakin lebih umum hari ini.Kebanyakan orang mungkin tidak benar-benar tahu tentang itu, tapi gangguan tidur dapat dan mempengaruhi anak-anak juga.

  • Jika anak tumbuh tidak mendapatkan tidur yang optimal, mereka dapat mengalami dampak negatif pada kualitas hidup mereka.
  • Telah ditemukan bahwa anak laki-laki lebih mungkin akan terpengaruh oleh gangguan ini, dan sering, gangguan tidur pada anak-anak dapat terjadi karena
    kondisi psikologis atau fisiologis yang mendasari.

Jenis Gangguan Tidur pada Anak:

Ada berbagai jenis gangguan tidur mencatat pada anak.Yang paling umum adalah sebagai berikut.Gangguan gerakan teror

  1. Sleepwalking
  2. Malam
  3. Mendengkur
  4. berirama
  5. Batas gangguan setter tidur
  6. Nightmares
  7. apnea tidur obstruktif
  8. sindrom tidur tidak cukup
  9. Sleep onset kesulitan

[Baca: Umum Masalah TidurPada Anak ]

Tanda Gangguan Tidur pada Anak:

Seperti semua kondisi tubuh, sulit tidur juga memiliki gejala dan tanda-tanda sendiri.Jika anak Anda mengalami salah satu dari berikut, jelas bahwa ia berbeda dari gangguan tidur.

  1. Mendengkur
  2. Mencari ketakutan dan berkeringat pada malam hari
  3. Tersedak atau batuk di malam hari
  4. Breathing ribut
  5. Pernapasan melalui mulut
  6. Kesulitan tetap terjaga selama hari
  7. Penurunan kegiatan siang hari dan kinerja
  8. Kesulitandi jatuh tertidur
  9. Sleepwalking

Telah ditemukan bahwa gangguan tidur anak cenderung menurunkan kualitas hidup secara umum, dan dianggap memiliki banyak dampak negatif terhadap kesehatan anak.

  1. Kecelakaan
  2. waktu reaksi lambat
  3. Masalah kinerja di sekolah perilaku
  4. Moody
  5. Memory dan konsentrasi masalah
  6. Learning masalah
  7. Cedera
  8. Penurunan kinerja sosial

[Baca: Berapa Banyak Tidur Apakah AnakPerlu ]

Cara Meningkatkan tidur anak Anda:

Tidur harus keadaan alami ketika malam hari tiba.Sebagai orang tua, Anda pasti dapat mengambil langkah-langkah sederhana tertentu yang pasti akan meningkatkan kualitas tidur anak Anda.

1. Dapatkan anak Anda diperiksa oleh penyedia layanan kesehatan, terutama jika gangguan tidur anak Anda cenderung mengganggu hari untuk kegiatan hari.

2. Memahami tidur anak Anda habits- melacak kali ketika ia pergi tidur dengan mudah.

3. Hindari memberikan anak Anda setiap makanan atau minuman yang mengandung kafein 5-6 jam sebelum tidur.

4. Cobalah untuk menciptakan suasana santai di rumah selama tidur.Bawa dia untuk mandi atau membacakan cerita pengantar tidur, atau hanya memberinya pelukan hangat.

5. Cobalah dan membangun rutinitas tidur yang teratur untuk anak Anda.Pola ini akan memprogram dia jatuh tertidur lebih mudah dan pada waktu tertentu.

6. Pastikan suhu dan suasana di ruangan sejuk dan nyaman.

7. Hindari memungkinkan anak Anda untuk bermain setelah makan malam.Melibatkan dirinya dalam kegiatan fisik akan meninggalkan dia energik, yang dapat menyebabkan dia sulit tidur dengan mudah.

8. Hindari memberikan makanan besar anak Anda terlalu dekat dengan waktu tidur.

9. Jaga tingkat kebisingan dari rumah itu.Menetapkan batas waktu tenang setelah 8.

10. Pastikan Anda tidak mengekspos anak Anda untuk televisi, ponsel dan gadget lainnya dan instrumen selama tidur.Penggunaan ini diduga mempengaruhi siklus tidur.

11. Masukan anak Anda untuk tidur sementara ia muncul lelah, tapi masih terjaga.

12. Juga, jika Anda menemukan anak Anda mengalami kesulitan tidur terus-menerus, Anda mungkin ingin mendapatkan dia diperiksa oleh dokter profesional.

Kami berharap artikel ini asalkan Anda nasihat berharga tentang gangguan tidur pada anak-anak.Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, yang terbaik adalah untuk menghubungi dokter atau dokter anak.

Apakah salah satu pendekatan di atas membantu Anda membangun rutin tidur yang baik untuk anak Anda?Jangan biarkan kami tahu di bagian komentar di bawah ini.

Related Posts