April
10
23:01
Mendapatkan Hamil // Cara Dapatkan Hamil

5 Cara Praktis Untuk Mengurangi Stres Untuk Mendapatkan Hamil

Bisa stres mempengaruhi peluang untuk hamil

Gambar: Shutterstock

Ketika datang ke daftar faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi peluang Anda untuk hamil, daftar tampaknya tak terbatas.Masalah kesuburan yang sedang berkembang hari ini dan berhubungan erat dengan peningkatan tingkat stres.Jika stres mempengaruhi peluang Anda untuk hamil, ini seharusnya tidak datang sebagai kejutan untuk Anda.

Pernah bertanya-tanya apa hubungan antara stres dan kemandulan.Apa yang menyebabkan Anda stres dan bisa stres mencegah Anda dari mendapatkan hamil?Ini bisa apa saja dari beban keuangan, perubahan gaya hidup, konflik pribadi, penyakit atau stres di tempat kerja.Kenali faktor-faktor yang mempengaruhi pola tidur dan makan kebiasaan normal Anda.Tidak heran stres dapat memiliki efek serius pada kesuburan Anda.

Apakah Stres Mengurangi Kemungkinan Mendapatkan Hamil?

Peningkatan kadar stres menyebabkan gaya hidup terganggu dan perilaku tidak sehat.Jika Anda berlatih perilaku tidak sehat untuk waktu yang lama, mungkin mempengaruhi kesuburan Anda.Ini

lah yang terjadi ketika Anda terlalu stres:

  • Anda cenderung tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
  • Minum minuman beralkohol.
  • Jangan berolahraga banyak atau mungkin memaksakan diri untuk berolahraga keras.
  • Menurunkan minat pada aktivitas seksual.
  • Asap berlebihan.
  • Minum terlalu banyak teh atau kopi.
  • Indulge di makan berlebihan atau tidak makan sama sekali.Studi menunjukkan bahwa menjadi sulit bagi Anda untuk hamil ketika Anda kelebihan berat badan.
  • Ketika Anda sedang diet terlalu keras, Anda mungkin mendapatkan anoreksia.Dalam kasus gangguan anoreksia siklus menstruasi Anda akan terganggu, yang berarti tidak ada ovulasi.Jika Anda tidak berovulasi, Anda tidak bisa hamil.
  • Anda harus menonton karbohidrat dan junk food intake Anda.Makan terlalu banyak junk food terkait dengan kesehatan sperma yang buruk.

Semua kegiatan yang disebutkan di atas dapat mempengaruhi kesempatan Anda untuk hamil.

[Baca: Apa Umur Tepat Untuk Dapatkan Hamil ]

Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mengurangi Dampak Stres Pada Kehamilan:

Berikut adalah beberapa cara praktis yang dapat Anda coba untuk mengurangi stres Anda dan meningkatkan kesempatanhamil:

1. Pertimbangkan Sikap Anda:

Kenali sikap pesimis dan berpikir positif.

  • Bentuk respon yang lebih realistis.
  • Percaya pada diri sendiri dan kurang keras.

2. Tetap Aktif:

Ketika hamil menjadi fokus Anda satu-satunya, ia cenderung untuk menambah stres Anda.Cobalah melakukan hal-hal yang Anda berdua nikmati:

  • Baca bersama-sama.
  • Membuat makan.
  • Menonton film untuk merangsang kimia otak-meningkatkan Anda.

[Baca: Apakah Teh Hijau Baik Untuk Kehamilan ]

3. Coba untuk bersantai:

Relaksasi adalah suatu seni.Luangkan waktu untuk menutup mata Anda dan memikirkan mini."Tanggapan Relaksasi" adalah cara yang baik untuk mengurangi tekanan darah dan detak jantung.

Beberapa teknik relaksasi yang dapat Anda coba adalah:

  • Yoga
  • Meditasi
  • Progresif Teknik relaksasi otot

[Baca: Ayurvedic Perawatan Untuk Infertilitas ]

4. Dukungan Saling:

Dokter menyarankan Andamembutuhkan seseorang untuk berempati ketika Anda mencoba untuk hamil.Anda berdua dapat mempertimbangkan hal berikut:

  • Pergi untuk sesi konseling untuk menghilangkan stres Anda, depresi, kekhawatiran dan perasaan kebingungan.
  • Jika Anda merasa terisolasi karena ketidakmampuan Anda untuk hamil, Anda akan mendapatkan bantuan yang diinginkan dari sebuah kelompok pendukung.

[Baca: Makanan Untuk Mendapatkan Hamil]

5. Latihan:

Latihan yang besar untuk sembarang orang.

  • Latihan seperti joging merangsang hormon merasa-baik.
  • Studi
  • menunjukkan bahwa terlalu banyak stres mengurangi peran hormon yang membantu dalam ovulasi.
  • Stres penundaan siklus ovulasi Anda, menyebabkan Anda kehilangan ovulasi dalam proses siklus.

Namun, American Society for Reproductive Medicine menyatakan tidak ada korelasi langsung antara kehamilan dan stres.Sebuah lingkaran setan dibuat ketika Anda memiliki kesulitan hamil, meningkatkan tingkat stres Anda yang akhirnya dapat menyebabkan masalah kesuburan lebih.

Jika Anda merasa terkuras secara fisik dan emosional, Anda dapat mencari bantuan yang tersedia.Bicarakan dengan dokter Anda tentang keprihatinan Anda dan masalah.Dia mungkin menyarankan Anda solusi yang cocok untuk membuat hidup lebih mudah bagi Anda.

Harap Anda menyukai posting ini tidak stres mengurangi kemungkinan hamil.Jangan khawatir, dan ingat, Anda tidak sendirian.Mengkhawatirkan hanya akan membuat keadaan menjadi lebih buruk untuk Anda.

Berbagi dengan kami kekhawatiran Anda dan masalah yang Anda hadapi hamil di bagian komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • 10 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kemungkinan Anda Mendapatkan Hamil
  • 7 Alasan Umum Dan Penyebab Untuk Tidak Mendapatkan Hamil
  • Ketika Apakah Waktu Terbaik Untuk Dapatkan Hamil?
  • 20 Great Tips Untuk Meningkatkan Kemungkinan Anda Mendapatkan Hamil

Related Posts