April
01
23:01
Anak // Tidur

7 Tips Efektif Untuk Deal Dengan Sleep Talking Dalam Anak

Deal Dengan Sleep

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda khawatir tentang anak Anda berbicara dalam tidur?Jangan khawatir, karena berbicara tidur adalah gangguan yang ditemukan di sebagian besar anak-anak.

Menurut dokter, sekitar 10% dari anak-anak memiliki kebiasaan berbicara saat mereka tidur, setidaknya untuk beberapa malam setiap minggu [1].Beberapa anak-anak cenderung berbicara sangat jelas sementara beberapa hanya bergumam atau mengerang.Sleep berbicara tidak akan membahayakan anak Anda.Dengan sikap yang benar dan perawatan, anak Anda akan segera keluar dari itu.

Mengapa Anak Terlibat Dalam Sleep Talking?

Anak terlibat dalam pembicaraan tidur selama tahap awal mereka tidur nyenyak.Ada dua alasan yang menyebabkan berbicara tidur anak:

  • Terlalu Banyak Semangat:

    Jika anak Anda lebih bersemangat tentang sesuatu, seperti liburan ke tempat favorit atau janji mainan favorit, bisa menyebabkantidur berbicara.
  • Khawatir Tentang Sesuatu: Jika anak Anda khawatir tentang sesuatu, seperti tes kelas atau
    pertandingan yang sulit, bisa juga menyebabkan tidur berbicara.

Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak akan mendapatkan balasan dari anak Anda ketika Anda terlibat dalam percakapan dengan dia sementara dia berbicara tidur.Juga, anak Anda tidak akan ingat apa-apa tentang hal itu keesokan harinya.

7 Tips Efektif Untuk Deal Dengan Sleep Berbicara Pada Anak:

Meskipun tidak ada yang perlu dikhawatirkan tidur berbicara di anak Anda, Anda mungkin masih ingin mencoba beberapa langkah-langkah baru untuk membantu anak Anda menahan diri darisaya t.Untuk membantu Anda kami sajikan beberapa tips sederhana untuk menangani masalah ini secara efektif:

1. Ikuti Kebiasaan Tidur Reguler:

Pastikan bahwa Anda membuat anak Anda mengikuti rutinitas tidur yang teratur setiap hari.

  • Memiliki jadwal tidur dengan waktu yang tetap untuk memukul tempat tidur dan bangun.
  • Menjaga pola yang sama selama akhir pekan dan liburan.

2. Biarkan Cukup Tidur Waktu:

Sebagai orang tua yang bertanggung jawab, Anda perlu tahu berapa banyak jam tidur yang dibutuhkan untuk anak Anda.

  • Pastikan Anda bangun anak Anda setelah ia telah memiliki bagian yang adil dari tidur.
  • Seorang anak cukup istirahat kurang rentan terhadap tidur berbicara.

[Baca: Tidur Gangguan di Anak ]

3. Active Day Setara Untuk Baik Sleep:

Jika anak Anda memiliki hari yang aktif, itu berarti dia akan memiliki malam yang damai.

  • Biarkan dia terlibat dalam permainan di luar ruangan pada siang hari.
  • Memotivasi kegiatan tenang seperti mewarnai atau mengatur teka-teki di malam hari karena akan membantu dia tidur nyenyak.

4. Terbangun di tengah malam?

Jika anak Anda telah terbangun di tengah malam, memotivasi dia untuk menenangkan dirinya untuk tidur.

  • Jangan menyanyi atau batu dia untuk membujuk dia untuk melanjutkan tidur.
  • ini akan membuat dia mengharapkan Anda untuk berada di sisinya ketika dia bangun di tengah malam.

[Baca: Anak Sleepwalking ]

5. Tidak Berat Meal Sebelum Bedtime:

Jangan menawarkan makanan untuk anak Anda sebelum tidur nya.

  • Tawarkan makan malam untuk anak-anak Anda, 2 sampai 3 jam sebelum tidur.
  • Mencegah konsumsi makanan ringan atau makanan besar tepat sebelum tidur.
  • Jangan pernah membiarkan dia untuk memiliki minuman berkafein sebelum memukul tempat tidur.

6. Ubah Sayang Anda di Kamar:

Ruang anak Anda harus membantu dia tertidur.Ini harus memungkinkan sinar matahari yang cukup di pagi hari untuk membantu anak Anda tahu saat bangun.

  • Jangan biarkan anak Anda untuk bermain di tempat tidur karena harus dikaitkan hanya dengan tidur.
  • Memiliki lampu redup mengatur waktu tidur.

[Baca: Sleep Apnea Pada Anak ]

7. Pastikan Tidur Nyaman:

Pastikan bahwa anak Anda nyaman saat tidur.

  • tidur pakaian anak Anda yang harus longgar dan lapang.
  • Selimut harus terselip rapi sambil mengurus bahwa itu tidak membatasi gerakan anak Anda.
  • Suhu kamar tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin untuk tidur.

Tips sederhana ini dapat membantu Anda menangani tidur berbicara masalah di anak Anda.Jika anak Anda mengungkapkan terlalu banyak marah saat berbicara dalam tidurnya, maka kami akan menyarankan Anda untuk mencari bantuan medis.

Apakah Anda mencoba cara lain untuk menangani masalah ini?Silahkan berbagi dengan kami.

Direkomendasikan Artikel:

  • 6 Penyebab umum Dari Sleepwalking Dalam Anak-Anak Anda
  • Gangguan Tidur Pada Anak - Penyebab, Gejala Dan Solusi
  • Apa Sleep Apnea Pada Anak Dan Cara Tackle Ini?