April
01
23:01
Awal Remaja // Keselamatan

Insomnia Pada Remaja - 6 Gejala

Insomnia Dalam Remaja

Gambar: Shutterstock

Apakah remaja Anda terganggu akhir-akhir?Apakah Anda khawatir dia tidak mendapatkan cukup istirahat?Apakah dia mengalami kesulitan mendapatkan tidur?Jika Anda mengangguk bersama dalam perjanjian yang sungguh-sungguh, Anda mungkin ingin membaca posting kami.Putri remaja Anda mungkin menderita insomnia!Tapi, tidak kehilangan tidur atas kurangnya remaja Anda tidur.Membaca posting kami untuk mempelajari semua tentang insomnia pada remaja dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi.

Apa Insomnia?

Insomnia adalah gangguan tidur yang sangat umum.Ini bisa membuat sulit bagi remaja Anda untuk tertidur, tetap tidur atau bahkan keduanya.Jika anak remaja Anda menderita insomnia, dia akan menderita kelelahan konstan, yang dapat meningkat komplikasi kesehatan lebih lanjut.Insomnia bisa jangka pendek atau konstan.Insomnia

akut, atau salah satu yang jangka pendek, adalah bentuk paling umum dari insomnia.Peristiwa sehari-hari seperti stres ujian, tekanan keluarga atau peristiwa trau

matis dan shock bisa memicunya.Hal ini dapat berlangsung selama beberapa hari atau minggu.

Insomnia kronis dapat berlangsung selama beberapa bulan atau bahkan lebih lama.Dalam kebanyakan kasus, insomnia kronis adalah tanda beberapa masalah kesehatan lain yang tidak diketahui.Penyakit lain tidur, obat-obatan tertentu, kondisi medis, atau bahkan beberapa zat dapat menyebabkan insomnia.

Insomnia dapat menyebabkan berbagai kesehatan dan masalah lain di remaja Anda seperti depresi, lekas marah, kekurangan energi, merasa lemah, konstan kantuk, tubuh, dan sakit kepala.Dia juga dapat menghadapi kesulitan dalam mengingat hal-hal atau bahkan berbicara, kurangnya perhatian dan bahkan tidak tertarik pada kegiatan sosial rutin (1).

[Baca: Mulas Pada Remaja ]

Penyebab Of Insomnia Dalam Remaja?

remaja Anda dalam tahap yang sangat bertentangan selama tahun-tahun remaja.Sementara dia bukan anak kecil lagi, dia tidak dewasa baik.Konflik yang terjadi di dalam benaknya memiliki cara mewujudkan diri dalam tubuhnya.Dia mungkin menderita dari emosi dan kebingungan selama bertahun-tahun remaja, menyebabkan tekanan besar pada otaknya.Dengan begitu banyak terjadi, adalah wajar bahwa anak remaja Anda mungkin merasa sulit untuk tertidur, atau tetap tidur.Berikut adalah beberapa alasan yang mungkin menyebabkan insomnia remaja:

  • Perubahan cepat dalam tubuh mereka tumbuh.Pubertas menempatkan remaja perempuan pada risiko 50 persen lebih tinggi mengalami insomnia.Gaya hidup
  • Sibuk termasuk sekolah, perguruan tinggi, studi, rumah dan teman-teman.
  • Terus penangkapan dengan teman-teman dan kehidupan sosial yang sangat sibuk.
  • Mencoba melakukan terlalu banyak dalam waktu kurang.
  • Beberapa kondisi kesehatan lain yang bisa menyebabkan insomnia.
  • Miskin atau kebiasaan makan yang tidak sehat.

[Baca: Tips Membuat Remaja Makan Sehat ]

Penelitian Menyimpulkan:

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti tidur, insomnia adalah salah satu yang paling luas namun di bawah-diakui kondisi kesehatan di antara remaja.Penelitian ini berlangsung di antara remaja di kelompok usia 13 sampai 16.

  • Sesuai hasil, remaja hampir sepertiga mengalami kesulitan dalam tidur.
  • Hampir 94 persen remaja mengatakan mereka memiliki kesulitan dalam jatuh tertidur setidaknya dua kali seminggu.
  • Sepertiga dari remaja dalam penelitian ini menunjukkan beberapa penyakit jiwa lainnya, yang mengarah ke insomnia.
  • Sebuah mengejutkan 17 persen dari remaja yang mengambil bagian insomnia klinis.Semua dari mereka memiliki kesulitan jatuh dan tinggal tidur, dan kurang tidur mengganggu hari mereka untuk kehidupan hari.(2)

[Baca: Epilepsi Pada Remaja ]

Gejala Dari Insomnia Dalam Remaja:

Jika anak remaja Anda menderita insomnia, ia akan menunjukkan gejala berikut:

  1. remaja Anda bisa menjadi seperti biasanya marah -itu adalah salah satu tanda yang paling umum insomnia tetapi sering salah diartikan sebagai perilaku remaja biasa.
  1. remaja Anda mungkin mengeluh bahwa dia tidak bisa tidur atau yang dia bangun terlalu banyak kali selama tidur.
  1. Tidak peduli berapa banyak remaja Anda tampaknya tidur, dia akan selalu menjadi lelah.Dia mungkin juga merasa pusing atau lemah dan ingin berbaring dan beristirahat.
  1. remaja Anda mungkin mulai menjadi canggung dan mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi pada apa pun.Dia juga mungkin tidak mampu mengingat hal-hal.
  1. Anda mungkin melihat perubahan suasana hati yang parah di remaja Anda, mulai dari tenang, pendiam dan berlinang air mata untuk agresif, keras dan tegas.
  1. remaja Anda mungkin tiba-tiba mulai makan banyak atau tidak ingin makan sama sekali.

[Baca: Cara Deal Dengan Teenage mood swings ]

Mengobati Insomnia Pada Remaja:

Untuk menawarkan pengobatan yang efektif;dokter pertama akan menilai berbagai faktor yang mungkin menyebabkan kondisi tersebut.Tergantung pada gaya hidup dan aktivitas remaja Anda, dokter mungkin membawa perubahan tertentu yang akan mempengaruhi gaya hidupnya secara keseluruhan.Dokter mungkin mengambil pendekatan berikut untuk mengobati insomnia yang Anda remaja:

1. Penilaian:

Dokter pertama akan mengidentifikasi pengaruh kontribusi yang dapat menyebabkan gangguan dalam tidur remaja Anda.Ini bisa menjadi salah satu faktor tertentu atau campuran faktor.Dokter mungkin perlu menilai setiap faktor untuk memahami yang paling penting.

Perubahan 2. Gaya hidup:

Perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah dan menghentikan insomnia jangka pendek, yang membantu remaja Anda jatuh dan tetap tidur.Dokter mungkin menyarankan remaja Anda untuk menjauhi minuman manis seperti cola, soda, dan setiap makanan manis selama paruh kedua hari.Mendesak dia untuk mengikuti rutinitas tidur bahkan ketika dia tidak mengantuk akan membantunya.Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan mengurangi latihan dan makan berat setidaknya 5-6 jam sebelum waktu tidur.

3. Cognitive Behavioral Therapy (CBT):

Jika anak remaja Anda memiliki insomnia kronis atau berlangsung, dokter mungkin merekomendasikan CBT atau terapi perilaku kognitif.Terapi menargetkan berbagai pikiran dan tindakan yang dapat mengganggu tidur remaja Anda.Ini juga akan mendorong remaja Anda terhadap pikiran positif yang bisa memicu tidur.

[Baca: Migraine Dalam Remaja ]

4. Lain Kepedulian Kesehatan:

Jika dokter remaja Anda merasa bahwa insomnia yang disebabkan karena beberapa masalah kesehatan lainnya, ia pertama kali dapat mengobati penyebab utama dan kemudian tidurmasalah.

5. Obat:

Dokter mungkin meresepkan obat tergantung pada keparahan kondisi.

Insomnia adalah masalah yang cukup umum yang dapat Anda memecahkan dengan perubahan tepat waktu dan pengobatan.Jika anak remaja Anda terlalu menghadapi masalah yang sama mengenai tidur, lakukan berbagi pengalaman Anda dengan ibu-ibu lain di sini.- 8 Penyebab, 10 Gejala, dan 6 Perawatan Anda Harus Sadar Dari

  • polikistik Ovarium Syndrome (PCOS) Pada Remaja - Semuanya Anda Perlu Tahu
  • Meningitis
    • Demam Pada Remaja:

      Artikel DirekomendasikanDalam Remaja - Penyebab, Gejala Dan Perawatan Anda Harus Sadar Dari

    • Tekanan Darah Rendah (Hipotensi) Pada Remaja - 11 Penyebab, 11 Gejala & amp;5 Perawatan Anda Harus Sadar
      Of